@ @Monkey22 Super, dzięki za podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Zmieniony przez - Szafexd w dniu 2022-03-25 07:28:21 Chodzi o okres w deficycie bo ćwiczyć można całe życie bez przerwy będąc w okolicy zera ale na deficycie pasuje robić przerwy co jakiś czas aby odpocząć . [...]
Co dziwne faworytem bukmacherow jest Polska,uceniam nasze szanse na awans na 20% Mnie wręcz fascynuje ta Twoja patologiczna niechęć do tej reprezentacji. Po co się interesujesz reprezentacyjną piłką nożną? Nie szkoda Ci nerwów na ten jad? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2022-03-25 15:14:43
. /SFD/2022/3/25/0737cf70bf8243ed82af02a233159b4c.jpg /SFD/2022/3/25/94761380df9840be87588187f0012e63.jpg /SFD/2022/3/25/c7362e7e32384643a796e1b6da608cb4.jpg /SFD/2022/3/25/d5c0e30ab3ec46f5b2e30c5dad1f70f3.jpg /SFD/2022/3/25/2ef56a38c7c44b7a8282b864d2b77b1d.jpg /SFD/2022/3/25/ad81abc173404d6c9b7bd3891404f535.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
. /SFD/2022/3/25/feec01ffcbca4339b6dad427b965a41e.jpg /SFD/2022/3/25/beb76a2e910f4ea8b9aba2ddc562155d.jpg /SFD/2022/3/25/524f0ee2b11c4455a09d712ec22afd7d.jpg /SFD/2022/3/25/09397eb3a3544fe9ada944b305a6ede5.jpg /SFD/2022/3/25/b4cc05a101694811b2064f000f554cd6.jpg /SFD/2022/3/25/9bfb09a8d615404ba01374d5defed7f2.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Fighter a można gdzieś znaleźć więcej i bardziej szczegółowe informacje na temat tego typu treningu? Polecasz jakaś literaturę czy filmiki na yt w tym temacie? Bo mnie to zainteresowało :-) Główną metodą treningu kontrastowego jest Francuski Kontrast, ale kontrast generalnie można robić łącząc ćwiczenia koncentrujące się na fazie ekscentrycznej, [...]
Wrzuć badania chętnie zobaczę Imo nie było pregnylu to wbijało się undery. Sensu w pimpie HCG nie widzę. Chyba każdy wyłapie czy działa Tussi nie było dłuższy czas, słyszałem że wróciło Edit Czyli dobrze że biłem 5000 jednorazowo %%%% Pregnyl znów na salonach więc problem z głowy Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2022-03-25 13:19:13 He ja tam [...]
Chyba chodziło o to, że przyjmowałbyś tylko płynne pokarmy przez dwa tygodnie po takiej konfrontacji %-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-03-25 14:26:34
Jak to mówią - punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Mi bardzo blisko do tego co pisze madzia, ale sam nie jestem w stanie zrobić 4 tygodni treningu danej partii na 110% jak to kiedyś robiłem na luzie. Mało tego potrafiłem kilkanaście tygodni cały czas robić progres i pomimo częstego stanu gdzie ciężko mi było nawet chodzić czy siedzieć to [...]
Piątek Najpierw wczorajszy powrót z Bolkowa :) /SFD/2022/3/25/b977b967911f44d48506441b667f38b7.jpg WL 2 x 10 x 70kg dynamika 1 x 6 x 95kg dynamika 1 x 5 x 110kg dynamika 1 x 3 x 125kg 1 x 1 x 132,5kg 1 x 1 x 137.5kg 1 x 1 x 142,5kg 1 x 2 x 130kg 2 x 5 x 120kg Docisk 3 x 140kg/150kg /155kg Oraz kilka innych ćwiczeń :) Zmieniony przez - Jawor50 w [...]
