ryz

Makaron durum w składzie podobny do żytniego? Bo mam zaznaczone że tylko żytni,inne z chęcią bym zjadla nawet bez niczego ale na ryż nie mogę patrzc

Witam w diecie na redukcję mam 3 posiłki dziennie z 60g makaronem żytnim badz ryżem basmati, braząwym lub kasza gryczana czy moge to zastąpić kromką 70g chleba żytniego pełnosiarnistego? Po dwóch tygodniach nie mogę już patrzeć na ryż, gotowanie sosów mi nie wychodzi

[...] w ciazy) niestety nie mam pomysły co zrobić. Zaczęłam stosować dietę śniadanie jajecznica + 60g płatków owsianych , kolejne 3 posiłki to piers z kurczaka lub ryba z ryzem bądź makaronem rasowym, kolacja już bez węglowodanów. Jeżdżę na orbitrekuokoło 3 razy w tygodniu + 2 razy Chodakowska, fakt że dopiero zaczęłam ale najgorsze jest ze [...]

dokładnie, oliwa na ryż to jeden z fajniejszych sposobów na porawę jego smaku, ja lubię oliwa+curry+chilli, wymieszać i mogę jeść do znudzenia, aż smaka na ryż sobie narobiłem teraz :-D wez juz nie mow nic bo slinianki na sama mysl zaczely mi pracowac :-)

W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Po czwarte: istnieją nikłe przesłanki by dostarczać w diecie aż tyle protein, szczególnie iż w momencie zjadania białka [...]

Wiec tak: Saa: enan 500-750mg week, deka 500mg week Na samym początku meta 4 tyg a potem odstawiona. Od odstawieni mety minęło ok 11tyg Objawy: ogromne uczucie pełności po posiłku, nawet małym. Po posiłku od razu brzuch jakbym połknął balon. Po większych posiłkach zgaga. Uczucie pełności i wydecia zaczyna się od żołądka potem dopiero dół brzucha. [...]

dokładnie, oliwa na ryż to jeden z fajniejszych sposobów na porawę jego smaku, ja lubię oliwa+curry+chilli, wymieszać i mogę jeść do znudzenia, aż smaka na ryż sobie narobiłem teraz :-D

10.04.2019 Środa (2 tydzień mini cut) Chęci do treningu z rana brak, ale zebrać się musiałem :-P 60 min cardio na rowerku stacjonarnym, a potem trening barków + delikatnie nogi 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki nad głowę na maszynie Smitha 10x60kg | 10x60kg | 10x60kg | 10x60kg | 10x60kg (+obciązenie samej maszyny) 2 Naprzemienne wyciskanie [...]

tak oliwe z oliwek ...... normalnie polewasz sobie ryz ... dla tych co suchego nie jedza :-)

skoro z kasa lipa to zamiast keczupu majonezu kupujesz oliwe i polewasz nia ryz makaron , kurcze nie jest to skomplikowane zeby ulozyc diete zeby bylo bez produktow przetwozonych i zeby bylo cenowo przyzwoicie

09.04.2019r. W poniedziałek po niedzielnych rowerach byłam tak zmęczona, że nie dotarłam na siłkę. Miałam natomiast ogromny apetyt i chęć na orzechy... DT- Tydzień 2 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg [...]

09.04.2019r. W poniedziałek po niedzielnych rowerach byłam tak zmęczona, że nie dotarłam na siłkę. Miałam natomiast ogromny apetyt i chęć na orzechy... DT- Tydzień 2 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg [...]

Zj**ane odbicie po zawodach, rok temu też pamiętam że było ale nie aż takie… w pracy nudy ale też mega głód.. i jakoś złe samopoczucie. Wczoraj pisałem do Wojciecha Nadolskiego i wyjątkowo zrobi weryfikacje w dniu zawodów czyli w sobotę, ale z Tomkiem na 80% będzie się weryfikować jak wszyscy zawodnicy, czyli piątek. Wtedy będzie można lepiej [...]

[...] syzyfki 7 serii maks wykroki bulgarskie z rozciąganie na zmiane 5 serii wyprosty na wyciągu noga w gorze 7 serii maks brzuch plank rozciąganie dieta wysokie węgle 1 szejk 2 tosty chleb pełno ziarnisty z dżemem 3 ryz brązowy warzywa kurczak lniany 4 j. w 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 frytki wątróbka warzywa 8 sernik

[...] jednonoz 3x12 6. Mcnp hantle 4x8 7. Uginanie lezac 4x15-12 8. Wyprosty 3x20 9. Lydka 5x20 Cardio 20min. Dobry trening nog, ciezary pomalu w gore. Micha; 1. Platki jaglane&ryzowe , owoce, wpi, jajka sadzone, tosty 2-3 ryz kura lniany 4.ryz kura Potreningowy platki śniadaniowe, banan, wpi, gainer 5. Kleik ryzowy, tosty, dzem, kura 6. Omlet- [...]

08/04/19 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening D – plecy + tyl barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 7+1/6/5+1+1 7+1/6+1/5+1+1 7/6/6 Bardzo słabo mi idzie podciąganie ale widzę , ze ma to związek z większa ilością treningów i tym, ze plecy w większości treningów chociazby pośrednio są zaangażowane. Może na papierze to nie wyglada tak zle ale w [...]

09.04.2019 35min cardio po trzecim posiłku. Wróciłem ze szpitala, najtrudniejszy raczej już zaliczony, dospałem sobie dwie godzinki, jeszcze na spacer skoczyłem, bajlando. Zaraz jeszcze sąsiadka wpada, "łupie w krzyżu" %-) Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, kurczak z majonezem 2) Ryż, kurczak, migdały 3) Ryż, kurczak, migdały 4) Kurczak, tosty z [...]

[...] redu ma pol dnia b+t a drugie pol b+w i meczy sie poczatek dnia z glodem a pozniej 'zapchanie' ja mialem na redu przez 6-8 tygodni po treningu 60g bialka + 180g ww jakos, ryz/kasza manna + izolacik + jakis owoc + platki sniadaniowe (choca pic czy cocopopsy) to ten posilek wciagalem w 2-3 minuty jak jakas przystawke czy przekaske(tryb [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.04.2019 MASA TYDZ 3 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie hantli wzdlug tułowia 4x12 4.wyc. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 po zabiegu 08.04 Ciężko przyzwyczaić się do nowego trybu życia osobie, które wcześniej była bardzo aktywna. Teraz jest etap adaptacji więc nie jest lekko. Większość dnia leżę w szynie CPM, chłodząc jednocześnie biodro. Tak sobie chcę wszystko rozplanować żeby była godzina w szynie i godzina izometryki. Tak [...]