rzezba

"zestaw" sprecyzuj cel!!! masa czy rzezba?? na mono nie zrobisz rzezby bo zalewa j/w jablko jesli na mase to moze byc ale dorzucil bym carbo zamiast dextro i jakies bialeczko ja tez bym proponowal krete z Vitalmaxu w prochu a juz najlepiej 250mesh

czy ty wogle wiesz o czym piszesz?? masa i rzezba<hahaha> jedno wyklucza drugie mozesz najpierw kupic mono + cos tam jeszcze i sie masowac a pozniej zrobic redukcje zbednego tluszczu a ni jedno i 2 na raz A POZATYM TO NIE SUPLE ODPOWIADAJA CO CI BEDZIE ROSLO CZY TEZ RZEZBILO SIE TYLKO DIETA!!! JESLI NIE WIESZ TO NA MASE DIETA MA BILANS NA+ A [...]

wyczes łaaaa .... kaznodzieja? btw. jak qazara, ale w moim przypadku juz 1,8g i rzeźbą była

rzeźba SI,ogólnie bdb zważając na to że nie zależy ci na wielkiej masie i pewnie mussz trzymać odpowidnią wage.Sog

ja zacząłem ćwiczyć ABS II Jak narazie podoba mi się ten trening całkiem całkiem Ćwicz tak dalej a dojdziesz do fajnej sylwetki W bicepsie masz te 40 cm ale mało widoczne, poprostu zbyt słaba rzeźba łapki, aby można powiedzieć gołym okiem że do 40 cm jest

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 kg Wzrost : 168 cm Wszystkie wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła [...]

Schudnięcie z tylko 1 partii troche nie realne. Po co Ci ta rzeźba i co z tym treningiem?

Solidna masa, na zawodach rewelacyjna rzeźba, mam nadzieję że będę kiedyś wygladał jak Darek...

te 100 kg to chyba za mało, na wszystkich fotach wygląda na minimum 105 kg zwłaszcza przy jego 182 cm. Wygląda rewelka - ale chyba tylko ta V-ka, bo rzeźba nie jest jakaś za specjalna :)

a co było kryterium porównywania efektywności treningu? przyrosty? spadki? rzeźba...?

[...] powtorzen itp.. Micbar: j/w. przykladowo w tescie Saiba byly -siady po 8 powt -wspiecia na palce ze sztanga po 25-40powt -siady przednie po 15 powt -uginanie izometryczne po 5*5sek -m.ciagna prostych nogach po 15 powt Poza tym liczba serii przerazala komentatorow. A efekty chyba widziales... rzezba plus przyrost masy plus przyrost sily

raczej podziel. sila i rzezba roznia sie tez iloscia powtorzen.

klatke+bic+triceps+brzuch 2xtydień bede robił, ćwicze długo,ale konkretnie z celem(rzeźba) to 3 miechy. Co sądzisz o moim planie??

ułuz sobie jakas chociaz podastawowa diete i do tego mono z dextro + jakis gainer i napewno bedziesz zadowolony ;) i zalezy rownierz co chcesz osiagna rzezba czy masa albo sila

na tej drugie focie jakis ulany jestes, jak odlew z brązu. jak dla mnie redukcja fatu i rzezba. brzuch fajny, polknales globus?

dzięki mazuro13 ale mi właśnie chodzi o to żeby nabrać siły ale również żeby rzeźba była ... :)

Napisz coś więcej staz wiek priorytet: masa, rzeźba, siła?dokładniej rozpisz trening czy masz diete ?masz wpisane "ramiona" czyli rozumie biceps i triceps na jednym treningu? wpisz coś więcej pozdrawiam

Wczoraj przeprowadziłem z GuRufałem krótką konwersację, która mi uświadomiła, skąd mógł się wziąć spadek wagi w ubiegłym tygodniu. Pisałem, że całodniowe szkolenia zaburzyły nieco dietę. Dodatkowo, w ich trakcie posilaliśmy się obiadami, w których mięcha było sporo, a ryżu tyle, co kot napłakał. Żona też mnie wyjątkowo uraczyła w minionym tygodniu [...]

Przeczytałem to co kolega mi podał, na końcu gość już nic nie napisał i temat się skończył(bez następnego cyklu), znacie jeszcze jakieś inne strony z takimi rzeczami(dzięki za tamtą-przeczytałem wszystkie strony). Dzięki za zainteresowanie i Wasze porady;). P.S. Narazie moje ćwiczenia polegają na tym że codziennie chodzę na basen-wykupiłem sobie [...]

ciezar przede wszystkim musisz kontrolować- pod tym kątem go dobierasz/chocbyś trenowc miał z jak najwiekszym/ myslę,że te "pogłoski" ze temu a owemu nie potrzebne jest trenowanie nóg/bo za duże/ jest poprostu bzdurą- czesto jest to wymysł "na uzytek lenistwa". zawsz bowiem mozna ukierunkowac trening/siła, masa, rzeżba, [...]