rzezba czy masa

Czy na diecie masowej mozna robic rzezbe? Bo ja chce to wszystko na dodatnik bilansie walic. To nie miała byc rzezba tylko dalej masa Zmieniony przez - kapitanp w dniu 2011-07-27 21:42:39

po kolei, trening miałem napisany przez znajomego, może i był zdradliwy. Bo dochodziło do 12 serii np. na biceps. Gorzej, że nie wiem co się dzieje z tym tricepsem, że brak mi na niego sił. Treningi w takim razie przejrzę coś zamieszczę po korekcji później tutaj, jakby ktoś zerknął i się wypowiedział swoim okiem było by elegancko. Co do splitu [...]

Oczy mnie rozbolały. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Podsumowując: 1 - w jakim okresie najlepiej zacząć redukcje? (2 miesiące przed wakacjami?) zależy od ilości tkanki tłuszczowej i indywidualnych predyspozycji, patrząc na Twoje wymiary - nie ma co tam rzeźbić(mało mięśni, duży brzuch) imo rób masę z przyciętymi lekko węglami i hiitem w nietreningowe. 2 - czy trening typu 2 tygodnie masa, 2 rzeźba [...]

Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Witaj Michail! Już zacząłem wątpić w to forum, ale teraz odzyskuję na nowo nadzieję. Poprzednim razem dostałem odpowiednią pomoc przy układaniu treningu na masę, za to tym razem jak dotychczas to była katastrofa - patrz wypowiedzi powyżej. Wspomnę tylko, że na forum komercyjnym OLIMP taka sytuacja się nie zdarza i za każdym razem uzyskuję [...]

Nie no faktycznie chłop ma predyspozycje do kulturystyki jak mało kto. Masa, rzeźba perfekt. Do sportów walki to nie wiem. Ciekawe jaka wydolność na areobach. Szczere pytanie- ile jesteś w stanie przebiec na bieżni w dwadzieści minut(nachylenie bieżni zero), albo czy jesteś w stanie przepłynąć pod wodą 40 metrów. To by dużo pwiedziało o twojej [...]

[...] partiach dyskotekowych, jesli wychodzisz z zalozenia ze wystarczy cwiczyc bic i klatke, to nie ma sesnu marnowac czasu nawet, bo nic nie osiagniesz. Kolejna sprawa masa czy rzezba to zalezy od diety, od tego co i ile jesz, sam trening ci tego nie da jelsi nie masz opanowanej michy w dobrym stopniu zeby bez liczenia wyczuc co jak i kiedy.Zeby [...]

Powoli kończę powyżej rozpisany trening na siłę i za kilka dni ruszam z treningiem masowym. Na chwilę obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ [...]

[...] rzezbe. Odzywki tez ale jak juz to tylko kreatynka,bialko. Bardziej nastawialem sie na wyciaganie wszystkich skladnikow najbardziej potrzebnych z pozywienia:tzn.makarony,ryż,kasza,warzywa,drób,piersi z kurczaka. Teraz wlasnie głowny cel to zmiana treningu by nie bylo tej monotonii bo miesnie sie latwo przyzwyczajaja,oraz glownie rzezba. Dygi dygi

"Uprawiane inne sporty: Ju-jitsu " Klasyczne czy Brazylijskie ? Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Od początku trenujesz tym programem ? tak ? "Zażywane suplementy: BCAA, WPC, " To ci jest zbędne , masz nauczyć się dostarczać odpowiednie składniki z pożywienia . Waga: 73 Wzrost: 176 Cel [...]

[...] dlugi okres jadlem za malo i byl to dla mnie czas zmarnowane. 2,0g bialka zwierzecego na kg masy ciala jezeli chcesz miec rezultaty, w jakiejkolwiek kwestii - masa, sila, rzezba." Czyli co, powiadasz ze ta "dieta" bedzie za przeproszeniem do dupy i da 0 efektow ? Zalezy mi na powiekszeniu sily no i wiadomo, polepszeniu troche [...]

no właśnie ja mam bardzo podobny plan co podal zen-40 tylko ilość w Seri się różni i jeszcze jedno pytanie po jakim treningu będzie szybciej szla masa po tym 2x każda patria w tygodniu czy jakiś na 3 dni i jedna partia na tydzień ?? może głupie pytanie ale proszę o wyrozumiałość jestem zielony w tych sprawach :) a co do diety to coś będzie [...]

włączcie sobie 3:20 i powiedzcie ile macie wymówek od siłki czy innej aktywności %-) https://www.youtube.com/watch?v=4OppxKDj44E 5:37 masa vs rzeźba xDD Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-12 00:48:12

jest wiele rodzai diet zalezy jaki sie ma cle masa,redukcja czy rzezba masy ciala dieta jest bardzo wazna ale mozesz cwiczyc i bez niej bo zawodowcem nie jestes a i jest ona kosztowna

1. zawsze polecam start od 1 kapsa - zaczales od tylu :) 2. kcal czekaj bo sie zgubilem - masa czy rzezba ?

Zostaję Twoim kibicem. Jest tak jak Ci pisał Xzaar. Masz teraz, w Twoim wieku, niepowtarzalną szansę na zdobycie potężnej wydolności i wytrzymałości, mobilności (niezniszczonych) stawów (wiesz, jak Ci zazdroszczę? :-) ) i podstaw pod żelazną siłę. Najlepsze efekty i tak przyjdą po 20 roku życia, czego byś nie robił. Na razie Twój organizm [...]

Zgadzam się z Gladiatorem, dobra rzeźba to łatwiejsze zadanie od wielkiej masy. Trudno porównywać się z Hammdullahem czy ś.p. Munzerem szczególnie że ich zdjęcia są zwykle z okresu startowego popartego treningiem na rzeźbę, super ścisłą dietą i diuretykami. Ale to nie oznacza, że początkujący nie może "pociachać pośladków". Debiuty [...]

[...] , napisalem plan , co jak trzeba robic a ty sie dalej dopytujesz, jesli nie wyjasnisz co tak naprawde chcesz osiagnac to ciezko nam bedzie dac Tobie odpowiednią poradę. Napisz teraz w jednej odpowiedzi czy ma to byc masa, rzezba, bardziej definicja, czy przestrzegasz diety, czym suplementujesz, jaki jest twoj staz treningowy itp. Ruła musi być