ryż

Jaką kasze i ryż kupować? w torebkach po 100g czy wszystkie "ziarna" luzem z jednym opakowaniu?

a cos takiego : 1 posilek 6:20 Jajecznica z 2 jajek + platki owsiane + banan + migdaly + omega 3 2 posilek 10:00 (w szkole) 2 kromki chleba razowego zlozone w kanapke, w srodku z serem,szynka z indyka, salata,pomidorem 3 posilek 13:00 (w szkole) salatka z pomidorem,kapusta pekinska, ogorek, kurczak,oliwa z oliwek 4 posilek 16:00 kotlet + [...]

Pieczona wołowina, ryż parboiled i brokuły *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Technika 3.Tarcza30min 4.Piłki lekarskie o ścianę4x1min 5.Worek3x3min ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka [...]

ile masz lat ze tribulus chcesz? na mase miesniowa to ryż i piers z kury+trening jesli to jest zapewnione to masa idzie a suple moga tylko polepszyc efekt animal packa odpusc jesli koniecznie chcesz cos to ten wf wydaje sie byc dobry dla Ciebie ino ta przerwe zrob te min 6tyg po cyklu na krecie

ok. spoko. Troche sie zmartwilam ze nic nie ruszylo, masakra a dodatek to kolana mnie coraz bardziej bola i dalej chora,chyba za szybko przestalam brac tabletki. dzien do dupy ------------------------------------------------------------------ Nowy dzien, dalej chora ale przynajmiej kolana juz nie bola tak bardzo. czy bedzie trening to zobacze jak [...]

bez diety lipa niemozesz miec wiekszej przerwy w jedzeniu niz 3 godziny do dupy.. ph beda wchodzic ale jak przestaniesz brac spadnie wszystko jak diety nie bedzie ale efekty i taknei beda znakomite napewno nie tak jak bys sie spodziewal sila bedzie ci szla ale sylwetkowo nie bedzie rewelacje zrozum ze zarcie jest naj wazniejsze tez znam typow [...]

Na jaką> Nie mam pomysłu na nic takiego. Po 2 rodzice mówią że mam już z głową. Po 3 ten ryż jakoś w szkole zjem ale nie wyobrazam sobie nic innego. JUTRO ZACZYNAM

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: tuna + owies + warzywa + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: nalesniki 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Dziś zrobiłem jakieś fotki: oponka witka Podlało mnie. Pas już jest na poziomie ok. 85cm. Licho bardzo, [...]

Dzień pierwszy redukcji Po raz pierwszy jechalem na weglach na poziomie 150. Nie powiem ze latwo, wlasnie wrocilem z silki wcialem ryz bialy z tunczykiem, zostal mi jeszcze jeden posilek twarog:) generalnie bede staral sie rozdzielic wegle tak ze czesc na sniadanie a cala reszta zostaje wepchana w posilki okolotreningowe, w dzien raczej bez nich. [...]

[...] 10g migdały, 200g kapusta pekińska 16:15 PUMP EXPRESS 70g 16:40 rozgrzewka 16:45 początek treningu 17:35 BCAA Xplode 12g 17:45 Creatine Xplode 5g 17:55 Reanimator 95g 18:15 150g kury, 100g ryż biały, połówka awokado 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - Rozpuszczalność Pump w shakerze http://www.youtube.com/watch?v=BRpbRAFxvrw

[...] więc to kwestia czasu , mysle 1-2 tyg aż wróce do formy w tym tygodniu planuje jeszcze 2 podobne treningi i jeden trening nóg 1. 100 owsiane, wpc, żurawiny, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, ogórek, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, ogórek, oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, oliwa 4b. wpc, carbo 5. 70 ryż, 150? schab, oliwa 6. 250 twaróg, ogórek, oliwa przed [...]

