rutkow

Ja probowalem z guma i zastanawiam jak mam przelozyc te rece do gory |-) https://youtu.be/ivSNZuaokrM Nie przelozysz bo robisz to jakbyś się podciagal a ruch musi być do tyłu i do góry jak przy narciarzu Dalej aby robić druga próbę po nie udanej musisz zejść z drążka ( zawsze musisz być swierzy i w pełni sił) Ruch zaczynasz wskakując na drążek [...]

Chyba wiem o co chodzi , gorzej z wykonaniem Nie masz się podciągać tylko tak jakbyś chciał zepchnąć drążek w dół jak przy narciarzu

Jesli ktos mysli ze u mnie juz spokojnie , to ten rok daje mi caly czas popalić ... /SFD/2020/7/13/608c98cbdb954f0d999faaed5ebc1073.jpg /SFD/2020/7/13/28bdd1888fc948479e9a19531734bbee.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-13 20:17:40

Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują!

Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują! Dzik zasuwa, ale to akurat motywuje, a nie dołuje mnie.

Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują! Bo nogi musza rosnac to tez trzeba je dowalic ;-) Olo dasz rade jak zawsze , troche leżenia , troche chodzenia , troche treningu !

Nie wiem czy mi wyszlo ale probowalem %-) https://youtu.be/ADOZu7XvvU4 No podobnie jak tatuncio, ok to juz Was nie mecze sprawdzianami bo pol miesiaca zlecialo i czas ucieka. Teraz co, gumy na trening ogladac tutoriale i probowac MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-14 21:56:03

Forma juz jest :-) na scenę? bo chyba o tym ostatnie strony piszemy ;) wiadomo ogólnie forma jest ale scena to scena

Elegancko :-)) No chyba raczej wpis nie trafny, to jest filmik instruktażowy dla Was a nie po to aby chwalić moje wykonanie z gumą ja z gumą robię tak https://www.youtube.com/watch?v=gP1wGVl_i-8 https://www.youtube.com/watch?v=u4ICy6dymdg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-15 17:30:50

Widze wymyk i odmyk poszedl elegancko a jaz z MU u Ciebie wyglada ? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-16 20:16:39

Widze wymyk i odmyk poszedl elegancko a jaz z MU u Ciebie wyglada ? Bez zmian czyli wciąż za ciężki jestem %-). No i nie ćwiczę w tym kierunku także nie spodziewam się ze samo się uda ;-).

Fajnie tak klata bokiem wyglada :-)) Jak tak patrzę na foto to i mi się nawet podoba xd , choć w głowie już że niby jest słabo itp.

Normalnie nie idzie mi za bardzo, trochę się wkurzam, ale na razie nie odpuszczam: https://www.sfd.pl/post-p19396190.html Mam to samo jak Ty nie moge wejsc na ten drazek ;-) Nie macie "wejść w ten drążek " tylko być od niego możliwie jak najdalej i jak najwyżej, nie ruch podciągania tylko jak przy narciarzu Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ja 174cm i 85kg wiec troche ciezej mi to pojdzie %-) O tu w ogóle sporo wagi więcej niż potrzeba do MU ale jest nadzieja jeżeli są to czyste mięśnie bez balastu tłuszczu i wody w których jest moc ( patrz w YT kali muscle )

Wiec rozumiem ze bedzie mi ciezej , najwiecej wagi mam chyba w dupie wiec ciezko ja do gory wyrzucic , ale nie poddaje sie i bede walczyc Teraz na tydzien wyjezdzam wiec nie bede trenowac wiec jak znajde jakis drążek to popróbuje albo odrazu jak wroce Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-18 11:35:35

Rutkow jak masz silny najszerszy to waga za duzo nie przeszkadza, pisalem do Tatuncia zeby zrzucic wage bo to zdecydowanie latwiej niz zwiekszyc sile w najszerszym

[...] Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - Iron Wings Szama https://iv.pl/images/ccc0d6974912a44db4df54de42bed7f6.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-18 13:27:46

Wkurzony jestem bo nie ogarniam tego nawet z guma https://youtu.be/QWo7Q50qG_Q ja powiem więcej rozwala mnie to, ale brnę dalej

Jak ktos chce mi pomoc zdobyć jakies suple moze tu tylko wejsc i wyjsc nic nie piszac bo w sumie to samo tam jest co tutaj a chodzi tylko o ilosc odwiedzin tematu ;-) Z gory dziekuje :-)) https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_wg_rutkow-t1204715.html Się robi mistrzu! :D

Ja tez pamietam moj pierwszy ciezar WL to bylo 60kg :-))A ja nie dałem rady 40 kg.