s

Ostatnio przeczytałem we październikowym men's health że mleko czekoladowe jest lepsze od napojów energetycznych itp.

W men's health. Na necie nie widzialem.

gainer to cos w stylu kanapki, bialko - cos w stylu kotleta, bierzesz je raczej wg brakow. stosuje sie czesto okolotreningowo, bo s a lzej strawne niz normalne jedzenie - ale z pewnoscia nie sa bardziej wartosciowe.

Zła kolejność inwestycji, powinieneś inwestować w takiej kolejności : - dieta - ćwiczenia aerobowe - ćwiczenia siłowe potem długo długo nic potem ewentualnie suplementy a na końcu pas Bez diety niestety na efekty nie masz co liczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it [...]

ujemny bilans kaloryczny (o 300-500 kcal mniej od dziennego zapotrzebowania) z uwzględnieniem odpowiedniej ilości białka w diecie (~ 2 g/kg masy ciała). więcej informacji znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale oraz w dziale Odżywianie, sczególnie polecam te dwa : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 [...]

niemoge tunczyka dac do sera bo mam go w innym posilu ale zobacze ze szczypiorkiem p.s dziekuje chlopaki za troske o mnie

suplementy mozesz rowniez stosowac jako osobne posilki, czy uzupelnienie obecnych. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

po treningu takze ww zlozone - ok 30 min po pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Chodzi o mężczyzne. A jeśli by doszło? p.s.Po prostu jestem ciekawy i dlatego pytam.

juz czaje i nie pytam :) p.s. dzieki i masz soga

Myślę, że psycholog to dobre rozwiązanie. Poszukaj też na forach kontaktu z ludźmi, którzy mają podobny problem, co Ty - zapytaj jak sobie radzą i poproś o pomoc. P.S. A na przyszłość czytaj regulamin - bo zadałaś pytanie na forum sportowym

Właśnie nie. http://tablica.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-ID1GsyP.html#fed85042;r:;s: tutaj jest zdjęcie. I zastanawiam się czy to nie jest jakaś chińska podróbka. Bo cena jest naprawdę fajna...

podróba, chińskie g****. j.w. p.s. proponuje z osobnymi stojakami.

Jeśli chcesz nabrać trochę tkanki tłuszczowej przez ten tydzień , to jak najbardziej ma sens! P.S Zapraszam do działu o odżywianiu.

No dobra ale ja mam glutamine nature's best i tam napisane jest na opakowaniu ze nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej dawki 3g . Mi się to dziwne wydaje bo jak patrzę na diety kulturystów np. w KiFie to oni tej glutaminy biorą po ok. 25g dziennie.

nie chodzi o to czy sprzedają tylko czy ktoś nie wpakował tam czegoś innego niż supla :) Jak wiadomo mamy taką technike że pudełko może być z fabryki i fabrycznie zamknięte a będzie tam coś innego niż suple.. Jak sie ma dużo kasy to dla chcącego nic trudnego takie rzeczy zrobić :) Więc dlatego nie wiadomo co z tym poczynią.. P.S: Pamiętam kiedyś [...]

nie bede nowego tematu zakładał bo po co, słyszałem, że w holandi kox normalnie w aptekach bez recepty, moze ktoś sie orientuje jakie ceny p.s. eap w holandii to jak jelfa w pl?

Nie ten dział P.S. Rozwaliłeś mnie (musiałem to napisać )

Jeżeli już upierasz się, aby brać te 10 g, to bierz 5 po treningu i 5 przed snem. Wielokrotnie pisaliśmy tu z Darkiem o nadkompensacji kreatyny - aby dobrze wysyciła mięśnie, lepiej nie stosować jej w porze przedtreningowej. S. Ambroziak

Właśnie, Panowie, jeżeli zadajecie pytania o pory przyjmowania suplementów, to podawajcie koniecznie godziny treningów. Przez ok.10 lat pracowalem, jako trener kulturystyki i trójboju - ranne godziny treningów cieszyły sie podobnym wzięciem, jak godziny wieczorne... Jeżeli ktoś trenuje rano lub w porze okołopołudniowej, to lepiej przyjmować [...]