ryż

DIETA I posiłek 8.00 B/T/W Musli z suszonymi owocami 100g 8/3/64 Mleko 1,5% 250ml 9/4/13 kcal - 443 ----------------------------------------- II posiłek 11.00 Chleb graham 3 kromki 1/5/27 Masło 10g 0/5/0 Ser topiony edamski 3/5/0 kcal - 195 ----------------------------------------- III posiłek 13.00 Chleb graham 2 kromki 3/1/18 Masło 6g 0/3/0 [...]

ryz+mintaj

ja ******le,ale jestem roz***any,spaliłem ryż w mikrofali,cała chata zadymiona,***any alarm nie zadziałał,dopiero w pokoju poczułem,że coś sie pali

[...] PON 1ŚNIAD (godz.7-8): 2-3 RAZOWE BUŁKI Z SEREM/WĘDLINĄ >Trening A 1,5 do 2h 2ŚNIAD (godz.11): Jogurt 1,5% + owoc(banan,pomarańcza) Obiad (godz.13-14): Kurczak z ryżem + warzywa (ogórki kiszone lub mizeria lub sałata) Kolacja (godz.20-22): Naleśniki lub coś słodkiego + mleko 0,5-1,5% (ile?) WTOREK 1ŚNIAD (7-8): Jajecznika 4 jajka na [...]

[...] z arcorocu :D) W szkole (3 bułki droźdżowe czasem 4 ... smutne ale prawdziwe;/ ) Obiad no to tu na maxa się ładuję i co mama da ,( a że mama chce żebym rósł to dużo węgli, ryż ziemniaki , piersi z kurczaka lub rybka i do tego sałatka ) ostatnio nie jem dużo zup wole na sucho No w miedzyczasie czekolada 150-200g i czasami kanapeczki itp 1 [...]

posilek 1 płatki owsiane100 g + 350 ml mleka 2.0 + odzywka gain bolic 100 g + 2 kromki chleba ciemnego + 10 gr oliwy z oliwek+ pomidor B: 35,0 W: 224 t: 20 posilek 2 150 gr serek wiejski + 2 kromki chleba - razowy + 10gr oliwy z oliwek +2 plasterki piers z kurczaka + jabłko/banan B: 28 W: 26 t: 20,3 posilek 3 kasza gryczana / ryz bialy ew [...]

wpc + makaron/ryż. opcja najtansza i wegle zdecydowanie lepszej jakosci niz w ktorymkolwiek z gainerow.

[...] orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne 3 GRUPA: WĘGLOWODANY produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, [...]

Witam mam 15 lat a to moja dieta : Sniadanie: - chleb z twarogiem + jogurt+ szklanka mleka 15 00 obiad na obiad jem co mama ugotuje ;p 16 00 3 posilek (przed treningiem) -kanapki ser+szynka +jogurt+szklanka mleka+ banan 19 00(po treningu) -Ryż 21 00 (kolacja) -kanapki ser+szynka + jogurt + owoce + szklanka mleka to jest moja dieta nie jest [...]

czy jezeli ważymy makaron,ryżu do posiłku to 100 g suchego czy 100 g po ugotowaniu?

Praca na 3 zmiany nie jest czymś co UNIEMOŻLIWIA trzymanie diety. Sam pracuję na 3 zmiany, a żreć trzeba. Do pracy przynoszę 2 pojemniki gdzie w każdym jest ryż + mięsko + sos. To do mikrofali i co 3h mam jedzone. Pozdro.

z rana o******lilem 2 kubki mleka zalewane soczystym kakaem w proszku "Puchatek" banan,winogrono,brzoskwinie,ziemniaki,ryz,kasza gryczana (bleee :P) , sok pomaranczowy, no i tam jakies 2-3 cukierki wedla nie wiem co tu jeszcze dorzucic

Juz ci napisal kolega wyzej.. ryz kurczak makarony twarog jajcony no kurde duzo tego koksu jest na rynku masz w czym wybierac;)

Hm. 7 dni w tygodniu nie mam ochoty jesxc w kulko tego samoego :P jakie inne szamki moge zamieniac na inne dni ? o to moja dieta . 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g B: 43g (31g zwierzęcego) W: 85g T: 20g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 3 jajka B: 29g (22g zwierzęcego) W: 59g T: 20g 13:30 Makaron 100g Twarog chudy [...]

I posiłek 8.00 B/T/W Musli z suszonymi owocami 100g 8/3/64 Mleko 1,5% 250ml 9/4/13 kcal - 443 ----------------------------------------- II posiłek 11.00 Chleb graham 3 kromki 1/5/27 Masło 10g 0/5/0 Ser topiony edamski 3/5/0 kcal - 195 ----------------------------------------- III posiłek 13.00 Chleb graham 2 kromki 3/1/18 Masło 6g 0/3/0 Wędlina [...]

[...] o ocenę :) Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 185 cm Cel diety: Przybranie masy mięśniowej I. Pierwszy posiłek: płatki + 3 jajka + banan + oliwa z oliwek II. Drugi posiłek 100 g ryż + 200 g pierś z kurczaka + oliwa z oliwek III. Trzeci posiłek: 100 g tuńczyk + makaron + marchewki IV. Czwarty posiłek: 100 g ryż + 200 g pierś z kurczaka + sałatka z [...]

Wlasnie jem, bo ryz zabardzo mi nie smakuje a jak juz go zjem to w nieduzej ilosci...

[...] -jajecznica z 3 jaj 2.śniadanie: -2 jogurty -owoc lub warzywo 3.obiad 4.posiłek: -zielona herbata -owoc ,warzywo 5.posiłek-PRZED TRENINGIEM: -0,5litra energizer -ryż biały+jogurt -magnez+wit b6(tabl.) 6.posiłek-PO TRENINGU: -ser twaróg chudy+4 łyżki płatkow owsiano-pszennych+rodzynki(garsc) po godzinie ide spać no i tak -czy dodac [...]

[...] bez zmian. oto dietka: 1posiłek białka jaj+proteina z serwatki+płatki owsiane górskie zalane wrzątkiem+warzywa o niskim IG+przyrwawy 2posiłek gotowane piersi z kuraka+ryż naturalny+warzywa+przyprawy 3posiłek j.w. Trening oporowy 4posiłek ryż biały+proteina lub piersi z kuraka 5posiłek ryby gotowane, grilowane, pieczone(oczywiście te [...]

[...] mam pytanko... mamuśka na jutro szykuje rosołek (a jak to rosołek... tłuściutki, że aż oka pływają) gdybym tak zjadł..? 13:30 jajecznica na kiełbasce 15:00 rosołek 16:00 ryż 1. mięso mogę dodać albo do rosołu, albo do ryżu... ma to jakieś znaczenie...? 2. a ten napój kofeinowy to tak z 20min przed treningiem....? Zmieniony przez - M@rian1518 [...]