[...] diecie redukcyjnej to 1344kcl z czego: 30g tłuszcze 117g białko 151,5g węglowodany i co teraz mam z tym wszystkim zrobić ?? :( :( wiem iż białka to : pierś z kurczaka, chude ryby, twaróg zaś węgle to warzywa, pełnoziarniste pieczywo makaron, tłuszcze: oliwa z oliwek,orzechy, awokado itd... jednak jak ułożyć z tego prawidłową dietę?? bo przecież [...]
Chciałabym poszerzyć zasób moich pomysłów na kolację. Jaja, tuńczyk, twaróg, wędlina dobra, kura, ryby świeże, inne mięsa odpadają już, bo je używam. Chciałabym jakichś nowych alternatyw. Zastanawiam się nad: - serkiem wiejskim bez laktozy + pieczywo żytnie razowe na zakwasie do tego + masło/awokado - makrelą + awokado + pieczywo żytnie razowe na [...]
[...] nie jestem zalany. Redukuję od miesiąca waga -3kg, czuję że spada powoli i tak ma być ale zastanawiam się czy byście coś poprawili. Jadłospis jest przykładowy, wjeżdzają ryby/wołowe nerkowce/włoskie ryż/kasza gryczana. Ale makro mniejwięcej tak wyglądają, tłuszcze czasem podbije na wołowinie. Drugie pytanie: Zastanawiałem się żeby za [...]
[...] i przez przypadek półknąłem iglę z niego, nie wiem jakim cudem się znalazła. Poczułem ból w gardle, miałem ruchy wymiotne w toalecie, i tylko wyplułem trochę krwi, po czym się poprawiło. Jednak wydaje mi się że nadal mam tę iglę mimo że nie boli już, to chyba ją czuję. Jest szansa że to się rozpuści czy coś? W końcu to igła a nie ośc z ryby itd.
[...] Końce z dietą na jakiś czas, przynajmniej przed maturami. Treningi też będą sporadyczne, bo jednak matura to bardzo ważna rzecz, a siłka pochłania sporo czasu. Nie będe jadł śmieciowo, ale makro też nie będzie pilnowane, ciekawe jak to wpłynie na sylwetkę. A tymczasem jadę na ryby ;) ... %-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-04-01 08:15:21
[...] półknąłem iglę z niego, nie wiem jakim cudem się znalazła. Poczułem ból w gardle, miałem ruchy wymiotne w toalecie, i tylko wyplułem trochę krwi, po czym się poprawiło. Jednak wydaje mi się że nadal mam tę iglę mimo że nie boli już, to chyba ją czuję. Jest szansa że to się rozpuści czy coś? W końcu to igła a nie ośc z ryby itd. Kwas rozpuści.
Moje pytanie wyda się pewnie niektórym naiwne, ale kto pyta, nie błądzi. :-) Wprowadziłem do swojej diety otręby owsiane, ale wyczytałem, że jednym z działań jest cyt. "Główną zaletą otrębów owsianych jest fakt, że skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, pochłaniają tłuszcz, który wraz z nimi jest wydalany z organizmu." W mojej diecie [...]
Siemanko mój cheat meal w wiekszej formie po siłowni a ryby to na dalszy ciąg dnia pozdrawiam i życzę udanej niedzieli /SFD/Images/2016/4/3/9d6eb5b2ead547c78686ed9b69100297.jpg