Hihihehe ja z kolei dawno nie byłem w kosciele. Za dużo gadaniny o źle, cierpieniu i piekle. Nie dla mnie takie afirmacje. Wolę pójśc na spacer do parku i wychwalac tam Boga, a nie w kosciele. Co do kazania to w zasadzie słuszne. Sensu się martwic nie ma, bo jak zaczniemy myślec tylko i wyłącznie o życiu nieco powyżej granicy nędzy, to tak [...]
siemano wszystkim Kurde ale sie najadłem za duzo na raz zjadłem Odzywe białkową,100g banana,150g truskawek,20g moreli swiezej,200g gotowanej piersi z kurczaka,30g ryzu,no i surówki tez ze 100g A gdzie to mi weszło hehe
wstalem o 8;30 , brekfest oj**any 200g owsa + 4 jaaja , potem spalem do 13;30 - koncze 2 paki ryzu i 200 miensa, zapijam bcaa, kawe i klatka do roboty 8-) a u fas jak tam?
ja tez na wieczor zawsze mam takie sranie i pyerdy, ze dvpy mi malo nie urwie :)) po 4 pakach ryzu, prawie kilogramie mięsa, czit milów i innego jadła, czlowiek ma na wieczor jeszcze rvchac, czasami pyta ledwo staje, bo sie srac chce a nie dymac
wczoraj jak pisałem miałem wyjazd, wstałem 3:45 i aeroby, potem zrobić żarcie trzeba było, wszystko dobrze, spakowany i można jechać, nie wziąłem widelca, trudno wykałaczką jadłem, na moje szczęście ryżu nie miałem, chyba troche źle odstępy miedzy posiłkami zrobiłem, głodny byłem cały czas głodny jak cholera chodziłem, wróciłem do miasta po 20:30 [...]
Ale jak to połączyć z treningami o 6 rano? Jakie makro sobie przyjąć? Czy zastosowanie diety keto zda egzamin? Czy może lecieć low carbem gdzie węgle tylko z 1 worka ryżu + pieczywo/ziemniaki do dojścia do tych ok 150 gram węgli. Czy stosować w DNT IF, a w dni DT CBL? - Czy to w ogóle ma sens? treningi wolę wykonywać o 6 rano bo jest mi tak [...]
Nie pisze ze mnie uczulają tylko nadmiar powoduje wzdęcia i gazy. Bazuje na ryżu i ziemniakach i chlebie. Platkow owsianych nie rusze bo po nich mam najgorszego rewolucje. Również, kiedyś zmiana diety na mów carb praktycznie wyleczyła mi cerę. Obecnie jedząc powiedzmy w święta jakieś pierogi, białe pieczywo itp mam pogorszenie cery - większy [...]
[...] sprubowałam i moge polecić. :) mam smak paprykowo pomidorowy i jako sos jest pyszny , jadłam go i jako sos i sam - tak bez niczego smakował mniej bo wydawał sie za ostry ale ja generalnie nie jadam ostrych rzeczy i wszystko odrobine ostrzejsze od mojego menu juz mi nie podchodzi .. generalnie do kasz ryzu spaghetti jaK NAJBARDZIEJ NA TAK !!!
Lejjla, ten tydzień to miałam taki baaaaardzo lajtowy. Od jutra zacznie się zabawa ;-) _________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 5.05.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0c504f7449940d48a22af2558c57461.png *miska wyjazdowa, trochę na oko [...]
[...] ze zaciekawie %-) przepis wyciagnalem z jakiegos dosc swiezego badania gotujemy jak zawsze ale dodajemy niewielka ilosc oleju kokosowego - sam daje lyzeczke czubata na 400g ryzu - torebki studzimy wstawiamy na min 12 h do lodowki - gotuje na 4 dni do przodu mamy o ile pamietam ~40% mniej kalorycznosci - skrobia oporna Zmieniony przez - Biniu [...]
Środa - 14.09 wczoraj wyjazd do krakowa, egzamin i powrót, niestety się nie udało, także wieczorem w ramach pocieszenia lekki cheat meal dla poprawienia humoru w postaci popcornu :D byłem na Columbianie, polecam, mimo że to żadne ambitne kino czy coś, ale milo się ogląda :) Dieta: Posiłek I: owsianka + białko + rodzynki Posiłek II: 50g ryżu + 150g [...]
Poniedziałek - 19.09 pogoda trochę w kratkę, ale za to mi się super biegło/maszerowało, dlatego dziś ciut przedłużone aeroby :) ciut mnie przewiało, jutro trzeba już zaopatrzyć się w czapkę. Po treningu mega pompa na tricpesie, jednak napalm działa mega, klatka też ładnie. Zaczyna się już robić różnica, w jednym miejscu jeszcze fat widać, w innym [...]
Czwartek - 29.09 - Dzień 8 coś kolo 10 wyjazd do krakowa, pierwszy raz jechałem 2,5 h do krk, ale cóż nie ma to jak roboty drogowe i korki :/ pozałatwiać co trzeba było i do domu. Z racji treningu nóg w środę, dziś czwartek wolny, przesuwa się wszystko o jeden dzień Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + 30g orzechów Posiłek II: 150g ryżu [...]
nie mozesz ewentualnie wywalic wegle z 2 posilkun ale rano i okolo treningowo sie daje wegle, przed treningiem musisz miec energie, kasze mozesz zastapic taka sama iloscia ryzu brazowego basamti kasze jaglana, makaron razowy
Ale ja nie jem wszystkiego co popadnie w diecie mam dużo ryżu, białego mięsa itp. I staram sie jeść dużo i czesto (4-6 posiłków dziennie)+ gainer i witaminki pomiędzy posilkami. Efekty już są waga idzie do góry, moze nie w jakimś oszołamiającym tępie ale zawsze No ale prubuje jeszcze ją troche poprawić
ja dziś mam piersi kurczaka z piekarnika. i żadnego ryżu do tego, ogólnie dziś ograniczam węgle i tłuszcz do min. a jutro już normalnie 1700 kcal. ale wiesz, już mi jest lżej na żołądku, tzn czuję się lekko i dobrze. a jak wrócimy to jeszcze coś poćwiczę, tak jak Dziewczyny radziły. Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-21 14:49:41
Ups, a ja smażyłam na oliwie z oliwek... Dobra, to nie wiedziałam. Ale rzadko, najczęściej robię w piekarniku, albo duszę. A ziemniaków jeszcze nie jadłam, tylko tak hipotetycznie, to może dziś coś zrobię, bo chłopaki wolą ziemniaki od ryżu :D A owsiane? Takie zalane wrzątkiem? Mogę czy jeszcze nie? Najlepiej, jakbym miała listę produktów [...]
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
