ryzu

Ponawiam, czy płatki kukurydziane ujdą na masie? Czy lepiej wciąć dodatkową porcję ryżu?

Tabele kaloryczne, np na potreningu pl. Masz tam podane, ile dany produkt posiada btw i ile ma kcal. jak chcesz sobie jajecznicę z razowcem zjeść to sprawdzasz w tabeli, ile musiałbyś go zjeść żeby spełnić założoną ilość węglowodanów. Co do ryżu to jego kaloryczność podana np na opakowaniu

Jak czytam niekiedy, że 200 gram makaronu i 400 gram kury to mega dużo i ludzie dziwią się, jak można to zjeść to zastanawiam się, czy kiedykolwiek wagę widzieli. Przeciętny zjadacz chleba (mężczyzna) w tym kraju je na obiad jakoś 250-300 gr makaronu z 2/3 schabowymi, także wtf? Dalej mit 100 gram ryżu/100 gram kury szukanej między węglami panuje, [...]

Paszkos, chodzi mi o to, że ludzie dziwią się porcji 200 gram makaronu i 400 gram kury - i że niby dlaczego? To mała porcja jak dla człowieka np. na IF uprawiającego czynnie sport, nie mówiąc już o kombinacji 2-3 jak w Moich przypadku. Nikt mi również nie wmówi, iż po zjedzeniu 100 gram ryżu i 100 gram kury (Boskie porcje w każdej diecie do [...]

[...] Nie sa glodni, ale jedza na sile, bo bedzie katabolizm i koniec swiata!! Pozniej czuja sie fatalnie, ale przeciez w Ich mniemaniu wszystko zrobili idealnie. 100g ryzu, kostka twarogu suchego i oliwa z kieliszka ledwo co nie rzygajac na stol... PARANOJA %-) ! Ja jak jestem dobrze glodny, po treningu i wysilku, to potrafie zjesc i [...]

[...] okej? W sumie na 100g keczupu idzie okolo 140g pomidorow i te keczupy nie sa mocno slodzone. Czy mozna uzywac koncentratu pomidorowego, np do zageszczenia sosu zrobionego z pomidorow? Czesto do kurczaka i ryzu przygotowuje sos z warzyw, pomidorow i zageszczam to koncentratem, wyglada dosyc tlusto i kalorycznie ale raczej nie moze byc niezdrowe?

[...] + 100g basmati 4. 100g QNT CARBO LOAD 30min przed posilkiem 5-tym 1kap enzy + 5. 330g indyka + 400g warzyw + 200g basmati suple po posilku potreningowym 1kap zinc, 2kap essentiale forte, 5g glutaminy zapasy ryzu basmati z biedry za 2,99zl/paczka :) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/579618_224516247695707_1053229015_n.jpg

O to jeszcze spytam, czy wszystkie rodzaje kasz i ryżu nadają się do diety?

O to jeszcze spytam, czy wszystkie rodzaje kasz i ryżu nadają się do diety? tak

sorki że piszę kolejny wpis ale dodatkowo mam zamiar dorzucić jakieś warzywka do śniadania kolacji czy drugiego posiłku mogę wziąść sobie tran wieczorem no i obiadek to różne mięsa czy ziemniaki zamiast ryżu

Czwartek 01.08.13 – dzień wyjazdu nad jezioro na weekend. Od rana zdążyłem zrobić jeszcze trening nóg. Co do michy to oczywiście poleciało sporo czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak [...]

nie bazuj ciągle na ryżu-urozmaić go na inne źródła węglowodanów Poza tym dodaj do diety źródła Omega 3 jak tłusta ryba czy ew./olej lniany. I oczywiście warzywa Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-08-06 17:40:19

Czego aż taka ścisła dieta musi być ??? Do tej pory mam dietę w której zamiast coca coli, oranzady itp. itd. piję wodę mineralną, jem dużo ryżu, ciemne pieczywo, zrezygnowałem z fast foodu i tłustych rzeczy, postaram się jeść więcej warzyw może to wystarczy no i do tego systematyczne bieganie, gra w piłkę. Zmieniony przez - Karol16PL w dniu [...]

Spoczko byłem na maksa sucharem:) Ćwiczę typowo siłowo ale może co przy mierzeniu źle zrobiłem. Kręcić przy wynikach trochę średnio bo wtedy porady nie miałby sensu. Tekst dieta na kurczaku i ryżu zawsze mnie rozwala. A ten Bf to z kalkulatora, ale wydaję mi się , że jest mocno zawyżony bo jedynie mam trochę tłuszczu na brzuchu ale to i tak [...]

Wybaczcie, że jeszcze nie wrzuciłęm konkretów, ale mam teraz kolejny problem - mianowicie - przeanalizowałem fakty i nie jestem w stanie wchłonąć tak dużo jedzenia (szczególnie jezeli chodzi o posiłek przedtreningowy - nie mam pojęcia jak mam w siebie wpakować wtedy 100g węglowodanów. Zastanawiam się czy z racji tego, że poza treningami moja [...]

wrzucam miseczkę na dziś: 10 całych jaj 50g sera camembert 450g wątróbki kurczęcej 300g piersi z kuraka 100g makreli wędzonej 140g śmietany 18% 40 Muscle Up Protein 61g wiórków kokosowych 10g migdałów 15g pestek dyni 40g smalcu 25g oleju z pestek winogron 50g oleju lnianego 60g banana 60g brzoskwini w syropie 40g mieszanki bakaliowej 100g ryżu [...]

Hmm, nigdy nie jadłem ryżu w taki ekstremalny sposób, ale możesz moze zmixować z bananem i mlekiem ?

Ok , jadę dalej . Przedwczoraj 20 minut marszo-biegu , wczoraj 25 minut marszo-biegu , dzisiaj nadal zakwasy po fbw , więc zamiast fbw planuje cardio na wieczór , po którym śpię jak dziecko . Wprowadziłem prysznic ciepło/zimno na całe ciało , po treningu fbw i cardio , i dzisiaj wpadł mi w ręce wałek do ciasta który służy jako rolka do masażu . [...]

07.08.2013r. Ale jestem dziś zmęczona... mój brak opanowania sięga dziś chyba zenitu. Ciekawe, że jeszcze jakiś wrzodów się nie nabawiłam, bo nerwowa jestem ostatnio masakryczne. Gorzej już chyba być nie może... ale spokojnie to tylko PMS. %-) Jedzonko. 5:00 Wątróbka z indyka, cebula, czosnek, smalec, ryż brązowy ogórek kwaszony, nektaryna, kawa [...]

właśnie wpyerdalam potreningowca, kupiłem sobie blender, więc teraz szaleje %-) poszło 30gr ryżu + banan + brzoskwinia + winogrono + kakao + słodzik ten ostatni składnik zbędny, wrzuciłem 10tabsów i wyszło mi coś tak słodkiego, że masakra aż się nie da pić %-)