rutkow

Tył uda masz tak samo okazały? Bo u mnie jest tragedia, 70cm już siedzi ale to zasługa czwórek wyłącznie, Przemo potwierdzi %-) Dokładnie mam to samo, dwugłowy już gorzej. Do czwórek im brakuje, na samym dole dodam foto z soboty z raportu do Adama foty z klatki bokiem i triceps bokiem tam ten dwugłowy można porównać, lepiej go przy klatce bokiem [...]

Nie pomylilas :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-05-23 06:56:58

Widac jak posladek ladnie sie napina :-))Dziękuję. Przy tej pogodzie naszły mnie wątpliwości nad sensem trenowania - wszystko przemija. Uroda ,siła, sprawność i wiele innych rzeczy.

Ładnie :-))Ładnie będzie gdy pochwalą pracę mięśni :-).

Rutkow ciekawe wykonanie ;-) Ale Pan Jan ma rację, już o tym wspominałam kilkakrotnie, to nie ma być "rowerek". Jedna noga wraca i wtedy idzie kolejna, bo jak każdy zacznie robić swoim sposobem to będzie bałagan i chaos %-)

Nie rozumie ? Miałem podobny problem :-) Uznano, że prostuję drugą nogę zanim pierwsza wróciła do pozycji wyjściowej - pozycja wyjściowa to obie nogi zgięte w kolanach podciągnięte na wysokość brzucha lub wyżej.

Ja tez dzis probe swoja pobilem , zaraz wrzucam ;-)Z tego wpisu sądzę, że byłeś lepszy ode mnie :-(

no klima fajny patent do domu, tez sie zastanawiam, czy do mieszkania nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin ja w mieszkaniu u mamy miałam poza balkon bo parter, u mnie miałam do wiaderka. W upał raz/ dwa raz wylewałam ale tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam [...]

na suwnicy coś zle policzyłem i założyłem 50kg wiecej niz w tamtym tygodniu ;-) taka tam pomyłka o 50 kg %-)

Haha A hak ktos preferuje takie napoje zero to w lidlu ;-) /SFD/2019/5/16/918c4b783dd24db7acc49b826ad16d4f.jpg w końcu-klasa !!!!!!! ktoś pomyślał

Bo Małosia wszystko fit robi ;-) mnie to załatwiło tak słodkie haha pracowało sie tez w cukierni hihi Ale waga stoi w miejscu teraz :( te dwa tygodnie ostatnie cos uparcie niewiele spada. Dzis sie zwazyłam i bez zmian co do zeszłego tygodnia. A tyle sie kurde nagimnastykowałam. Nawet zrobiłam dania które mogłam jesc. Miesa , sałatki warzywne, [...]

Bo Małosia wszystko fit robi ;-) mnie to załatwiło tak słodkie haha pracowało sie tez w cukierni hihi Ale waga stoi w miejscu teraz :( te dwa tygodnie ostatnie cos uparcie niewiele spada. Dzis sie zwazyłam i bez zmian co do zeszłego tygodnia. A tyle sie kurde nagimnastykowałam. Nawet zrobiłam dania które mogłam jesc. Miesa , sałatki warzywne, [...]

walka trwa :-DZgadza się! Pomaga mi w tym autorka modułu i suple sponsora działu. A Ty z tym swoim podciąganiem zaimponowałeś chyba wszystkim w tym dziale. Nie wspomnę o zadaniu wytrzymałościowym - w nim chyba nie pokona Cię nawet jego autorka (a powinna :-) ). Nic nie powinnam ;-) W kółku było 55x, a napisał Pan niedawno, że nie ma siły uciekać. [...]

Nie nudzi Ci się jedzenie tego samego cały czas? Tzn. zero jakiś słodkich posiłków itp.? Nie, nie nudzi ;p lubię to co jem ;p w dzien bez treningu jedynie posiłku na słodko nie mam ale jakoś do tego nie przywiązuję uwagi ;p pewnie dlatego że kawa leci ze słodzikiem, jakaś herbata smakowa ze słodzikiem to na słodkie jestem zaspokojony ;p A tak [...]

3400 kal to jest co jesc :-)Tylko Ci się tak wydaje bo nie liczysz tego co zjadasz :-) A w dzień NT tylko 2000kcal. Od tego to nawet włosy nie urosną :-). trzymam się tego co mam w rozpisce i polegam na ogromnej wiedzy i mega doświadczeniu Przemka ! Inaczej nie widzę sensu ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-05-19 21:35:47

Taki jest plan , zobaczymy jak z forma bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-05-19 17:20:56

Ja obednie mam mniej w dt i licze doslownie wszystko , wystarczy odwiedzic moj dziennik ;-)Masz zamiar wystartować w Sopocie? tatuncio robi masę mięśniową a Ty się redukujesz :-)

3400 kal to jest co jesc :-)Tylko Ci się tak wydaje bo nie liczysz tego co zjadasz :-) A w dzień NT tylko 2000kcal. Od tego to nawet włosy nie urosną :-).

Kuzwa , oby bo jak na razie w czarnej dupie jestem %-) Bez przesady :D guru czuwa nad Tobą :D

To powodzenia :-))Też Viki tego życzę.