rwa

[...] bolała razem z pośladkiem, że poszły 2 nimessile i praktycznie zero ulgi. Dziś z rana od razu zdecydowałem się uderzyć do lekarza. Stwierdził niby, że pospinane mięśnie lub rwa, dostałem skierowanie na rtg kregoslupa, przepisal nimessil i jakieś mocne tabsy na rozluznienie miesni sirdalud. Musiałem też dziś zmienić plan i przełożyć trening nóg [...]

2-01 trenio 1. suwnica pionowa 45kg 2x 25 2. przysiad przedni 22kg 3x25 3. bułgar 3kg x18/15/15 4. uginanie nóg 12kg 2x25 5. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. wykroki sztanga 22kg 2x10 6. K2E 9/7/7 nosiło mnie, toteż masochistycznie kombinowałam z tempem w przysiadach i bułgarze, i jeszcze sobie wykroki dorzuciłam :-D Micha 1. kawa z [...]

[...] dołożyłem do wszystkich ćwiczeń 2,5kg, pięknie poszło :-). We wtorek dałem się namówić starszej córce na bieganie }:-(. Powiedzmy że trochę podreptałem 30 minut z przerwami ale to jednak nie moja bajka %-). W nocy z wtorku na środę budziłem sie kilkakrotnie z powodu bólu w prawej nodze. Rano miałem problemy z wstaniem z łóżka {:-( ból [...]

Słyszałam, że rwa kulszowa to "choroba bogaczy".:-) Mnie to raczej nie grozi, co najwyżej ból głowy. A na poważnie to życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

No to się Jurek porobiło{{:-( Wierzę, że w miarę to ogarniesz i wrócisz w zdrowiu do treningów i wpisów na forum. Pewnie nie tylko ja życzę Tobie szybkiego powrotu do normalności, że tak to ujmę:-)) Pewnie że nie tylko Ty Mistrzu :-)) Tylko Jurek spokojnie ,rwa kulszowa na wiele pozwala a i wiele ogranicza ,nic na siłę

Dziś dzień nietreningowy, a dokładniej - już odpoczywam, jeśli robota przy domu i latanie po sklepach można nazwać odpoczynkiem ;) Dieta dzisiaj była już trochę szalona, gdyż jakaś pizza wpadła i schabowe z ziemniaczkami ze skwarkami :P Reszta bez zmian. Po wczorajszym treningu pleców nie potrafiłam rano się ubrać :D Nogi również mnie dosyć [...]

Ja robiłem.tabata squat by PePoNeNt. Sprawdź na youtube. Jest ogień. W życiu nie byłem w stanie po 25 przysiadów w 20sek zrobić, max 19 a w ostatniej serii 12.nawet. Porażka... Może zacznę na nowo jak się z bólem pleców uporam. Coraz częściwj myślę.że to rwa kulszowa i zacząłem.rozciąganie metodą podrzuconą w moim.temacie przez Kabo.

dzięki za podpowiedzi - chyba rzeczywiście to może być ta rwa jak o niej poczytałem. poczekam 1 tydzień jak nie przejdzie to dopiero cokolwiek zrobię ( akurat z nią tak można).

[...] trafiłam na trening jakiejs druzyny piłkarskiej, więc troche sporo ludu było. Musiałam trochę się rozejrzeć, wszystko było poskręcane (chyba nigdy nie odkręcane?), takie k.rwa ciężkie, samo zdjęcie jednego talerza ze sztangi do MC mnie zmordowało i spociło, aż jakiś koleś się zlitował i pomógł. Ciężarów nie liczyłam, bo nie mogłam odczytać ile [...]

[...] tak myślę, że mogła to byc rotacja, ale nie przyszło mi to do głowy wtedy@-) Ciągnę dalej i nic nie zmieniam w rozkładzie. Czuję, że wkrótce ktoś krzyknie "podsumowanie k.rwa proszę!!" dlatego chcę prowadzić się wzorowo, żeby cokolwiek było widać na podsumowaniu. U mnie - 14 st C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e39a21fe94d24edbbd4a6621ebd1e1ca.png [...]

[...] loopa, to kup. Thera Bandy są dużo cieńsze i bardzo łatwo się rwą, zwłaszcza jeśli byś je wiązała i odwiązywała, a nie wisiały gdzieś w domu na stałe. Wszystkie moje trzy porwałam na kawałki - właśnie przy węźle. Teraz mam loopa i to jest zupełnie inna bajka. Fakt, że zajmuje 1/4 torby bo to grubaśny kawał gumy, ale myślę, że posłuży kawał [...]

Dziękuję wszystkim za słowa otuchy i rady. Wczoraj byłem u lekarza i jeżeli mu wierzyć to jest to rwa kulszowa }:-(. Przepisał jakieś piguły przeciw bólowe, rozkurczowe, maści i kazał schudnąć %-) i więcej się ruszać, natomiast stanowczo odradził bieganie. Miałem racje powtarzając że bieganie to zło ;-). Naparz mnie ta noga okropecznie %-). Ból w [...]

1993r L4 i L5 ciągle nawalały ,rwa odcinała całą lewą stronę -takie wbijanie szpili poprzez lewe udo aż do dużego palca u stopy. Dostałem skierowanie na zabieg ,a tam dr nauk powiedział " młodzieńcze jak chcesz jeszcze normalnie funkcjonować to tylko ćwiczenia pomogą --jakiś czas delikatne a póżniej mocniejsze " 3 tygodnie w szpitalu rehabilitacja [...]

1993r L4 i L5 ciągle nawalały ,rwa odcinała całą lewą stronę -takie wbijanie szpili poprzez lewe udo aż do dużego palca u stopy. Dostałem skierowanie na zabieg ,a tam dr nauk powiedział " młodzieńcze jak chcesz jeszcze normalnie funkcjonować to tylko ćwiczenia pomogą --jakiś czas delikatne a póżniej mocniejsze " 3 tygodnie w szpitalu rehabilitacja [...]

Koniu nie ma co wyzywac, dzieciak sie podjaral ze kogos wyzwal i tyle!!! Ps.W pilke gralem i ku*rwa mam cale piety pozdzierane od korków.Jak ja bede chodzil, bedzie bolalo!KUR*WA!!!!!!!!

Hahhahahha Jak mozna robic kupe i jesc? Ale wkur+wiony jestem.Znowu nie bedzie Polski w ME!!! KU+RWA MAC!!!

ku*rwa mać nie wiem gdzie mam zegarek :/

[...] apropo filmu. ten wysoki pluł się, że ten bije leżącego, ale jak we 2 klepali 1 to mu nie przeszkadzało. Owszem uważam, że leżącego nie powinno się kopać, ale ku*rwa jak jestem na ulicy i od tego zależy sporo albo jak ich jest 2 no to sram na to i będe napieprzał nawet leżącego. On/Oni by nie przepuścili takiej okazji gdybym ja leżał

ku*rwa zmęczony jestem kur*wa jestem mały kur*wa nienawidze pić mleka wieczorem bo mi bebech wypier*dala kur*wa

Ku+rwa Koniu po***alo Cie, co Ty dajesz. AZ mi sie nie dobrze zrobilo.Od razu wylaczylem. Fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuujjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj