ryba

Cały czas starałem się poprawiać dietę. To jadłospis z wczoraj i z dziś. Jest okey? Dodam że mięso na zmianę wolowina/ryba/kurczak/indyk/wieprzowina natomiast ryż i ziemniaki wymienne na jeczmienna/gryczana/jaglana. Warzywa i owoce w różnych kolorach. Jakieś dalsze sugestie? /SFD/2018/2/15/ddba5e1a47b7413d94b0419a6f7d76c6.jpg [...]

Mysle, ze dobrze zasypiac z usmiechem na twarzy. Przekaz trenerowi, ze halibut to biala ryba nie jest, niech do kerfura podejdzie zobaczyc.

Jajka, ziemniaki, ryba, mięso

Odniosłam się tylko do kaloryczności. W pierwszym posiłku - brak białka. Nie jesz mięsa? Bo tu 3 razy ryba. Ryby są dobre, ale wszystko z rozsądkiem, a już ryby wędzone to raczej jako urozmaicenie, a nie baza diety. Ograniczyłabym tez trochę nabiał, a dorzuciła jajka.

[...] a jednak występuje w wielu dietach. Fenomen jego prawdopodobnie wynika z tego, że puszkę można otworzyć i po prostu zjeść rybę, bez pieczenia, czy gotowania. Niestety ryba ta ma więcej minusów niż ten jedyny plus. Z tego też względu nie powinna stanowić podstawy zdrowej diety. Jeżeli już chcemy ją czasami zjeść, to stanowić powinna produkt [...]

[...] złotówka skoro moc nabywcza jest większa i za granicą na tą symboliczną pierś z kurczaka musisz zwyczajnie krócej pracować? Kwestia przekalkulowania a nie liczyć że mrożona ryba z Polski 90% lodu tańsza o 2 zł niż w Belgii;) Co do przepisów tu masz temat o pasteryzacji, narób sobie żarła w słoikach, popakuj w torby termiczne i jedź: [...]

Dieta tragiczna. Jedyne źródło białka to kotlety sojowe i kefir? A gdzie mięso 200 g ziemnych? A gdzie ryba, tłuste mięso, olej lniany/siemię lniane? Czemu brak owoców tylko twixy wp*****lasz?;) No i na kij 5000 kcal siedząc w domu? No chyba że te treningi to pod triatlon i tyle kcal z nich spalasz'_ 3500 idzie wcisnąć z czystego żarcia, proszę [...]

Po co ci sygnet patriotyczny?? Bo taka moda i chcesz się lansowac? Sygnety są super jak są naprawde piękne i mają ogromną wartość szczególnie sentymentalna .Da mnie to wiocha jak ktoś wymach**e wielkim sygnetem na palcu , no chyba że widać iż noszczący jest biznesmanem lub grubą rybą to i sygnet lepiej do niego pasuje niż do np chudego cygana [...]

O wygląda to tak, czasami twaróg wymieniam na tłuste mięso ew. tlustą rybe, tak srednio 3 razy twaróg, 2 razy mieso, 2 razy ryba na ostatni posilek, czasami wafle wymienie na ziemniaki ew inne zrodla wegli. Białko na poziomie 2,1g/kg masy ciala Waga to 95kg, a cel to dalsza masa, narazie powolutku wracam po delikatnym mini cutcie, wiec nie [...]

Ostatnio była promocja i nakupiłem dużo, ale jeszcze zamiast bananów mam truskawki, maliny, gruszki. Ogólnie to nie mam pomysłu czym zastąpić te owoce po treningu bo nie chce mi się za bardzo jeść jak już zrobię trening i najczęściej jest to właśnie owoce+ser lub ryba + pieczywo.

[...] w pracy: Omlet z 3 jaj, 100 gram płatków owsianych, 50 g twarogu + jabłko W trakcie pracy wafle ryżowe, białko, banany (pracuje 10 godzin) Obiad: ziemniaki + mięso lub ryba Posiłek potreningiwy: makaron lub ryż 100g + kurczak około 300 gr. Ostatni posiłek przed snem, to na co mam ochotę (ilości nie liczę) chleb ciemny, jajecznica, czasem [...]