[...] następnego rana to jak by musiał wyglądać na tej nocce posiłek pierwszy posiłek mam zawsze o 21:00 a następny o 02:00 rano co bym musiał spożyć ??? pytanie drugie: chodzi mi o mój ryz brązowy który biorę o 15 i o 18:30 ja po nim jestem nadal głodny,czy można ten ryż zmienic na jakis inny produkt ???? proszę was o pomoc... pozdrawiam prazminho

[...] : zdrowy Posiłek 1 -Jajecznica z pomidorami, serek wiejski Posiłek 2 -2 kanapki (szynka , pomidor/ogórek) Posiłek 3 -kurczak -jogurt naturalny i jakiś owoc Posiłek 4 -jogurt naturalny, jakiś owoc Posiłek 5 -tuńczyk w oleju, ryż biały Posiłek 6 -twaróg, chleb razowy kalorie: 1774 kcal białko: 127 g tłuszcz: 45 g węglowodany: 230 g

Ah. Kreatyny cykl po 1.pO2 Wiem 6 tygodni 4 kaps dziennie- wiec dokupie,co do gainera pytam ile na 1 porcie i ile dziennie, dieta jest mozna juz tak powiedziec- ryż, woda- na regenaracje banany po treningu.

1. Owsiane (100g) + Rodzynki + orzechy 2. 3 Kanapki 3. Pierś + ryż 4. Pierś 5. Twarożek 6. Twarożek Ocena: 3/10 Niedługo zrobię zakupy i ruszam z ulepszoną dietą. Ogólnie jestem w****iony, bo pociągi się opóźniają i znowu nie pojechałem na MMA... na dodatek nic nie wygrałem w konkursie olimpa

Śniadanie 0,5 l mleka 0,5-1,5% 100 g płatków owsianych Garść owoców suszonych + garść orzechów 1-2 Jajka/Serek wiejski III śniadanie Garść orzechów Drugie Śniadanie Pierś z kurczaka Ryż/kasza/makaron Brokuły/Kalafior/Inne warzywa Przedtreningowy Pierś z kurczaka Ryż/kasza/makaron Brokuły/Kalafior/Inne warzywa Potreningowy 0,3 l Mleka [...]

[...] 8x85kg 8x90kg Suwnica: 8x200kg - 4 serie. Prostowanie na maszynie: 8x50kg - 4 serie. Uginanie w leżeniu: 10x45kg - serie. 13.00 - piękny posiłek u miejscowego ,,Chińczyka'' ryż, wołowina i warzywa. 16.00 - ryż, kurczak z warzywami. (to już w domciu :D) 19.30 - sałatka śledziowa i ciemna bułka. 22.00 - spróbuję co tam dobrego kupiłem, ale cykał [...]

Witam ponownie, Chciałbym ze względów czysto praktycznych zmienić trochę tę rozpiskę. 1. Niestety nie mogę polewać oliwą II śniadania, ze względów praktycznych. 2. Śniadanie jem około godziny 6:00, II śniadanie około 10:00-11:00, natomiast potem do czasu posiłku przedtreningowego (który jem około 16:00-17:00) nie mam wyraźnie ochoty na jedzenie [...]

aaa tam takie gadanie znam nie jednego typa ktory diety nie mial wcinal jedynie ryz i makaron bral jakiegos tescia czy omke nie wiem napewno metke ale to go juz nie ruszylo a wyg swietnie teraz ma 21 a wieku 19 byl na wystepach fitnes a nigdy nie cwiczyl sie w tej dziedzinie wyg swietnie i bez diety wcinal co mial a wiec nie mow mi ze sie nic nie [...]

ok! trening na dziś: 5min nawalania w worek 20x swing sztangielka /19kg/ 0,35s 30x skok z kolanami do klatki 0,37s 40x pompki /o łóżko/ 0,55s 50x sit up 1,58s 60x burpee 5,22s 10x push up 0,19 ======================================================================= jutro zapowiada się długi dzionek, a jedzonko przygotowane następujące: 1.Polędwica [...]