ryż z

A teraz bardzo ważne dla mnie pytanie: Czy mogę ten ryż brązowy + cynamon wywalić z diety ponieważ matka wykupiła mi obiady w szkole czyli ziemniaki ,mięso ,sałatka i zupa której nie jem. Bardziej chciałbym jeść te obiady niż ryż ale czy mogę?: )

ŚNIADANIE mleko 250g(8/9/12) 160 kcal płatki owsiane 60g(7/4/37) 220 kcal bułka grahamka 50g(4/1/26) 129 kcal ser edamski tł 40g(10/9/0) 115 kcal (29/23/75) 624 kcal SER WYWAL DAJ OLIWE+WARZYWA,GRAHAMKA TEZ RACZEJ ZBĘDNA DAJ PESTKI Z DYNI 2 ŚNIADANIE 2 jajka 120g(13/10/1) 145 kcal orzechy włoskie 20g(3/13/1) 131 kcal (16/23/1) 276 kcal DAJ WARZYWA [...]

[...] musisz sobie przyswoić to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co masz jeść? Też napisane czarno na białym: Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy),  -kasze (najczęściej poza manną i kuskus),  -płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki)  -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi [...]

a jeżeli chodzi o dietę co myślicie o tej Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 200ml Płatki owsiane 100g 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy Jakiś owoc np banan\jabłko Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż\makaron 80g Pierś z kurczaka\puszka tuńczyka 100g [...]

Najlepiej po treningu uzupełnić węgle czyli zjeść jakiś ryż lub kaszę do tego dobra forma białka czyli pierś z kurczaka lub ryba . Czasem gdy jest to nie wykonalne weź Gainera albo Bulka , białko jest lepsze na noc .

mam problem nigdy jeszcez nie stosowalem prawdziwej diety, znaczy jem chleby razowe, ryz, warzywa itd. zakupilem wlasnie storma i shocka i chcialbym sprobowac wlasnie diety z prawdziwego zdarzenia, moglby mi ktos tu pomoc ulozyc taka dietke?? nie wiem czy potrzebne wzrost 184 waga 81 wiek 22, prosze o powazne odpowiedzi

[...] Siebie samego jeść, bo jeżeli tak jadłeś do tej pory to po prostu żal. Jesteś wegatarianinem? ŻADNEGO mięsa, żadnych jaj, no po prostu nic. Posiłki pełnowartościowe mięcho+ryż/kasza/ziemniaki+warzywa, do tego słonecznik do wywalenia, płatki przerabiane do wywalenia, zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek/orzechy włoskie/nerkowce/ryby (ale nie lubisz), [...]

Czy korzystał ktoś z Was z tego programu 100% zadowolenia przy zakupie odżywki 100% Pure Whey Protein Concentrate? Ponoć zwracają kasę jeśli 10 dni będzie się jadło i stwierdzi że nie ma efektów, a nawet do 30 dni. Tylko, jakie efekty oni chcą, przy suplementacji białkiem? To tak, jakby w mięsnym zwracali pieniądze, gdy po zjedzeniu mięsa nie [...]

Witam wszystkich. zebrało mi sie pare pytań i własnie chce je wam przedstawic , a więc tak: 1. czy zamiast płatków owsianych na sniadanie mogę dawac jako zamiennik ryż bądz kluski z mlekiem? 2. troche czytalem i nie powinno sie jesc warzyw przed i po treningu jednak ja jem poniewaz ze tak powiem z sałatką jakos z warzyw lepiej mi wchodzą te [...]

[...] -Olej Lniany -Siemie Lniane -Orzechy włoskie -Jajka -Piersi z kurczaka - najdrożej mi wychodzi, bo będę jadł 4 razy dziennie kurczaka po 100g. -Makaron razowy/durum -Biały ryż -kasza gryczana prażona -jogurty naturalne -owoce/warzywa Czy da się z tego zamienić na coś tańszego? Będę szukał po mieście w którym sklepie co jest najtaniej i może [...]

Co powiecie, zeby potreningowo zapodac ryz na mleku powiedzmy polany musem z truskawek? A pozniej normalny posilek juz by wjechal. Ja bym wzbogacił taki posiłek białkiem - np. w formie WPC i myślę, że on sam już może być całkiem fajnym, smacznym posiłkiem po treningu. Wrzucanie samych węgli - raczej jest wyjściem niespecjalnym. czy białko zawarte [...]

[...] ja mam takie pytanie : z tego co wiem carbo powinno się zjeść /wypić do pół godziny po treningu a białko do 1 h , ja natomiast mniej więcej 15 min po treningu jem ryż + popijam białkiem , ostatnio usłyszałem że powinno się najpierw zjeść węglowodany a po jakimś czasie białko bo organizm zużytą energię powinien czerpać z węglowodanów ,a [...]

Hej!! O 16.00 mam dziesięciominutową przerwę w pracy. Od razu zaznaczam, że nie mam czasu podgrzewać ryżu z mięsem,a kanapka z szynką z kurczaka to dosyć uboga wersja.. Czy Gaspari Nutrition MyoFusion + woda + ryż (wszystko zmiksowane) będzie okey jako zastępstwo pełnowartościowego posiłku?

Czy dieta dla trenującego boks 5x w tygodniu i startującego w zawodach bokserskich musi szczegółowa i monotonna tak jak u kulturysty np co dzień pierś z kurczaka + ryż albo makaron?Bo jem co dzień przed treningiem pierś z kurczaka z makaronem durum i już mi się przejadło a nie wiem czym mogę to zastąpić

ilosc kcal bialko tluszcze weg Posilek I 6:30 jaja 4szt 290 26 20 41 platki owsiane 60g 220 7 4 38 orzechy wloskie 20g 131 3 13 1 641 36 37 41 Posilek II 11:00 piers z kur. 150g [...]

[...] V posiłek 332. Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 50 0,15 0 39,75 163,5 19:00 147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 27,3 1,56 0 126,1 215. Wafle ryżowe 8,4 4,4 80,6 1680 10 0,84 0,44 8,06 168 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8 Łacznie: 210 28,29 21,92 47,81 635,4 VI [...]

[...] robiłem podrzut tak jak Jarot, ale odkładałem na ziemie podobnie jak przy MC... Rasper Spoko, zapraszam Żarcie z wczoraj: 1 - karkówka + makaron + grahamka 2 - tuńczyk + ryż + oliwa 3 - pierś + makaron 4 - banan na szybko (o ile można to zaliczyć do posiłku ) 5 - 4 jajka + 2 naleśniki (Dziewczyna zrobiła więc nieomieszkałem zjeść ) 6 - 3 [...]

A tam rozpieszcze, to na pewno jest podstep.. będzie coś chciala :-P 06.01.2015 Taki troche dzień rodzinny, stąd nawet nie napisalem nic wczoraj :-) Ale nozki po południ wpadly :-P żeby nie było %-) Dieta ( z gramaturą :-) ) Dzień 1 (2015-01-06) Śniadanie godz. 07:00 (639.4 kcal) Białko UNS 30 (114.9 kcal) Jabłko 40 (20 kcal) Masło orzechowe 10 [...]

Kolejny dzień po weekendzie gdzie nie oszczedzałem sobie kalorii i odrazu lepiej sie czuje. A waga nawet nie drgneła ale to chyba dobrze i sylwetka wyglada inaczej. Dziśiejszy dzień pod wzgledem żywieniowy nie wyglada ciekawie dużo prochów mało żarcia POSIŁEK PIERWSZY ALL GARNIER WHY HYDRO CLASSIC UNS 30G PŁATKI OWSIANE 80 G BANAN 150G DRUGI [...]

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]