ryba

Więc tak jutro planuję takie coś śniadanie: 2kromki chleba + 2 jajka II śniadanie: mleko 250ml obiad: gasza gryczana 100g ryba 250g podwieczorek: szczerze to nie mam pojęcia co tu wrzucić aby kcal się zgadzało i było posiłkiem rozumniem że kcal nie najważniejsze ale jednak każdy posiłek to min. moim zdaniem ok 200kcal np jeśłi by dać mleko [...]

Pasta z mięsa gotowanego ( składniki na 4 porcje ) 200 g cielęciny bez kości 50 g włoszczyzny bez kapusty vegeta Mięso ugotować z włoszczyzną z dodatkiem vegety, odcedzić, ostudzić, zemleć lub zmiksować ( łącznie z włoszczyzną ). Doprawić do smaku vegetą. Jedna porcja ( 63 g ) zawiera 55 kcal Zupa z ogórka zielonego ( składniki na 4 porcje ) [...]

[...] Godzina 10:00 Drugi posiłek: Mieszanka warzywna. Garść ogrzechów. Sok owocowy. Godzina 13:00 Trzeci posiłek: Pierś z kurczaka albo wołowina lub ryba, warzywa, trochę ryżu. Sok owocowy. Godzina 14:00 Trening: Squash na wysokich obrotach 60-120min! No po prostu lubię to robić, nic nie poradzę, [...]

Osobiście nigdy nie przepadałem za rybami ale odkąd zapoznałem się z DZIKim łososiem ryba pojawia się w moim jadłospisie znacznie częściej :) Charakteryzuje się tym ze jest znacznie chudszy i ma bardziej intensywny kolor od hodowlanego, a smak nieporównywalny. Tutaj nasmarowany masłem z ziołami i imbir podsmażony, podany z ryżem i mizeryją :) [...]

Pizza na pszenno-owsianym cieście z dodatkiem mąki z cieciorki. Omlet kokosowy z domowym tahini i owocami. Ryba pieczona z pomidorami i pesto, pieczone "ziemniaki" i suróweczka. /SFD/2017/7/16/a2edaf3109e045d4bca9d85d105e3639.jpg /SFD/2017/7/16/4e3b94cf66f44cce9f6793d335bb3e8c.jpg /SFD/2017/7/16/822b4e135e044962a6509ad50e3fe4eb.jpg [...]

Ale z was lakomczuchy! Ja klasycznie, ryba na kolacje, sandacz. /SFD/2017/10/1/390a3fdd3a7c4437a94d6b628f075340.jpg

. /SFD/2017/10/27/453d9f996cb643b4b5741347fb9b446a.jpg Golonki /SFD/2017/10/27/1009211a6680416dae2e625bf4f857b8.jpg Udka z rozna z kapusta i grzybami /SFD/2017/10/27/b82d7ac389bb4373817929a5cde3e380.jpg Ryba wedzona /SFD/2017/10/27/9ff530a75b774e1a9836d4535524febe.jpg Filet z kapusta z grzybami /SFD/2017/10/27/bcafeb161ca44e1d807ae07b5dc0132f.jpg [...]

[...] fasolka i chlebek czystoziarnisty https://images84.fotosik.pl/899/ec82f6da9027782dmed.jpg 2. 3. Pstrąg łososiowy na parze i fasolka, drugi trochę jak w north fishu, czyli "ryba gdzieś na dole i zasypane dodatkami" :-D https://images81.fotosik.pl/899/0ee9dbdca9cf14f3med.jpg https://images83.fotosik.pl/899/6c9a740cedcff116med.jpg 4. Sernik, [...]

Ryba, kasza i kiszony, PAM w sprayu to jakaś pomyłka miało nie przywierać a jest jeszcze gorzej, jak zobaczyłem skłąd to na pierwszym miejscu jest woda i tak się one tez zachowuje, zaraz wyparowuje cały. no i na deser fruit splash o allnutrition smak malina /SFD/2017/11/14/1426ba5e6b524f4fbc21182c1bbdab0b.jpg [...]

