rutkow

[...] z jeszcze dwoma forumowiczami partnerem treningowym Adama Adamskiego..... Gajor-startuje w dwuboju(podciaganie i pompki na I Wiosennych Zawodach SFD w Muscle Up w Poznaniu. Będzie go można obejrzeć i pokibicować 23 marca na Malcie-godz 11:00.Oprócz arekmos81 myśklę ,że jeszcze paru silnych z forum dołączy...:) Może rutkow przyjedzie posędziować?

białko jako uzupelnienie diety a kreatyna to bez diety wogole nie ma sensu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-04 20:16:10

potrzebowałbym takiego jednego seta który by z godzine leciał bez przerwy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-04 20:46:11

Rutkow wbijaj na www.seciki.pl :)

a ja sie nie zgadzam , oczywiscie nie niedzielnych ale co to za myslenie ze jak zimno masa jak ciepło to rzeźba nie przesadzajcie panowie totalna amatorszczyzna ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-04 21:34:51

Rutkow ogarnij się, jakie bieganie, masa Ci spadnie \-) %-)

Rowniez obejrzalem II odcinek:) MC: polaco i rutkow pojechaliscie ze hej ... teraz mam kompleksy ... sztangowe hehe Rowniez gratuluje rekordow, a Gajorowi fajnego bicka :)

rutkow posiłek 1 i 2 jest przed/potreningowy nie uważasz, że jest trochę do dupy ? według mnie ta dieta do konca dopracowana nie jest Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-03-05 20:26:01

kolesiowi zaprponowalem suple bo pytał sie , no i chciał cm3 ale jakis koles mu napisal ze ma kreatyne z musle farm i ze ona jest tak zaj**ista ze moze ja 2 razy mniej jest a bedzie dzialac jakby inna brał normalnie i on juz podjarany ... xD

do warezza do hotelu wchodzisz ??? %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-05 21:53:06

mozesz 2 razy miecho z ryzem i warzywami oyebac nic sie nie stanie ;-) najwazniejsze zeby bilans sie zgadzał Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-05 21:55:22

to zostaw tam tego gainera , poprostu 2 razy bedziesz brac rozpisz i wrzuc jeszcze raz zobaczymy jak to wyglada Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-05 22:02:21

izi nie ;-) Smoczek Rumunia by ci pasowała %-) A zdziwilbys sie moglbym tam mieszkac, na drogach wolna amerykanka, drogi w najmniejszych wioskach maja takie jak u nas najlepsze drogi. I co dziwne panie przy drogach nawet ladniejsze niz u nas%-):))

izi nie ;-) Smoczek Rumunia by ci pasowała %-) A zdziwilbys sie moglbym tam mieszkac, na drogach wolna amerykanka, drogi w najmniejszych wioskach maja takie jak u nas najlepsze drogi. I co dziwne panie przy drogach nawet ladniejsze niz u nas%-):))Domyslam sie ze nie byles co?

Jak tam Rutkow bieganie idzie ? :-)

cieżka sprawa szczerze powiem :-) rehabilitacja w jaki sposóbn jest prowadzona ?? edit :właśnie mleko chciałem o to spytac czy sam jakies wykonuje cwiczenia czy pod okiem jakiegoś specjalisty bo wtedy moze sie jego poradzić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-06 21:35:39

Tak jak rutkow to specjalne koszulki dobra nowa to koszt okolo 500 zl i trzeba niezle sie nameczyc zeby ja zalozyc a o sciaganiu nie mowie %-)

warezz - no widzisz chimera - wejscie jak zwykle z buta rutkow - ban:))

weszcie jakas dupe na chate skołowałeś ??:)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-07 16:13:00

tak, tak, edytowalem ale zmulilem xd Rutkow - keidys miałem, pozniej nie moglem juz, zmienili zasady, teraz w ogole chyba nie widze tego działu