słodkiewicz

davidoo najwieksi proo to chodząca bomba chemiczna więc wiesz %-) ja osobiście uwazam ze wycisk sztangi to dobre cwiczenie siłowe a nie masowe, nawet chyba słodkiewicz to mówił na swoim seminarium

Piotrowski pisze ze trica robi mniejszym ciężarem dużo pow. Lubi mieć czucie napięcia mięśnia. Oni moga sobie pozowlic na walenie kg i oszukane ruchy. Ale kiedyś ćwiczyli całkiem inaczej mogę się założyć. Wiec jak bierzesz przyklap z nich to pierw doj** się jak oni później stosuj ruchy oszukane. Wiesz, jakoś w to nie wierzę :) Ron Coleman też [...]

davidooo niestety idę na łatwiznę i kupuje z puszki z tym,że we soku własnym, bez dodatków. xmejux to prawda, jestem mega szczęściarzem!!Móc trenować z takimi trenerami jak Bogdan Szczotka i Radek Słodkiewicz... bezcenne!!! Damian kurde aż ciężko uwierzyć w tą pogodę, ostatnio padł nawet rekord od 6 lat, 30 stopni!!Irlandia jest na prawdę pięknym [...]

No jak kogoś przyłapią to kariera zawieszona na 2 lata, a kara finansowa to jakieś 2000zł w Polsce. Tak słyszałem. Jak nie robili by kontroli to na pewno zawodnicy by tak zaczeli nadużywać koksu i doszło by do różnych wypadków na co polscy organizatorzy raczej sobie nie pozwolą. Dlatego zawodostwo to inna bajka :) Świetny w Polsce był Słodkiewicz [...]

Cześć Wszystkim !!!:-) Na samym początku chciałbym przede wszystkim pogratulować udanego występu Jakubowi Szczerbie.;-) mimo że nie zają wysokiej lokaty na zawodach uważam że i tak odniósł sukces...;-) Zacznijmy od relacji z zawodów, plan wyglądał następująco: Dnia 23 marca (dzień przed zawodami) miałem przyjechać do Kuby w celu przypilnowania [...]

No i mój mini cut uwieńczony 2 miejscem na Słodkiewicz Classic w 80kg! Wyszedlem i troche namieszalem, ale jestem z siebie niesamowicie zadowolony. ROBOTA ZOSTALA ZROBIONA! /SFD/2019/4/27/b7a82804fa914087baa02b0dfc9d5060.jpg /SFD/2019/4/27/9d8707935ca7483dae62a9909cd74d28.jpg /SFD/2019/4/27/4fe54e20ede145bbb4c725f6a3c9043d.jpg

staram się robić dobrze technicznie bez oszukiwania. przedostatnio zrobiłem np. jedną serie 22,5 kg na rękę na bica bo przy powtórzeniach 5 i 6 musiałem już oszukać, wróciłem zatem do 20 żeby panować nad ruchem bez bujania itp. gdzieś tam kiedyś mi zostało żeby powoli a systematycznie robić budowanie, żeby mięsień się przyzwyczaił. wiem, że [...]

Niestety nie jest on najlepszy. Kiedyś czytałem, że pomimo ciemnej butelki łatwo kw.tł się w nim utleniają. Ale kupiłeś to przecież wypijesz. Na zdrowie Dawałbym jak radzi Radek Słodkiewicz pol lyzki/lyzka oliw + pol lyzki/lyzka lnianego, wtedy bd mial super proporje tluszczy Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-07-01 14:46:12

Wszystkich rozpoznaje Onkel jak zawsze z siebie idiote robi Powodzenia Animalu Ps. Onkel, konradzik, pepo, barthez, radek słodkiewicz itp. Wszyscy chyba z forum animala. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-30 07:24:31

musclework nie ogarniasz tematu to po co takie p******y piszesz pro moze zostac Olejniczak jak i Slodkiewicz ale nie maja raczej kasy i checi sie w to pakowac... bo maja opcje byc Pro. mhz zrob poprostu forme za zawody itd i wtedy zobaczysz czy to takie dziwne ze ledwo oddychasz i nie tracisz przytomnosci Ronnie 1990 [...]

p******y gadacie chyba nawet na jego stronie czytalem ze nie mogl dokonczyc wystepu z pro bo akurat kazali mu wracac na weryfikacje do MŚ czy tam ME nie pamietam ... i bardzo zalowal bo wlasnie 4 byl:) cos nie ciekawie to wyszlo ze nie dali mu dokonczyc ale o co kaman to on juz pewnie wie. Co do jego startow zadnego info nie ma kiedy ale ma [...]

