ryba na kolacje

[...] duszone. podwieczorek wyglada tak w dni nietreningowe i wtedy gdy trening mam rano. gdy trening mam popoludniu zjadam zwyczajowy posiłek przed treningowy kurczak z ryżem lub ryba z ryżem. 2 śniadanie no tutaj Ci powiem zaskoczyłeś mnie to tutaj akurat uważałem że ten posiłek jest ok. to co w nim mam zmienic? to od razu jeszcze zapytam to [...]

[...] Nic... MISKA Rano jajecznica z boczkiem i dodatkami. W pracy słaba improwizacja - twaróg + jogurt owocowy mały. W dwóch sklepach nie mieli żadnej mozzarelli. Na obiad ryba z ziemniakami, na kolacje placek, biedna wersja ale wszedł. [...]

[...] orzech włoski, łyżka oleju rzepakowego) IIś: sok warzywny szklanka o: kasza gryczana, sznycel z indyka, mieszanka warzyw k: dokończyłam to, co jadłam wczoraj na kolacje (ryba, jajko, kasza jęczmienna, ogórki), kilka chipsów bananowych tran, magnez, witaminy, woda, herbata czerwona, zielona, mięta dzisiaj: ś: omlet (2 jajka, 6 łyżek płatków [...]

[...] spróbuj jeść przykładowo rano jajka i warzywa potem koktajl na bazie banana, mrożonych owocó jagodowych, leczka kokosowego i może odzywki białkowej potem obiad - mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + warzywa + oliwa i na kolację nawet reszta z obiadu, żeby nie komlikować na początek co najmniej 1500-1600kcal w poczatkowym okresie nie zaczniesz [...]

[...] 2 pierogi z wczoraj, no i kilka cukierków, 3 ciastka (wtf!?!?) regeneracja piątek - pomiar (i zgadnijcie co!?) dziś pieczywo ciemne, wędlina, jajka, warzywa, sałatka z kurą, ryba wędzona warzywa. siłka na dziś: 20 minut AMRAP po 10 powt: pompka na piłce ball shots knee 2 elbow swing lub pullups battle rope + noga ciężarki i rozciąganie. Foty [...]

[...] treningowe a w środę i sobotę też jem podobnie: dodam że czwartek taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie wiem czy to dobry pomysł zważająć że pod 2 godzinach [...]

[...] dodatkiem wody lub specjalnym sprayu do smażenia do kupienia w każdym sklepie z odżywkami dla sportowców których jest dużo i w sieci i w realu. Oczywiście może to być ryba (łosoś świeży ale także wędzony (szczególnie na kolację, dorsz, sola,halibut,tunczyk ). Może także być wędlina drobiowa ale dobrej jakości (od 30zł za kg wzwyż) . Ważne [...]

oj, a co za problem: gotujesz 2 paczki ryzu np i jakies mieso (przekonaj sie do innego, niz tylko kurczak: ryba, wieprz, wol, owoce morza) , tłuszcz (maslo klarowane, olej kokosowy, cokolwiek) i dzielisz na 4 posilki, do tego warzywa i gotowe! 2 posilki (np sniadanie i kolacja) jakies inne (jajka, platki owsiane, chleb, twarog na kolacje), z [...]

[...] najczęściej jajka i warzywa jakieś (papryka,pomidory) - Rozbroiła mnie kucharka, bo o 6 rano szykowała dla mnie rybę %-) - obiad kateringowy - ziemniaki, kurczak albo ryba i warzywka, - pod wieczór jeszcze gdzieś szłam na rybę - w ośrodku na kolację full wypas - też rybka, jakieś sałatki W drodze przez Polskę - była wątróbka, fasolka po [...]

[...] max 2. Czasem dorsz. Bardziej mam problemy z pomysłem na kolację i śniadanie bo oprócz mleka i jaj to ciężko. A ograniczyłam jaja, a z nimi jest wiele pomysłów, czy to omlet, na twardo, jajecznica sadzone. Czasem zjem Twarog, wędlinę, mięso i ryba odpada na kolację, bo juz nie chcę wtedy znowu gotować. Muszę przeprosić się z jajkami :)

[...] reszta wczorajszego ryżu z sosem pomidorowym plus fasolka (biała i czerowna), brokuły na parze, serek Tosca biały light (3%) z marmoladką 18:00 orzechy włoskie, ryba na parze, groszek zielony, pomidory z cebulka i szczypiorkiem, ser żółty, woda 20:30 suzone morele, mietowa herbatka 5. dzień, niedziela 27 kwietnia 9:00 jabłko, [...]

