ryby

na jakis czas przerzucam sie tylko na ryby, poleccie cos dobrego i gdzie kupowac, zeby jakos koszta ogarnac;) tilapia }:-(

Ogólnie panga i tilapia to ryby, które wzmagają a nawet powodują stany zapalne w organizmie człowiek i ogólnie są bardzo kiepsko tolerowane przez organizm ludzki. Trzeba znaleźć dobry sklep z rybami gdzie mają świeże a nie z 40% glazury :-)

[...] pamietaj ze 100g ryzu nie = 100g ziemniakow . Moze byc ale zmieniaj na np ryz brazowy ,basmati, parboiled , kasza gryczana ,jeczmienna ,gryczana prazona itp . Dolacz do diety w miare mozliwosci ryby . Tluszcze mozesz z orzechow Nie jestem specem , to tylko moje zdanie na ten temat . Pozdro Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-11 19:49:40

[...] itp... podałem swój przykład bo w moim wieku metabolizm nie jest juz taki jak u dwudziesto-paro latka. ja zżeram ok. 1kg mięsa dziennie, nawet lekko ponad jakbym policzył ryby, przy wadze 90kg i nie wobrażam sobie jakiegokolwiek progresu na mniejszej ilości żarła - proste nie wiem z czego wy rośniecie, ja inaczej nie robię postepów, nie pije [...]

bcaa z blutaminą dawałbym przed i po siłowni, w DNT odpuść. omega 1 tab? ryby w diecie masz?

Banan ma dużo cukru więc na redukcji nie za czesto, szczególnie jak masz zamiar podbic wegle teraz z ryzu i owsianych. A wedzone ryby sa produktem przetworzonym, mocno solonym i pewnie jeszcze jakas chemia tam jest wiec nie za czesto lepiej swieze/mrozone.

[...] miksy margaryno-masłowe. W diecie brakuje warzyw i owoców, źródeł mikroelementów oraz dobrego jakościowo białka (brak mięsa czerwonego, brak ryb), tłuszczu (oliwa z oliwek, ryby tłuste, tran, n-3, tłuszcz kokosowy, masło prawdziwe, tj. minimum, 82% tłuszczu). W diecie znajduje się mała ilość naturalnych substancji nieżywieniowych, wskutek braku [...]

Zależnie od dnia tych owoców i warzyw jest więcej lub mniej. to samo tyczy się obiadu, jadam rożne mięsa. Wyeliminowac słonecznik i siemię ok. Ryby jadam dość często. Orzechy włoskie mogą być? Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-02-12 00:04:59

[...] kobiet i kazać i kazać im nasikać do stawku z rybkami, czy poprostu wykąpać w nim stado świń/krów #-P Ryby są obecnie najzdrowszą żywnością w świcie zachodnim. Ale ryby dzikie, ktore pływają wolno w głębiach oceanu, z dala od większości syfów spuszczanych do rzek. Śledzie, poczciwe tanie śledzie, makrele czy szprotki, którymi wybredni [...]

[...] a o łososiu myślałam i no myślałam i też widzę źle. Co do tłuszczy to byłam kiedyś u dietetyczni i kazała mi ograniczyć do zera tylko na parze i gotowane ja piernicze . A ryby wędzone mogą być ? jeszcze co do podrobów też mi nie zalecali . Ogólnie co do jedzenia to nie ma że czegoś nie mogę ale u dietetyka dali mi po rozmowie kartę z dietą [...]

[...] widoczne to przedwczesne zmarszczki czy obwisłe piersi. Ja rybki najbardziej lubię pieczone w folii, w piekarniku. Po prostu przyprawiasz i owijasz rybę folią. Pieczesz 20-30 minut, a już na talerzu polewasz sobie oliwą, sokiem z cytryny... W temacie z przepisami wkleiłam kiedyś recepturę na duńskie "uzdrowione" frykadele z siekanej ryby ;-)

[...] o odpowiednią masę ciała (Cwiczenia, duzo ruchu, silownia, jezdzenie na rowerze, basen itd.) 6.wzbogać swoją dietę o oleje rybne także w postaci kapsułek. Często spożywaj ryby. 7.pij codzienne czarną herbatę. podaj jeszcze swoj poziom trojglicerydow podaj rowniez swoj wiek i wage Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-12 10:31:09

Rozwaliłeś mnie. Smażysz mrożone paluszki "rybne" bo nie masz czasu... usmażyć mrożonej ryby %-)

zamiast tej szynki ze świni w 4 posiłku daj albo kawałek mięsa albo ryby jak jest taka możliwość.Reszta tak jak chłopaki napisali.

[...] taka ilośc produktów w sklepach, że głowa mała, więc urozmaicaj - bo dieta bazująca na WPC i kurczaku, to dieta biedna. Poza tym odżywkę białkową traktuj raczej jako dodatek, a nie stały element. Na kolację równie fajnie sprawdzi się mięso, jaja, czy ryby, których niestety spożycie jest stosunkowo niskie, nawet w dietach potencjalnych sportowców.

[...] Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna. Raz, że nie jedz nic na sen, a kolacje zjedz z 1-2h przed spoczynkiem. Dwa, rówie dobrze, zamiast nabiału możesz tam wrzucić mięso(również to tłuste), jaja, ryby, kefir, czy serek wiejski. WPC w drodze wyjątku też może być. Różnicuj dietę, zamiast męczyć się jednym i tym samym.

a jeszcze jedno pytanie mam, czy ryby nadają się na śniadanie do chleba pełnoziarnistego i tego serka wiejskiego? Żebym zamiast tej szynki zjadl np troche makreli, brzuszka z łososia

Nie ja nie mam, po prostu ostatnio częściej jem ryby, musisz Szefową prosić o wskazówki :) JA mam na dupie największe od wykroków dalej mnie trzymają:) albo od MC w sumie nie wiem, ale ciągnie do dzisiaj. A propos wpływu diety na wszystko, wczoraj się pokłóciłam z siostrą za kupne soczki dla jej córki. Chyba się długo nie będziemy do siebie [...]

[...] 3 Serek wiejski 200 g 220 8 24 Posilek 4 (przed treningiem) 100g ryz dlugoziarnisty 344 78,90 6,70 100g ryby (Mintaj) 150 0 34 Posilek 5 (po treningu) 50g kaszy gryczanej 173 37,5 6 100g piersi z kurczaka [...]

kurczak, ryby chude, nawet białka jaj