Jeśli zależy Ci na masie, to dieta masowa, przy kreatynie musisz tylko wykluczyć lub spożywać w odpowiednich odstępach produkty zawierające kofeine. PS. A'propos tego penisa, to mój instruktor by powiedział: "Z glizdą to na ryby" Pozdro for All
[...] nie jest dieta niskoweglowodanowa - jest zaprzeczeniem low carb. podobne jak strach przed tluszczem zwierzecym - i stosowanie diet niskoww w opaciu o tluszcze roslinne i ryby. czy mozna tak robic - skoro robia to znaczy mozna. czy to dziala - jesli chudna to widocznie dziala. ale czy to ladowanie jest typowe dla low carb - NIE. przestawienie [...]
[...] ogórki ser Ser Biały 100g = ogół zamiennie z posiłkiem 4 3 Obiad Pierś z Kurczaka 150-200 g (jaki rozmiar wyleci z zamrażalnika taki zjem) zamiennie kotlet schabowy lub ryby lub wołowinka lub gulasz Ryż 100g zamiennie makaron 100g Surówka - 50 g 4 Posiłek (ok 17-18) Banan 100-150 g, Rodzynki 50 g Oliwa z Oliwek 15 g 5 Posiłek Ser Biały 100 g [...]
[...] producenci odzywek musza zarobic) - i tu w zaleznosci od diety zrodla bialka beda rozne. jesli to ma byc niskotluszczowa dieta no to drob, bialka jaj, chudy twarog i mleko, ryby. jesli do bedzie niskoweglowodanowa, czyli wegle zastepujesz tluszczami to do tego co napisalem dojdzie czerwone mieso, cala jajka, tluste mleko, smietana, tluste ryby [...]
O dietę najlepiej zapytaj w dziale odżywiania. Ogólne zasady to 5-6 posiłków dziennie co ok. 3 godziny. Białka to chude mięso, drób, ryby, jajka, chudy twaróg. Węglowodany o dużym IG tylko po treningu. Unikać tłuszczy zwierzęcych poza rybami i odrobiną masłem. Oczywiście warzywa i trochę owoców. Dużo niegazowanej wody. Proporcje ilościowe zależą [...]
[...] - Trzysta osiemdziesiąt tysięcy dolarów. Szefa zatkało. - Trzy... sta osiem... dziesiąt tysięcy? Na Boga, co pan sprzedał?! - No, na początku sprzedałem mały haczyk na ryby... - Haczyk na ryby? Za trzysta osiemdziesiąt tysięcy? - Potem przekonałem klienta żeby wziął jeszcze średni i duży haczyk. Następnie przekonałem go, że powinien [...]
[...] kolejny posilek : omlet z: platkow owsianych, bialka jajek, orzechow wloskich, do tego oliwa z oliwek - okolo 30 minut przed snem: odzywka bialkowa Dwa razy w tygodniu jem ryby, najczesciej makrele. Zazywam witaminki, zenszen i gingko biloba. Co dwa tygodnie, czasem czesciej, przez okolo 2 dni, jadam troche wiecej. Nie traktuje tego jak [...]
j.w. zdrowe tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy, białko rozloz rowno na wszystkie posilki. Warzywa i po treningu ww proste. Wyliczyles w ogole zapotrzebowanie? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-12 09:19:29
[...] ale białko powodooje że czujesz się pełniejszy , kiedys byłeś przyzwyczjony do spozywania mnóstwo kalorii , a teraz je ograniczasz ... co jeść ???..chudye sery /białka jaj /ryby / chude mięsa /.. Punkt 3 uMIARKOWANA ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW Węglowodany /cukry proste i złożone/ są niezbędnym paliwem dla naszego organizmi ,są głównym, najtańszym i [...]
[...] kokosowy a to dlatego iż zawierają spore ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i w temp normalnych (pokojowych) mają konsystencje stałą. Oraz z tłuszczy zwierzęcych : tran , ryby które są płynne podobnie jak oleje roślinne. W tłuszczach tych jest dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych , które jak wiadomo są bardzo ważne dla człowieka , ale o tym [...]
nie musisz miec jakies diety perfekt jedz 5-6 posiłków dziennie co 2-3h jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce, ja w tym wieku nie bawiłbym sie w dopracowaną diete.napewno nie bedzie ci łatwo zrezygnowac z pizzy,coli,czipsow,lodow,itp
tak sie sklada ze uczyłem sie tego na korki :) wiec pirydoksyny jest dużo w takich rzeczach jak: drożdzę,chleb biały, kapusta , owsianka,marchewka, ryby, no a z mięs wolowe i świńskie