ryz

Posilek przedtreningowy ( dosc spory ) ryz + kurczak + ryba + warzywa Leiej jesc 4h przed treningiem czy 30 min przed zakladajac ze w obydwu przypadkach moje samopoczucie jesli chodzi o silownie jest ok, niewiem jak bedzie z aerobami, dodam ze jestem an redukcji. ???? Niemam innej mozliwosci.!

na obiad tak, ale na obiad mam kuraka+ryż i na siłke znowu jadę, więc nie mam keidy nawet wsadzić tych witamin:/

czy moge bezposrednio po treningu zmixowac dwa banany z 200ml mleka? po pol godzinie ryz z kurczakiem w odpowiedniej ilosci?

czy moge bezposrednio po treningu zmixowac dwa banany z 200ml mleka? po pol godzinie ryz z kurczakiem w odpowiedniej ilosci? Możesz . Jaki makron jako źródło węgli ? Durum przykładowo .

produkty takie jak kasza ryż bedą natomaist zwiększały obj i bedą wazyły wiecej liczysz jw

[...] jogurty naturalne. Warzywa jedz w każdym posiłku III Posiłek 17:00 ( o 18 siłownia ) Opcja Pierwsza ( dni treningowe ) Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 Kasza gryczana/ciemny ryz 50g 6/2/32 warzywa ok. Opcja Druga ( dni nie treningowe ) Pierś z kurczaka + sałatka ( np mexykańska ) ok, polej tłuszczem sałatkę IV Posiłek 20:00-21:00 ( DT )/ 19:00 [...]

Nie masz problemow z tzymaniem michy przez te 3 lata? Pewnie byly jakies wzloty i upadki ijak robisz jeszcze vlcd po drodze to wtedy w sumie odpoczywasz od pelnej michy ;) Czasami mam dość jedzenia, ale wtedy zawsze w jakiś sposób sobie urozmaicę i daje radę. Vlcd było 2 razy, w międzyczasie też ze 2-3 standardowe redukcje, także nie cały czas [...]

no dobra spróbujemy : I posiłek (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) Mleko 0% 500g 165 17 0 24 + Kaszka 33g 129,6 1,9 0,23 29,4 >>>> co to za kaszka? tak czy inaczej kaszka won!DODAJ: Płatki owsiane 100g chudy biały ser 100g II posiłek Chleb 150g (3 kromki) 303 8,85 2,1 79,8 + Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 OK. [...]

jak na ta chwile to nie ma dla nas lekarstwa panowie.. Pamietam wypad nad morze autobusem kobieta brala chusteczki i mi ryj wycierala czulem sie jak male dziecko......... Nie ma to jak ryz z sosem sojowym i kurak ZARAZ WRACAM

[...] stary kradnie na Allegro Twoja stara pije wodę nie odkręcając butelki Twoja stara robi sok z ziemniaków Twoja stara jest ekspedientką na Allegro Twoja stara gryzie torby emerytkom! Twoja stara jest w co piatej Kinder Niespodziance! Twoja stara oszukuje na Alegro Twoja stara przegrala w Jumanji Twoja stara gwiżdże w Kanikułach! [...]

walcie sie wkoncu zasmakowal mi twarog w******le ryz z dodatkami i lece poudawac osobe ktora cwiczy

jak sie nie wezmiesz za klate to przyjade i ci w******le ja juz odpuscilem saa ale moze delikatnie pod koniec roku cos wrzuce ryz z jogurtem + twarog jak ktos chce sie zalapac na resztki to podesle priorytetem

9721567 15:35:19 ale co ty mi wkrecasz jem chyba 9721567 15:35:24 wiec o co ci chodzi Ja 15:37:09 widocznie zle jesz skoro wazysz 70kg 9721567 15:37:31 a powiedz ogolnie na mase to jakie srodki Ja 15:38:58 Ryz, Ziemniaki, Kasza Gryczana, Jak nie chcesz retencji to platki owsiane

bo yebne zaraz od tego gotowanego kuraka ileż można tak samo ryż smażenie i makaron i jedziemy z tym światem kurfy tatary :D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-09 22:36:08

ryz basmanti;-> dobry co??hehe

śnieg!?? Juz go nie widzialem z 2 tyg.. %) i nie chce widziec./. ;) Ide gotowac ryz a potem musze poczytac kodeks.. %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-23 10:21:32

dzisiejsze plany : ryz+pomidor+kiełbasa+ser żółty=wszystko na patelnie i kozacka mieszanka +kurak 3 kaps TSE+garg+3łyzeczki kawy rozpuszczalnej =hardcore trening pleców 40gram carbo 2kaps. TSE i bieganie znowu zarcie prysznic znowu zarcie nauka prysznic Kobieta ................. sennnnnnnn ------------------------------------------ wszystko [...]

ładuj nie na ryżu, a na kaszach/płatkach owsianych, ryż ewentualnie z rana. Osobiście ładowałem tylko w sobotę, od wczesnych godzin porannych, przez 12-14h(aż to uzyskania pełnej sylwetki), posiłki co 2-3h, ok 200g węgli na każdy. Ładowania opierałem na płatkach owsianych, do południach razem z glukozą, potem solo, oczywiście w każdym posiłku [...]

packe ja oststanio ryz z mlekiem miksowalem raz platki owsiane ser bialy ogolnie wszystko idzie przemielic

ryz zmielisz ale mieso ni****a wogole to fujjj wyobrazam sobie jak to smakuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-20 20:01:12