ryż

[...] albo na twardo) - 5 całych jaj 55g - 80g pieczywa pełnoziarnistego/razowego/żytniego + warzywa Lub (Szejk albo papka) - 45g białka WPC - 50g płatków owsianych/jaglanych/ryżowych/żytnich - 50g masła orzechowego/migdałowego Lub (Omlet) - 10 białek jaj (350g) - 50g mąki pełnoziarnistej/ ryżowej/ żytniej - 50g masła orzechowego/migdałowego + [...]

[...] była w granicach 80 aktualnie jest 84 i myślę że jest to spowodowane zbyt Agresywną końcówka poprzedniego cyklu redu. Zaznaczę iż obwód w pasie się nie zmienił a i reszty ryż zbytnio nie zauważyłem jedynie wiesze zaangażowanie w treningu plus większe nabicie czego może nie widać po zdjęciu które załączam. A wy co sądzicie? [...]

4.02.22 7 tydzień masy waga na czczo 114,5kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 spaghetti 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem, 2 ciastka fitking cooke 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 spaghetti 7 twaróg owoc pull unoszenia hantli w bok w opadzie [...]

[...] idę z żoną na obiad wciągam nosem pizze 50cm sam, dojem po żonie jeszcze mniejszą i ja za 2 godziny mógłbym to powtórzyć. A ja żeby jeść więcej muszę jeść czysto co prawda ryż + kura to rzadkość, ale generalnie muszę jeść lekko bo ja po zjedzeniu pizzy 32cm pokrytej serem mogę pół dnia nie jeść tak jest przypchany. Więc jedna i druga strona ma [...]

[...] naprawic.Mam 28 lat 174 cm i 70 kg i ostatnie 4 miechy byłem na redu, pod koniec mocno sciąłem tłuszcze lecz jem zdrowo nic przetworzonego , Ostatni czas glównie z węgli ryż brazowy, kasza gryczana, platki owsiane, jaglane, kukurydziane, ziemniaki, jabłka. Z białek piersi kurze indycze jaja, mintaj, skyr, wpc, łosoś, Z tłuszczy jaja, łosoś [...]

Jeśli chodzi o węglowodany to nie rozumiem dlaczego są źle ? Bazę stanowią produkty pełnowartosciowe takie jak makarony pełnoziarniste, kaszę, ryż,ziemniaki płatki owsiane, chleb żytni. Płatki czekoladowe czy skyry/wafle zawsze wrzucam jako dodatek czy dobicie makrosow. Przecież nie da się jeść ciągle pełno wartościowego jedzenia. Mógłby ktoś mi [...]

Nic niestety nie przychodzi mi do głowy. Według mnie ryż jak ryż. Każdy jest taki sam lub bardzo podobny. Oczywiście porównuję te same gatunki, czyli basmati do basmati, itp. Ryż dostępny w innych sklepach, jak Lidl, czy Biedronka nie jest hodowany w Polsce, a również w krajach Azjatyckich, jak Chiny, Indonezja, Kambodża, czy Tajlandia. Nie różni [...]

Witam, W okolicy otworzyli chiński supermarket. Chcę podjechac i sprawdzić, przy okazji zakładam temat i pytam co polecacie w diecie z chińskiego asortymentu? Na pewno będę polował na dobry ryż, oraz sos siracha. Macie jeszcze jakieś pomysły dobrych jakościowo lub niskich kalorycznie produktów?

[...] 250 g warzyw I kolejnego dnia np. SNIADANIE 150 g jajecznicy 50 g szynki 15g masla 50g cebuli 100 g chleba DRUGIE SNIADANIE 200 g serek wiejski wysokobialkowy 50 g wafle ryżowe paprykowe Obiad 300g brokuł 100g ryż basmati 250 g filet z piersi smazony na woku z sosem sojowym i pomarańczą 25g sos sojowy 100 ml sokz pomaranczy Podwieczorek 100 [...]

[...] jest płaskurka. Farro jest uwielbiany za orzechowy smak i wyjątkową konsystencję po przyrządzeniu. To świetna alternatywa dla innych popularnych zbóż, takich jak m.in. ryż, komosa ryżowa, gryka czy jęczmień. Dlaczego farro przyciąga uwagę? Oprócz składników odżywczych zawartych w tym pradawnym zbożu, węglowodany zawarte w farro są wolno [...]

[...] na mniej błonnika. Może to mieć znaczenie przed treningiem i ewentualnie dyskomfort w jego trakcie, ale po treningu nie będzie już specjalnego znaczenia. Masz ochotę zjeść ryż, to jedz. Jak innym razem będzie to makaron, pieczywo, czy kasza manna to zjedz właśnie to. To, że jest błonnik nie znaczy, że produkt będzie zalegał na żołądku i [...]

31.01 7 tydzień masy waga na czczo 113,4kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Dwuglowe [...]

Dziękuję za rady;) Aktualnie wpada po treningu Banan, białko 30g, ryż 50g, płatki jaglane 50g i mleko 250g. Może rzeczywiście wywalę te jaglane i dam 100 ryżu lub 50ryżu i 50płatki ryżowe ;)

Tj przed mówca, postawił bym bardziej na ryż biały po treningu niż płatki owsiane. Ryż jest znaczniej lekkostrawny niż owies, niema wgl błonnika, za to owsiane maja go całkiem sporo, posiadają także stosunkowo spora ilośc tłuszczy jak na produkt węglowodanowy, a tak jak Mati powiedział. Dasz sobie ryż czy płatki ryżowe lub kleik ryżowy(jeszcze [...]

Witam;) jakieś wady, zalety? Bo aktualnie po treningu jem po 50kg tego i tego i nie wiem czy to jest zły pomysł? :D Osobiście po treningu skłaniałbym się ku jak najbardziej lekkostrawnym źródła węglowodanów więc zdecydowanie stawiam na biały ryz do tego jakiś owoc, źródło bialka które dobrze trawimy i masz świetny Posiłek.

Witam;) jakieś wady, zalety? Bo aktualnie po treningu jem po 50kg tego i tego i nie wiem czy to jest zły pomysł? :D

[...] sam sposób”. W rzeczywistości oddziaływaniem na ustrój różnią się nawet różne rodzaje protein (np. o szybkiej i wolnej kinetyce), inaczej na glikemię wpływają dwa rodzaje ryżu (np. biały i brązowy), zupełnie inaczej człowiek reaguje na dietę opartą  na produktach wysokoprzetworzonych (np. na czekoladzie, bułkach, lodach ciastkach, jogurtach [...]

6 tydzień masy 29.01 aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 płatki ryżowe wpi hopki, daktyle 6,7 ryż parabiliczny wołowina warzywa 8 twaróg pull unoszenia hantli w tył Leżąc [...]

[...] Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim zdjęciu _____________ Do jednej [...]

[...] Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim zdjęciu _____________ Do jednej [...]