Dzień IV - wolne wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake (owoce: jabłko+banan) + witaminy, omega-3 Drugi posiłek Filet z piersi z warzywami + oliwa, siemię Trzeci posiłek Tilapia + makaron razowy + sałata, papryka Czwarty posiłek j.w. Piąty posiłek Tilapia + warzywa + oliwa Szósty posiłek WPC, orzechy + ZMA --- Tilapia super, pierwsza [...]

Radek Słodkiewicz układał plan. A na punkcie ramion to ja mam pier*dolca od kąd zacząłem trenować. Mam kompleks jakby ich. Tyle lat treningu a po rękach wgl nie widać, że cokolwiek ćwicze. Zmieniony przez - amator_1989 w dniu 2016-01-20 22:24:46

Tak wiem, bo na kursie trenera personalnego w Poznaniu o tym mówil;) choć też Gluchowski swoje teorie a Slodkiewicz swoje... Ja to rozumiem, ze to teorie według nich dobre i dobre dla nich samych;) ale ktoś świeży ma wtedy mętlik w głowie...

Tak wiem, bo na kursie trenera personalnego w Poznaniu o tym mówil;) choć też Gluchowski swoje teorie a Slodkiewicz swoje... Ja to rozumiem, ze to teorie według nich dobre i dobre dla nich samych;) ale ktoś świeży ma wtedy mętlik w głowie... tylko wiesz, u nich towar leci pewnie w kosmicznych dawkach i bardzo dobrze znają swój organizm póżniej [...]

już naprostowałem wszystko :) , zmiana mięsa z tłustego na pierś poszła , tłuszcze będę podbijał z oliwy i z masła orzechowego , powinno się wszystko trzymać w ryzach, narazie do soboty spróbuje utrzymać wagę w granicach 87kg, wiem że nie bedzie łatwo , bo widziałem rozpiskę w pracy na ten tydzień, ale spróbuje. A wypiska z dziś , klatka i [...]

11.06 wtorek 1. metapure 50g 2. 250g wolowiny + 100g ryzu 3. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 4. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 5. 170g indyka + 100g ryzu + 300g warzyw 6. losos 300g z jagodami 125g i pieczywem wasa 50g(foto ponizej) trening kark 50p ruch "tak", 50p ruch "nie", 50p ruch "lewo-prawo" - odmawia kark wspolpracy, [...]

Miss zasiałaś u mnie ziarno niepewności :-D Specjalnie poleciłem Nikki taki ruch, aby angażować pośladki a nie prostowniki (jedyne co wg mnie mogła poprawić to zmienić wysokość podparcia, aby mieć bardziej nogi wysunięte poza ławeczkę). Z tego co wiem (ale mogę się mylić) można rozróżnić 2 wersje: - z większym zaangażowaniem pośladków: proste [...]

Novitor z całym szacunkiem ale wydaje mi się ,że trochę za dużo kombinujesz:-) Powiem po krótce , że treningu na siłowni nic nie zastąpi jeśli chcesz się rozwija, trzeba trenować nogi tak jak kazdą inną grupę mięśniową , dieta to 70% sukcesu bez podjadania np. kakao czy innych "smakołyków" zwłaczsza, że masz trochę zbędnej tkanki tłuszczowej do [...]

Niedziela-01.10 Masa Tydzień 4 Koniec 4 tygodnia masy.... Wczoraj z rana podesłałem Przemowi wymiary i praktycznie bez większych zmian. Więc dodaliśmy lekko WW i tłuszcze i makro teraz wygląda tak: B 200g T 55 WW 565g 1.40g B + 40g T. (+10g T) 2,3,4 40g B + 115g ww + 5g T 5. Potreningowy - 40g b + 220g ww (85 proste 105 zlozone 30 [...]