rukola

Hmm, wszyscy gości i w pracy się dziwią, że dużo jem (więcej niż oni) a tak jestem :/ No dobra, z tego co pamiętam wczoraj jadłem: Śniadanie: -ze 100g sękacza -1 banan -biszkopty -330ml kefir Obiad: -Duży talerz makaronu z gryzbami -1 mozzarella -duży talerz sałatki (pomidor, rukoła, + dużo oliwy z oliwek) -dużo chleba Pomiędzy obiadem a kolacją: [...]

No dokładnie. I rukola i roszponka i szpinak pasują. Ja robiłam też pesto z botwinki jak był sezon, z suszonych pomidorów, z papryki, cukini, jarmużu. Sporo jest tych opcji