ryzu

Na samym ryżu i jogurcie masy nie zrobisz, sporządz sobie odpowiedni jadłospis gdzie wszystko będzie wyliczone, np. ryż + pierś z kurczaka + orzechy włoskie + mieszanka warzyw itp.

Ketchup / koncentrat z uwagi na likopen, np. do ryżu .

mety niebiore jak bym bral to bym wiedzial co jest przyczyna ... dieta byla bogata az zaduzo kcal jedynie moze czasem 400g ryzu na dzien szlo roznie bylo ale okej odstawie massacre choc problemy slyszalem ale o episod2 a pozatym bralem 6 tyg i teraz mi sie tak stalo wiec niewiem moze zaduzo naraz bo nigdy tak ostro niejadlem nawet czasem 4000kcal [...]

Najlepiej brać w kawałkach w sosie własnym (przy czym ten sos, a raczej wodę można odsączyć), dodać ryżu i oleju/oliwy. Dzięki temu nie znużyło mnie nazbyt częste jedzenie tunaka. No i dostarcza się w ten sposób niezłą dawkę węgli i białka.

Walczymy ze stereotypami - na redukcji trzeba mieć apetyt... szczególnie na zbilansowanej Ah, już niedługo zjem sobie dużo ryżu akneraj, miło, że wpadłaś Muszę przyznać że Twoja przemiana bardzo motywuje

SZYBKIE PYTANKO: Jestem na Carb Cyclingu i mam problem z - w miare precyzyjnym - odmierzaniem płatków owsianych. Mam miarkę z Nitroprogena (trec) - 20 g czy pełna miarka płatków owsianych to także 20 g ? Czy tą samą teorię mogę zastosować do ryżu/kaszy ? pozdrawiam

500g ryżu i 500g wieprzowiny/piersi-dziennie podzielone na trzy posiłki na śniadanie omlet z 4-5 jaj i szklanki płatków owsianych na kolację kostka twarogu do każdego posiłku 2 łyżki stołowe oliwy do tego wszystkiego gainer 3x50-70g dziennie pomiędzy posiłkami i po treningu sterydy absolutnie zbędne,dla ciebie jedynie kreatyna cyklicznie z [...]

ja wczoraj zjadłem przez cały dzień 10jaj 500g owsa 2l mleka 500g cyca 300g sera 100g ryżu 4 serki homo 4 jogurty szklanke cukru 2 piwka i troche wina i obudziłem się dzisiaj taki nabity ze ja pyerdole szkoda ze tak nie da się zawsze tylko w weekendy ale kij tam

dobra, a więc moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: 6:00-9:00 - 200ml maślanki - kanapka z tuńczykiem i serem 2 posiłek:11:00-13:00 -jajecznica z 4 jaj - 200ml maślanki 3 posiłek: 15:00-16:00 -200ml maślanki - obiadek(ziemniaczki + jakieś mięsko) 4 posiłek: 18:00-20:00 -200ml maślanki -200g makaronu -100g ryżu 5 posiłek: 22:00-23:00 -200ml [...]

[...] na tym cyklu i przechodze na e3d i zobaczymy jak to bedzie narazie czuje sie nabity w 4 dupy po wczorajszym załadowaniu kcal od jutra mam zamiar jeść mw tak : 5.40 100g ryzu/makarou z jakimś mięchem 7-11 250g owsa 3jaja litr mleka i pół szklanki cukru 11 200g ryżu/makaronu z mięsem jakimś 11.30-17 250g owsa 3jaja litr mleka i pół szklanki [...]

lepiej kup kurczaka i ryżu

Probowalem ukladac z pomoca innych for i wyszlo takie cos Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek [...]

Dzień 14: Wczoraj była domówka z grillem, więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z [...]

Witam, Po dłuższym masowaniu zdecydowałem się na redukcje i mam kilka wątpliwości. Waga 79kg Ekto. Rozkład składników dałem taki B 2,4 W 3 T 1 2300Kcal 3x w tygodniu normalnie siłownia 3x w dnt aeroby 40minut Czytałem, że polecane są aeroby na czczo jednak zalany nie jestem licze, że miesiąc redukcji mi wystarczy no i nie chce stracić mięśnia. [...]

pytanie czy taka dieta będzie dawała skutki przy odchudzaniu ?? (znaleziona w internecie) Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: [...]

4 posiłek: 18:00-20:00 -200ml maślanki -200g makaronu -100g ryżu 200g węgli w posiłku? pozdrowionka Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 18:49:13

Cel- beztluszczowa masa 180 cm, 63 kg 1.Platki corn flakes 100g(czyli szklanka lub wiecej) plus 30 g rodzynek 2.Warzywa na patelni(cala paczka) 3.Obiad pelnowartosciowy 4.Banan 5.100 g ryzu plus 4 suchary z ryzem 6.3 kanapki z razowym 7. Placki owsiane 8. Ser bialy Przybiore na masie? Jak ocenicie- dobra dieta?

[...] rzeczy.. wiesz Twój organizm powoli przyzwyczaja sie do diety.. w diecie musisz miec dzuzo błonnika bo duzy facet z ciebie tak wiec staraj sie nie rozgotowywac makaronu i ryzu jedz duzo warzyw.. jesli za jakis tydzien nic sie nie poprawi to bedzie trzeba cos wykombinowac.. pij tez duzo zielonej herbaty, jak lubisz to doprawiaj potrawy na [...]

kavva potrawy jem średnio ostro wg mnie (wg tych co czasem jedzą ze mną jem ostro :P ) zielonej herbaty nie próbowałem. Zapytaniem ma co do rozgotowywania ryżu i makaronu co wg Ciebie znaczy rozgotować? gotować równe 30 minut jak na opakowaniu pisze?

Nie da sie przekonac. Jak mnie tyko brzuch zabolal albo jak mam sraczke to zaraz mowia ze to przez odzywki Aha no i stale slucham tez ze za duzo tego ryzu i kurczaka jem ze powininem ziemniaki itp. I ze chleb bialy a nie razowy Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-31 21:30:33