[...] lub jajecznica IIŚ: kanapki z chleba żytniego z drobiową wędliną plus warzywa i owoc/ koktajl owocowy z odżywką białkową O: makaron pełnoziarnisty/ryż/kasza plus kurczak/schab/ryba i warzywa K: jakaś sałatka z jakiem/tuńczykiem/makrelą/mozarellą lub kanapki z szynką drobiową albo serek wiejski z warzywami. Tak mniej więcej wygląda moje żywienie.

[...] gainerem byś podbił. Zamiast lodów itp lepiej gainera wypić. Owsianka - sam jem Protein Breakfast Sciteca, świetna sprawa na śniadanie. Na drugie możesz zjeść jajecznice, obiad tak jak piszesz porządny, podwieczorek gainer, kolacja jakaś ryba itp. W między czasie jaki przekąska orzeszki itp. Jak sie przyłozysz to sam sobie ułożysz plan żywieniowy

Niestety nie da się określić tego ile czasu wytrzyma dany produkt. Dotyczy to tak samo produktów tradycyjnej żywności, takich jak pieczone mięsa, ryba, nabiał, jajka, czy warzywa. Zasada mówiąca o tym, że im krócej, tym lepiej jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Rozrobiene porcji odżywki białkowej, węglowodanów, kreatyny, czy aminokwasów [...]

Ryba/Twaróg chudy/Tatar/filet z indyka np mają w 100g produktu 20-22g białka, jakieś tam danie mrożone w 100g np 13g A paczka ma 450g, barszcz czerwony warzywa owoce itp to źle? Jestem najedzony, pierwszy raz od bardzo dawną czuje się idealnie (Wcześniej dzień w dzień spozywalem alkohol, palilem papierosy jadłem jak czołg paliwo) teraz chce się [...]

[...] tutaj reagował w inny sposób. Ja np. mogę łączyć bardzo różne smaki w posiłku i nie mam z tym większych problemów. Np. makaron ze skyrem, erytrytolem i owocami. Następnie ryba z kapustą kiszoną i oliwą z oliwek. Chyba nigdy nie miałem jakichś problemów trawiennych z tego powodu. Warto jednak obserwować swój organizm i wyciągać wnioski z tego, [...]

[...] jakas sałatka a'la cesar wjedzie a na kolację powiedzmy jakiś serek wiejski, ciemne pieczywo. Po prostu nie ważę wszystkiego i nie liczę dokladnie ile kcal ma dany posiłek. Zróżnicowana w tym sensie, ze zamiast jajecznicy zjem Tatar np., zamiast steka ryba albo kurczaka. No i nie pilnuję się na tyle restrykcyjnie bo coś słodkiego tez zjem

[...] ja wiekszosc preparatow spozywam w trakcie posilku, bo wtedy mi sie nie odbija danym suplementem. Np. kwasy omega 3 wcinam z poislkiem. Jakbym polknal je solo, miedzy posilkami to pozniej 2-3h by mi sie odbijalo ryba%) a tak to polykam sobie razem z jedzeniem. Wiec pytanie co tam mas zna mysli dokladnie piszac ze chcesz polykac przed posilkiem

[...] jadlam, ktora byla pyszna, i zawierala wlasnie oliwki, tunczyka, pomidory, papryke i salate lodowa. wiec jesli takie zestawienie moze byc to byloby fajnie :) aha, a co z ryba w galarecie ? i kura ? moge namowic mame zeby robila gotowanego kurczaka w galarecie a w sprzedazy sa rozne dobre rybki, tylko jaka najlepiej ? chyba popatrze na [...]

Witajcie, ryba, nigdy nie jest za pozno Dokladnie tak jest jak opisujesz.(miejsce nad kolanami) dzieki za trzymanie kciukow, tego potrzebuje i anoola tez Elzbieta