powiedzcie mi ile na te ćwiczenia izolowane ile seri i ile powtórzeń .Mam pytanie jak mam tą superserie nap. Mam nogi no to robie dwa ćwiczenia jedno raz drugie jedno raz drugie. Rusek
I mam pytania czy muszę stosować te superserie i łączone.Czy mogę bez tego,zwiększe więcej ćwiczeń a te serie zostawie taj jak podał i przerw między seriami 30-60sec. Rusek
Dobry temat. 99% typków na HTZ-cie i tak. 1) Rusek - coś koło 70, lekko ponad 2) Doktorek Charles Eugster 3) Ta laska coś koło 75-76 chyba ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/938d3752101a4f80ad3882c66f8102e6.jpg Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-02-13 23:08:25
Ten siergiej sylwetka marzenie powinien wygrac Rusek niesamowita sylwetka ma talia jaka w pozie brzuchem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-12 18:54:56
No obejrzałem walkę na spokojnie , Rogers miał być bokserem a co się okazało to fedor cepami zniszczył go , lecz fedor musi opanować poruszanie się po klatce. Rusek ma dobrą szczękę bo po tych 3ciosach w parterze to wielu fighterów by padło. Przy próbach poddania widać było ze klatka przeszkadza mu. Co do walki z Overeemem mysle ze jego stójka [...]
braca jest moim ukochanym klubem jeszcze od czasów koemana, stoickowa i romario. teraz mają szansę być mistrzami. real lubię oglądać ale to stołeczny klub, dofinansowywany przez rząd i nie lubię i już. chelsea - żenada, Nowy Rusek i masa hajsu - a gdzie angielski charakter? szkoda że barca nie kupiła henry ale oni mądrze gospodarują się kasą. [...]
Pragne przypomnieć że evans nie dał rady małemu Nogowi-jak u diabła miałby dac rade Cormierowi??? szybszy od cormiera? w wersji light Cormier bedzie jeszcze eksplozywniejszy. A rusek niech siedzi na tyłku cicho i czeka aż mu dadza przeciwnika.chyba mysli,że jest w Rosji
o Solisie juz pisałem, w amatorstwie zdobył wszystko na zawodostwie nic, nikogo dobrego nie pokonał, a i formy nie umie zrobic ani utrzymac MMA, Aguilera - walka po klęsce z Kliczko, ale rywal i tak dobry jak na powrót Chambers - czołowka USA, Walker - solidny zawodnik który ma warunki HW kto z czołowki HW walczy tak czesto jak Adamek? ja bym [...]
90% wypowiedzi tutaj to śmieci LOL teraz rządzi Cain,Pudzian i JDS plus rusek ze strikeforce co by wszystkich poskładał ale tego nie zrobi bo i tak będzie siedział w strikeforce ale jak by nie siedział to by składał