No więc kurkumina albo ari, dodam że przy 100mg (2x 50mg pon. czw.) bez ari estro czesto ponad widly mialem. No nic zobaczymy bedę lecial dalej tak samo ale jak mowię ponad rok staje na rzęsach i nigdy nie mialem mniej htc niż chyba 52,5... Zmieniony przez - ppmiszak w dniu 3/25/2022 2:05:29 PM
MASA 177dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101,5 Waga znowu powolutku do góry, więc wszystko gra. Dwa średnie treningi, za to dwa ostatnie bdb. M.in rdl 9x174kg Hipy 11x238kg I wiosło na maszynie Waldiego 9x i waga nakładu: 116kg (film) Plecy na wyciągu wchodzą po prostu z super czuciem! Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez [...]
https://i.imgur.com/qirNwlq.jpg UFC Fight Night 205: Blaydes vs. Daukaus - wyniki ważenia Ważenie przed galą UFC Fight Night 205 w Columbus w Ohio rozpocznie się o godzinie 14:00. Ceremonia dla kibiców od godziny 21:00. Karta główna (godzina 00:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Curtis Blaydes (259) vs. Chris Daukaus (243) Co-main event 125 lbs.: Alexa [...]
To niedawno się pojawiło w necie i to tylko na OLX i Allegro, więc uj wie co to jest. tym bardziej, że na stronie producenta nie ma dostępnych sarmów. W koło pełno sprawdzonych labów i to tańszych, więc po co ryzykować. Ale jak przetestujesz, to daj znać. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-03-25 13:22:10
Wrzuć badania chętnie zobaczę Imo nie było pregnylu to wbijało się undery. Sensu w pimpie HCG nie widzę. Chyba każdy wyłapie czy działa Tussi nie było dłuższy czas, słyszałem że wróciło Edit Czyli dobrze że biłem 5000 jednorazowo %%%% Pregnyl znów na salonach więc problem z głowy Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2022-03-25 13:19:13
Burda mi przed chwilą powiedział 3kPLN - nie zapytałem już czy za jedno czy obustronną, ale ta cena zamiast zachęcić mnie wręcz zniechęciła.... Dobra oferta dobrą ofertą, ale zazwyczaj dostaje się do za co się płaci :). Zmieniony przez - kordi111 w dniu 2022-03-25 11:56:57
Dzięki za odpowiedź, ale ostatnie 2 tygodnie mam spadek masy średnio 0,4kg/tydzień (średnia z codziennych ważeń), jakbym wszedł wyżej niż 1600 kcal to zacznę tyć O.o Według wagi Xiaomi (wiadomo że ta dokładność jest średnia) zaczynałem z fatem 29%, obecnie 25%, czyli do zbicia jeszcze około 8-10%, to jest 7kg tłuszczu. Zmieniony przez - krips88 w [...]
Nadinka a jaki wynik chciałabyś uzyskać? Tak z ciekawości spojrzałam na plany Pana S., tam na wynik 3:15 jest bieganie 5x w tygodniu, raz dłuższy bieg 20-28km, raz tempo 15-20km a reszta to jednostki średnio ok. 15km. Czyli wychodzi 50-70km na tydzień. Dla mnie taka ilość biegania po płaskim jest zaporowa, nudy %-) Tak w ramach ciekawostki plan do [...]
Firma Spectrum, z rosyjskimi literami, ktoś słuchał o takiem? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-25 04:37:03 Nie wrzucamy tutaj zdjec Nic co ruskie i z takimi literami nie kupię;-) Dla mnie wszystko w kibel Ja mialem prop I cyoionat spectrum I zawiodłem się nie dość że po inj dyskonfirrt to nabicie ucieklo Zmieniony przez [...]
Nie mowie ze deloady sa niepotrzebne, napisalam nawet ze jak taki plan to trzeba zrobic deload bo rozne sa powody deloadow :-) wiec zgadza sie. Ale moj komentarz tyczyl sie takiej teorii ze musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz [...]
El.MŚ 2022 Katar grupa Polska
