ryż

DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + 2jajka + 300ml mleka+ 50g chleba zytniego z dżemem, 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego z dżemem 3. jajecznica z 3jaj+ ryż biały 50g z warzywami +100ml mleka +10g oliwy 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) po treningu. 6. ryż 50g z [...]

Ale nie zawsze uda mi się dzień w dzień jeść razowiec,ryż i owsiane czasem bywa że tylko owsiane albo tylko ryż itp Nie jestem pełnoletni także ja jedynie mogę nakierować rodziców co mają mi kupować bo nie będzie cała rodzina jadła tego co ja,a gainer stosuje gdy muszę właśnie uzupełnić dietę noi on przecież też ma witaminy i buduje beztłuszczową [...]

[...] co można po prostu odwinąć z papieru śniadaniowego i zacząć jeść, a nie będzie nikomu przeszkadzało swą wonią jak w przypadku jajek czy ryb ;-) Zastąpiłem chleb płatkami ryżowymi, żeby zmniejszyć ilość glutenu w Twojej diecie. Dodałem orzechy, bo one nie potrzebują żadnej obróbki, wystarczy wyciągnąć i jeść :) Bardzo wygodne do wzięcia na [...]

[...] BTW: 100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajko, białka jaj, maliny 60g 3. ryz, łopatka wieprzowa 4. ryż, pierś z kurczaka 5. makaron pełnoziarnisty,udko z kurczaka 6. makaron durum, białka jaj, masło + warzywa do posiłków 3-6 posiłek nr 6: makaron z białkami jaj, masłem, [...]

16- 16.09.2013 Neta brak. Mam nadzieje ze maz zrobi. :-). A jak nie zrobi to bedzie wesolo ;-] Trening: Joga, tilt x20, vacuum tez sporo bylo i oczywiście ćwiczenia od fizjo. Tak przy okazji to w środe idę na kontrole. Suple: witminy, echinacea, olimp stress control, kombucha, omega 3. Miska czysta zgodna z bilansem. 6:00 maliny, sfd, platki [...]

[...] 1.omlet z 20g płatków owsianych górskich, 5 białek jaj, 1 żółtko 2.ryba chuda 130g, 5ml oliwy z oliwek, 2 pomidory średnie 3.morszczuk 130g, 5ml oliwy, 1 pomidor duży 4.ryż biały długoziarnisty 20g, morszczuk 130g, 5ml oliwy, pomidor mały (posiłek przedtreningowy) 5.ryba chuda 130g, 2 pomidory Moje spostrzeżenia co do diety: Staram się jeść [...]

[...] DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 100g, jajka (2+2),WPC 5g 2. makaron pełnoziarnisty 100g, tilapia 110g, jajko 3. makaron pełnoziarnisty 100g, tilapia 110g, jajko 4. ryż paraboliczny 100g, udziec wołowy 150g 5. ryż paraboliczny 100g, rodzynki 30g, WPC 25g, mleko 200ml 6. twaróg 130g, orzechy włoskie 15g, orzechy laskowe 10g, wiórki 10g Ok [...]

[...] Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-21 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2. makrela wędzona, ryż brązowy, jabłko 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, ziemniaki, soczewica zielona, jajko, trochę sera poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda [...]

[...] BDB Łydki - Smith był zajęty, zrobiłem na innej maszynie, nie wiem jak się zwie :-) DIETA 1. Omlet: płątki owsiane 150g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt 50g, miód 10g TRENING 2. ryż paraboliczny 100g, rodzynki 30g, WPC 25g, mleko 200ml 3. płatki owsiane 100g, banan 80g, jogurt 80g, filet z kurczaka 125g, lody 300g 4. ryż paraboliczny 100g, chuda [...]

no właśnie nie łączenie ich razem powoduje, że jest ok..jak zjem ryż to jest dobrze,a jak już ryż z kurczakiem to źle itd.. czy to możliwe, że aż tak reaguje organizm no to, że inne enzymy trawią białko a inne węglowodany? Nie wiem jak to wtedy odnieść do posiłków okołotreningowych..

[...] na piłce robiłam na raty. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, banan 63g 2. ryż, łopatka wieprzowa 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa 5. białka jaj, whey + warzywa [...]

[...] nogi zaczynają rosnąć i jedyne co im teraz potrzeba to czasu na powiększenie. Waga delikatnie do góry, ale pilnuje jej konkretnie. Lekko powyżej 94kg. Zamieniam teraz ryż na makaron razowy bo na ryż już patrzeć nie mogę :/ Ogólnie dieta trochę zaczyna męczyć psychicznie bo już brak pomysłów na urozmaicenie jej. A pomijając zmęczenie i [...]

01.10.2013 Czas leci, juz pazdziernik :( tylko czekac az spadnie snieg %-) wracajac do dziennika, dzis trening nog, a wiec to co lubimy najbardziej :DD Dalej trenowanie Over head squat + rwania + fronty. wszystko na malych ciezarach, ale powoli juz zwiekszam. Robie serie z duzym zapasem, nie wykonuje do zalamania miesniowego, aby kolano gdzies nie [...]

3.10.2013 DZIEŃ 4 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3 Wafel ryżowy 2szt + masło orzechowe 35g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 70g 5.Po Treningu 30gWPC + banan 1560g 6.Ryż paraboliczny 65g + mielone mięso wołowe 160g + [...]

na śniadanko płatki owsiane + ewentualnie jajka, na drugie sniadanie (w szkole np.) najlepiej pierś z kurczaka i ryż/chleb razowy, na obiad pierś z kurczaka/ryby + ryż/kasza/ziemniaki, na kolacje to np twaróg itp Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2013-10-07 17:14:56

Ja bym dołożył kasze, ziemniaki, ryż brązowy , basmati na przemiennie a nie tylko ciągle biały ryż... jak masz trochę grosza to dorzucił też raz w tygodniu wołowinę np udzieć, nie jest jeszcze taki drogi...

[...] kręcić aerobów na LeanGains, jest to prawdą? 3. Podobno podczas stosowania LG nie trzeba zwracać większej uwagi na Indeks Glikemiczny, jak z tym jest ? Zamiast jeść ciągle ryż który mi się trochę przejadł mogę go zamienić na ziemniaki byleby wszystko mieściło się w moim BTW? 4. Zamieszczam zdjęcia ponieważ nie wiem czy to się nadaje na redukcje [...]

Witam, przechodzę z dietki redukcyjnej na masówkę i mam pytanie czym mam zastąpić ryż (jem go 3 razy dziennie)? Kasza, makaron czy ziemniaki? (Nie chcę się zrobić z 71-kilowego faceta nagle zalanym świniakiem z wagą 90, chcę po prostu troszkę nabrać, ażeby łapę było lepiej widać i barki). I jednocześnie zapytam czy tę kaszą,makaron/ziemniaki mam [...]

Ale masz tez lekki skrzywienie kręgosłupa. Jak ci ryz wchodzi, zwykły biały ryż i jak ci wchodza owoce łagodne nie cytrusowe? I jak jest z jajkiem czy mięsem białym?

[...] maks jakiś tam 9-tkami http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1 Owsiane i kasza manna 200g 10 białek 40g supreme whey'a dodatki - kakao, słodzik, aromat, cynamon Trening 2 ryż 200g pierś z kurczaka 100g 50g supreme whey 3,4,5 ryż 130g(raz był budyń - 40g mąki ziemn. i 90g kaszy manny) pierś 230g(raz by twaróg) warzywa 6 Kefir 400ml supreme whey [...]