Ja czasami oglądając zdjęcia "od dołu" to nie widząc użytkownika już wiem czyje to fotki :-P Mój dzisiejszy obiad po powrocie z kopalni: Ryba miruna, pomidorki koktajlowe pieczone, ryż i sos z cebuli. Zielony to szpinak. Do tego zupa krem pomidorowo- marchewkowy na ostro. Nie zrobiłem fotki. Raj w jamochłonie %-) [...]

1. omlet https://i.imgur.com/4ZbRmJQ.jpg 2. po treningu + wpi https://i.imgur.com/7cyXhGT.jpg 3. ryba + ziemniaki + surówka https://i.imgur.com/5idnMmR.jpg 4. ryż + wołowina https://i.imgur.com/fVtPH4p.jpg

Kanapka z pstrągiem i kasza jaglana z bananem ,orzechami włoskimi i twarogiem. Frytki z sosem pomidorowym i kabanosem. Batony i odżywka. Torttelloni z sosem pomidorowym i rybą. Lody bananowe. /SFD/2018/3/8/cf41528e241a4546b35d7f4336bd4d97.jpg /SFD/2018/3/8/22de480844d74c74a6232da78e926c43.jpg [...]

kopiec wszystkiego :-D paluszki rybne (swoją drogą najlepsze jakie jadłem i była w środku naprawdę ryba), jajki, ziemniory i kapusta :-) /SFD/2019/11/6/0aa6738d1d3240788fb92b002a0780a5.jpg

paluszki rybne (swoją drogą najlepsze jakie jadłem i była w środku naprawdę ryba), jajki, ziemniory i kapusta :-) Możesz podać producenta? producent to na pewno Frosta, a produkt jak dobrze pamiętam to były chyba "steki rybne"

sałatka ryba i ziemniaki pieczone /SFD/2020/2/27/22796656beb5446dbeb8a59cd67b99b2.jpg /SFD/2020/2/27/755023be7f2f469ea23bb49eebdea470.jpg

Jajka i kapusta Warzywki, pastrami, chipsy serowe i ser Twaróg z frużeliną i masłem orzechowym suszona ryba /SFD/2020/10/23/d1b34b83ff8246358a72e2d6e1cf3ced.jpg /SFD/2020/10/23/40dd91a4a1df4934ae49c3385be6cf41.jpg /SFD/2020/10/23/1759b5708d8540be8ab8220d7fe1a9de.jpg /SFD/2020/10/23/d20f64f90d4f49669b6a9b1acf212109.jpg

W sumie nigdy jedzenia z pracy nie dawałem 8-) Owsianka z serkiem i pomidory z puszki ;-) Na bezrybiu i rak ryba! /SFD/2021/4/1/761aac1e04174041bd889bd2fb6c6b21.jpg

Dzisiaj na spokojnie bo niskie wegle. Ryba z ziemniakami i jakieś tam warzywo Kura curry, trochę ryzu Sałata I batonik białkowy /SFD/2021/4/28/a4e1563a24454cedb8613baf4f34efb5.jpg /SFD/2021/4/28/93445055d16743cb83f456ac82b83508.jpg /SFD/2021/4/28/245b3fa465aa48668e17d3a1eaddb4cd.jpg

Burger 300g/wafle ryżowe/majo/ketchup/coleslaw Ryba parowana/warzywa po grecku Byki z wołowiną i kapustą kiszoną/ogóry kiszone Kolacjo-deser pudding i baton /SFD/2022/9/9/184ef5f97d7f408faab3e30acd99cd56.jpg /SFD/2022/9/9/cf01a1b75f614699971a398735b0def1.jpg /SFD/2022/9/9/c373e2f5932d4ced9ecb3edbd87d726a.jpg [...]

Ryba z iglo dorsz, z brokułami i fasola, na górze chrupiaca posypką, cała paczka to 190 kcal więc na redukcji jak znalazl :)