rutkow

Mysle ze koniec czerwca powinno byc juz „sucho” ;-) Gorzej z siła bo jej coraz mniej @-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-01 16:57:31

Dziękuję. Rutkow, ale w pozach piekną kratę będziemy widzieć:-) ja na to czekam! L-sit pójdzie Ci też łatwiej, bo waga mniejsza, a w rękach zawsze power zostaje:-)) Ojan ...oj potrafisz potrafisz...dobry z Ciebie konkurent, podkręcasz moc wyzwań:-))

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb?

10 L-sit w jednej serii! No zaskakujecie mnie! Ja chciałam wymysleć coś nie do zrobienia, a tu takie wyniki! Czy ten dźwięk w tle kamery to oddech tego pieknego psa??:-D Ale Ty rutkow jesteś już wyżyłowany!!!88-O Dokładnie i brzuch i najszersze świetnie widoczne...pierwsza poza zwis na drążku do oceny już gotowa:-))

Rutkow - krem z filtrem by się przydał. I samoopalacz na "skrzydła":)

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)

Pomiary /SFD/2019/6/3/9d9a5daf15f743aab2574b28412d1f39.jpg /SFD/2019/6/3/05aeaaedf72c4de98284d5400ac55fb9.jpg /SFD/2019/6/3/6298f76b99914406a90d311ba18eeef0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-03 17:22:36

Z brzucha musi jeszcze zejsc :-))Z tego miejsca to zawsze mogłoby schodzić ale nie zawsze chce zejść :-)

Tzn , przeliczen z faldomierza ? Tak dokładnie, jaki Ci wynik wyszedł BFM. Potrzebne to będzie do porównania z wyniku na koniec modułu i do oceny:-)

Wg mojej listy z faldomierza to : klatka 5,6 BFM udo 5,6 BFM brzuch 10,5 BFM Wg tego nie moge miec mniej niz 5,6 w moim wieku bo 5,6 to jest najmniejsza wartosc , ciekawe Po dodaniu wszystkich 3 pomiarow wychodzi 14,8 BFM Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-04 07:19:14

Pewnie będzie jeszcze jedna próba. Przebiłeś rywali! Dobrze liczę - 120 kg? Tak, przebił wszystkich! :-)) ale i wszystkich mobilizuje dalej:-)) Gratuluję! Rutkow, wiem, że sił na tym etapie brakuje, ale niestety próby musiałyby być conajmniej dwie...tak jest w zapisie. Ale brać będziemy oczywiscie tą najlepszą:-)) ps. dobrze to wyglądało:-P

Dziękuję Rutkow za próby!!:-) Kołyska, pomimo, że ciężar nie był nad mostkiem jak jest w opisie (inne rozłozenie ciężaru, trudniej oderwać łopatki) tylko nad brzuchem, zwróć uwagę, zaliczona. 84 sekundy. Zaliczamy, bo była to pierwsza próba, a wiem, że będą dłuższe:-)) Wow!!! Rolowanie w tempie piorunującym:-))8-O brawo! 32 powtórzenia zaliczone [...]

Zaliczone 39 powtórzeń w wyznaczonym czasie. Jesteś liderem w tym zadaniu. Brawo Rutkow!:-))

Przy okazji zrobilem sobie juz zdjecie na koniec modułu w tej pozycji ;-)Oj za szybko! A kiedy wstawisz?

Rutkow, czy mogę wrzucić Twój filmik jako pokazowy do tego konkursu, który odbędzie się w Fit For Free w Poznaniu, podsumowującego KNL ? Pierwsze zadanie dotyczy modułu kwietniowego, i jest to podnoszenie ciężaru na prostych rękach do siadu prostego.

Pewnie , ze mozesz :-)) Super! Dziękuję:-)

Dobra fotki sa jutro wrzuce :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-25 20:06:27

Dziekuje :-)) ...muszę to powiedzieć...dosłownie jak w zdjęciach ma wzorze...

:-) Moze jakas nagroda dodatkowa w konkursie sie trafi :-D ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-26 11:14:55

Skala na instrukcji faldomierza jest od 2-3 a jak mam 1 to jak mam to policzyc ? Jesli przyjmujac tylko wynik brzucha 3 bo klata i udo po 1 jest to moj wynik to 5.6 BFM Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-28 11:44:01