ryba

heh jesli chodzi o mielonkę itp.to moga robic co im sie podoba,ale z tą rybą kilka lat temu przeczytałam co wchodzi w skład pasztetu,juz nigdy go nie ruszylam

ja tez lubie czasem na ryby isc to zakladamy dzial dla wedkarzy?? moja najwieksza ryba 95/65/88 wziela na dzikuna:)

koshmarek - taka ryba to kawal bialka sypnij kiedys do zanety troche gainera. Ponoc za***ista sprawa No i konczymy temat wedkarstwa poki nowy dzial o tej nazwie nie powstanie

ja polecam rybe mieloną w panierce, ja sobie tak radze ;], jeśli już ryba to dużo przypraw ;]

jak sobie zyczysz, mnie to ryba czy wisi czy nie..

[...] (39g białka, 79g ww, 23g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 100g pieczeni z wołowiny, olej lnianego 30g, 100g pomidorów (35g białka, 73g ww, 36g tłuszczu) 6. Na noc tłusta ryba albo trochę tworogu chudego. Razem: 167g białka, 413g ww, 80g tłuszczy, 2800kcal (6 posiłek nie jest wliczony), czyli: 2,3g białka na kg masy ciała 5,9g ww na kg masy [...]

[...] co mam w domu standardowy rozkład posiłków śniadanie jakieś kanapki IIśniadanie tez kanapki obiad zupa, pierś z kurczaka surówka ziemiory kolacja jakiś jogurt, twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie szczerze i tak nie ma sensu układanie jakiejkolwiek diety bo nie będe [...]

[...] 5 g + 400ml sok winogronowy GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 Creta 5g + 400ml sok winogronwy POSIŁEK 5 Godz 17.40 MM 4000 POSIŁEK 6 Godz. 20.00 100g chleba + wędzona ryba (lub 100g tuńczyka w puczce) POSIŁEK 7 Godz 21.40 MM4000 22.20 SPAĆ A TERAZ ?? MAm pytanie jeżeli mam dodawać tą oliwe z oliwek np do obiadu to jak mam to robić ? Na [...]

[...] 30g POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz 16.00 Creta 5 g + 400ml sok winogronowy 200g soku GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 Creta 5g + 400ml sok winogronwy 200g soku POSIŁEK 5 Godz 17.40 MM 4000 oki POSIŁEK 6 Godz. 20.00 100g chleba + wędzona ryba (lub 100g tuńczyka w puczce) oki ,chodz daj kase POSIŁEK 7 Godz 21.40 MM4000 oki 22.20 SPAĆ dobranoc

[...] + 1kromka chlebka razowego z szynka indycza ŚR Ś-Chleb razowy (2-3 kromki) z serem białym + pomarańcz 2Ś-Ryż z jogurtem + banan Ob-smazony lub grilowany stek z Grenadiera(ryba) L-kanapka z wedlina z indyka K-2 jajka + 1-2 pieczarki Czw Ś- muesli na mleku(0,5%) 2ś-ryz z jogurtem + Banan Ob-Smażony mintaj L-Grejpfrut K-Kanapka z chelba [...]

Ja dluzszy czas wedkowalem i mam pewne porownanie. Po pierwsze ryby wylacznie luzem, jak najswiezsze, supermarkety odpadaja. Obojetnie jaka ryba zlowiona i usmazona na miejscu na ruszcie przebija smakiem sklepowego wegorza, sandacza, szczupaka. Swieza rybka z rusztu to poprostu inna potrawa, 4 lata temu jadlem szczupaka z rusztu i do dzisiaj nie [...]

[...] oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem serek wiejski albo jakas mala wedzona ryba-nie od razu rozpisywac jej diete i odzywki jakby byla facetem i chciala pracowac na sila czy rzezba na zawody. Zwlaszcza ze sama Ayla napisala ze nie chce zbytnio brac [...]

ZBILANSOWANY czyli kazdy posilek powinien sie skladac z: weglowodany - chleb pelnoziarnisty/makaron/kasza/ryz (+warzywa/owoce) bialka - mieso/jaja/ryba/twarog tluszcze - oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/orzechy bialko w kazdym posilku ok 20-30g, do tego weglowodanow tak, zeby byc sytym i pokryc wieksza czesc zapotrzebowania kalorycznego, reszte [...]

oki doloze wiec ser i jajeczka z ryba bedzie ciezko ale czy ryby sa tak wazne w diecie ,czy mozna sie bez nich obejsc ?

[...] na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym mleko 30ww ,10 bialko obiad w domu 70ww, 20bialka, 10 tluszcze trening po treningu 25 g glukozy + 10 [...]

lady a pozatym nie kazda tlusta ryba ma o-3

[...] twarogowego chudego + dzem + 250ml mleka chudego ser bez dzemu i mleka ale z razowym makaronem Kolacja(5posilek) Jajecznica z 6 jajek + szynka/kielbasa + 4 kawalki chleba razowego ze slonecznikiem + maslo bez masla co 2 dzien jaks ryba:losos/makrela/sledz Prosze o (racjonalne) sugestie/opinie/rady masz juz Propozycje odzywek i jak brac? Carbo

Proporcje ryżu do wody??? Nie gotujesz w torebkach, czy jak? Z tymi tańszymi/droższymi ryżami to nie zawsze się sprawdza. Mam teraz ryż za niecałego złocisza z Biedronki, a gotuje się podobnie jak niektóre za ponad dwa zeta. Genialnym wynalazkiem do gotowania ryżu jest taki osprzęt do podgrzewania na parze. Wkłada się takie metalowe badziewie do [...]

Źle się wyraziłem;-P Da się zjeść w konfiguracjach jakie zaproponowałem, bo sam ryż, wiadomo, można i zeżreć zimny i niesolony i się żyje. Kogoś może mierzić ryba z ryżem, więc zaznaczyłem że da się zjeść. A zdarzało mi się wcinać na mieście taką kostkę z ryżu(bo sie rozgotował, nieprzyprawionego i zimnego Pozdrawiam

[...] lub ryż+j.w. lub ziemniaki +marchew got+inne warzywa lub sałatka z soi i zielonego groszku Taki obiad jadam średnio 3razy w tyg (jeśli nie pracuję)jem np.mięso+warzywa lub ryba + warzywa w każdym bądź razie staram się jeść coś mięsnego lub rybnego, ew. warzywa strączkowe-groch,soja. podwieczorek jakiś owoc, a jak wypada siłownia -"banan [...]