[...] czasami nic konkretniego, serka żólłtego dużo i wędlina jakaś i jajka (na szybko), szpinak z makaronem- z ilością symboliczną; fasolka po bretońsku z przepisu z forum; ryba pstrągi mrozonki wedzona masakralne ilosci ; piersi z kurczaka z mikrofali (mniam...) z sałatką jakaś; jak na wyjeździe to mięsko z grila głównie na kolację: sałatki - [...]

[...] wakacje mialem przerwę. 12. BUDŻET: do 130zł z przesyłką 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jaki spalacz zastosować. Dieta: ciemne pieczywo, kanapeczki z warzywami, na obiad kasza, ryż + jakieś mięcho warzywa, owoce raczej na kolacje lub w srodku dnia, ryba, jajka itd. Nie będę pisać jak wygląda mój każdy posiłek bo to chyba nie ma sensu.

[...] i zmęczona) MISKA warzywa: pomidory (które uwielbiam i są dodawane do wszystkiego), ogórki, kawałek papryki, kawałek kapusty pekińskiej i włoszczyzna w której gotowana była ryba (nie wiem czy ją umieszczać w misce. skład: marchewka, seler, pietruszka, cebula, por) na kolację już mięsko do chleba pieczone w domu :) [...]

[...] II sniadanie (12:30) 2/3 kromki chleba zytniego serek wiejski - lepszy byłby na kolacje daj tutaj twaróg półtłusty dzem - wtf ? dżem na redukcji ? mieso na parze - ryba albo kurczak ziemniaki lub ryz brazowy lub kasza - ziemniaki sporadycznie groszek i marchewka ogorek kiszony lub salatka z salaty, pomidorow, ogorka, rzodkiewki, sera [...]

[...] kcal 50g sera półtłustego 70 kcal Warzywa oliwa To jest do szkoły od września , wiadomo w domu będę się starał podobnie . III posiłek 13:00 ryz/kasza/makaron mieso/ryba warzywa oliwa IV ( przed treningowy) 15:00 100g ryżu brązowego/makaron durum/kasza 344 kcal ( będę się starał jeść do obiadu ryż ale wiadomo , że nie zawsze będzie [...]

[...] ręce to witki .. 8.wykroki z hantlami 3-3-5-5kg 9. Orbitrek 2o minut ( najwyżej jak się da na poziomie 6-7-8) przez te 20 min poszło 5.5 km. Bardzo zadowolona poszłam do domu zjadłam i ... padłam :) Na kolację ryba z piekarnika z żytnim pełnoziarnistym + jedną kanapkę jeszcze walnęłam z gotowaną wędliną. Te cholerne nogi odcięłabym piłą!

[...] tylko miejskie wifi które pozwala mi jedynie na powolne przeglądanie stron, nawet do dziennika żywieniowego mnie nie wpuszcza }:-( Miska wigilijna: owies z wheyem, karp, ryba po grecku, sałatka z brokułów i jaj, śledź, chleb żytni razowy, barszczyk bez uszek :-D \nie było!\ pierogi z grzybami /kilka malutkich/ owoce /mandarynki, banan, liczi/ [...]

Witajcie ponownie! Już ponad tydzień jestem na diecie i czuję się świetnie:) Już nie pamiętam kiedy byłam tak pełna energii i pozytywnie nastawiona do życia:))) Oby tak dalej! No i nie chodzę głodna, a to poprawia humorek. Dzisiaj na obiad zjadłam pieczoną makrelę (wypatroszona, nasmarwana bazylią i czosnkiem i pieczona 40 min w piekarniku bez [...]

[...] ze wczoraj został sałatka +3x esseliv ...do tego herbatka - wygrzebałem ja z szafki - i mam jeszcze 1 opakowanie - weic sie wypije : Na kolacje (dzisiaj,jutro i w niedziele) ryba juz sie marynuje: dokałdnie: -175 -180 -205g ....dzis najlzejsza A na podwieczorek: ... i szklanka na przyszłosc juz odmierzona: ....dziewczyna mówi ze jestem po***any [...]