rzeźba 17 lat

WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwa 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold,wino,enan,cypio 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Z przerwami trenuję ok 10 lat. Ostatnia przerwa trwa już ze 3 lata. Po CKD, a potem HST byłem na maksa przemęczony i postanowiłem zrobić 2 tygodnie przerwy przed rzeźbą. I przerwa trwa do dzisiaj. Miałem dietę na CKD i HST. Wklejałem tutaj do oceny. Wtedy miałem nicka Peri. Ale straciłem hasło do tamtego konta i nie mogę odzyskać. Jestem [...]

Tak naprawde jestem zadowolony z mojej masy 70 kilo to juz cos :).Wydaje mi Sie ze rzezba by sie juz przydala.2 miesiace zostaly wiec chcialbym troszke spalic tego tluszczyku nie ma go az tak strasznie duzo ale chce sie go pozbyc.Sugerujesz jakies ECA ?? Hydroxycat Czy Moze Xena ?? lub Therma Pro ??Chcialbym Porzadnie Zaczac Rzezbe .Tylko Fak nie [...]

dobra, to i ja się dopiszę. 1. Po pierwsze masa i rzeźba. Planuję dobić do 95kg 2. Treningi boksu od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB ) 3. Zdać do następnej klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie [...]

Lat 17 Waga 83 kg Wzrost 179 cm Cel : Rzeźba Aktywność : 3xtydz siłówka

[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TAK 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 81 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : tylko się czasami przyglądałem więc 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna( gram dla przyjemności, od czasu do czasu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : co mi potrzebne to załatwię ;D mam swój [...]

[...] bicepsy, ciągła zmiana garderoby i takie tam. ten etap miałem w wieku 17-20 roku , obecnie zbliżam sie do 32 lat i trenuje dla siebie , a mówiąc prosto dla rzeźby :) masa u mnie to nie kłopot, potrafię w dwa tygodnie zbudować 3-4 kg masy z tego 10 % fetu , uważam że rzeźba to jest wyzwanie , a nie tylko gabaryty . a dlaczego pytasz?

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace teraz i przed przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram [...]

przepraszam ze nie pisalem od razu, nie moglem za bardzo ..praca itd zalezy mi na tym by to zaczac, dodam ze w polowie maja bede mial przerwe ok 2 tyg jesli chodzi o silownie wiec myslalem ze zaczne moze od metki , konczac ja jesc w tym samym czasie co skoncza mi sie wakacje zaczne strzaly ....ale to was prosze o konkretne rady i dzieki 1.WIEK: [...]

[...] to o co mi chodzi jest zawarte w temacie ktorego link zamiescilem wyzej.. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja, lekka rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok. dwa miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

no dobrze dane : jestem MEZOMORFIKIEM mam 169 wzrostu ważę 57kg mam 16 lat celem jest raczej rzeźba staż to raczej 0, aktywność fizyczna raczej nie duża mieszkam w internacie i po godzinie 17 nie mogę nigdzie indziej przebywać niż w nim dla tego chcesz ćwiczyć w weekend ;/ dieta raczej też nie mogę jej sam ustanawiać bo jem to co dają na [...]

nie powtarzaj po kroć tematu! nikt Ci nie odpowie tutaj na pytania, które były wielokrotnie omawiane. masz wyszukiwarkę. wpisz po prostu "rzeźba" i poczytaj. później "dieta" i poczytaj! kilka postów podwieszonych z działu odżywianie i odchudzanie! na forum jest multum informacji o tym, a ty jak widzę w profilu przeczytałeś [...]

1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 82 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: rekreacyjnie 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: izolat/odżywki białkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 PLN/miesiąc 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

1. WIEK:43 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu wszystkie partie na treningu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] cyklicznie z Michail ale zastanawiam sie wlasnei czy nieprzejsc na plan treningowy co omówilem w temacie. - ćwiczenia jak cwiczenia kazdy robio tak samo ;] - troche masy, rzeźba, i spadek wagi ;] Pragne na pocztaku zgubic kilogramy niepotrzebne dzieki areoba a dzięki siłce rzeźbe w jakies 2-3 miechy powinno sie udac :) Potem mase, siłe :) [...]

[...] 15 lat z przerwami 6. DIETA: pudełkowa 2500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 16-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo tyje, łatwo chudne 13. STAN [...]

no dobra.... waga 92, 168 cm. nie wiem ktory to cykl. tren bralem raz acetat 75 o2d. cel: dlugi cykl, masa potem rzezba. starz ok 6 lat teraz planuje cos takiego 1-10 bold 400 ew 1-10 deka 400 ew 1-10 enan 40o ew/ 2-10 tamox 10mg ed 11=16 tren (?) 11-16 wins inj. 50 ed 11-17 prop 100mg ed cytomel 11-16 max 75 mcg co rdzicie?