rukola

[...] sumac'u (ze sklepu arabskiego) lub jeśli to nie do dostania to starta skórka z jednej cytryny sól, pieprz spora garść orzechów pistacjowych, sałata (zależnie od gustu, rukola lub lodowa itp) mała garsc liści mięty jedna czerwona cebula jedna cytryna garść natki pietruszki extra virgin olive oil 4 placki ala tortilla (wraps, flatbreads, [...]

[...] pół pomarańczy 1 chilli 1cm startego imbiru odrobina oleju sezamowego (nie trzeba) dodalam tez skorojony caly por- mozna dodac szczypiorek/cebule salata (moze byc pekinka, rukola, szpinak lub co kto lubi i ma) Piers usmazyc (bez tluszczu), ja zaczelam od strony skory- bo tlustsza i smazylam na ostrym ogniu pod przykryciem. Z mocno zrumienionej [...]

[...] suszonej żurawiny - 2 łyżki przyprawy pięciu smaków (cynamon, anyż, goździki, koper włoski i pieprz syczuański) - świeża mięta - kolendra - mix sałat (szpinak, cykoria, rukola, rukiew) - drobno posiekana papryczka chilli Sos - sok z klementynki - sok z limonki - połowa granatu - 1/2 czerwonej cebuli (grubo tartej) - oliwa - 1 łyżka oleju [...]

Sałatka : Składniki na jedną porcję : 30g Quinoa 30g Giant kuskus 30g mix kiełków fasoli suszone pomidory szczypior pomidorki koktajlowe rukola przyprawy: łyżka oliwy z oliwek, sok z limonki, pietruszka, sól morska, chilli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00574af71b654609b60f3e9804e02015.JPG

Mąka kasztanowa jest bardzo smaczna, niestety trochę odstrasza ceną. ***************************** Omleciak śniadaniowy Pudła do pracy, a w nich: jajo, pstrąg udający łososia, makaron kukurydziany, ogórek i mix sałaty z rukolą Pstrąg, fryty z batata i zielsko /SFD/Images/2016/4/2/2cf839dbd3a24e878a3d15b0710e9f52.jpg [...]

1. gofry z mąki gryczanej (2 jajka+35g mąki+trochę sody -> białka ubić, dodać resztę składników, wymieszać i upiec gofry w lekko natłuszczonej gofrownicy) 2. pieczony pstrąg, pieczone ziemniaki, rukola+pomidor /SFD/2017/1/4/a4f1d05ee6464c0fae3c7a863b5d17fd.jpg /SFD/2017/1/4/930be38d95d44fe9a6332565f52621ce.jpg

1. placki z mąki ryżowej, polewa z truskawek i odzywki 2. rukola, cebula, ogórek, ciecierzyca, oliwki, słonecznik, jajo sadzone /SFD/2017/1/5/2c9f052aed99472fa2b365d827f554e1.jpg /SFD/2017/1/5/5228e6dc122748aa80bc7b9559e0effb.jpg

[...] górnego 15*15kg, 15*20kg wykroki 15*20kg, 15*24kg odwodzenie na ginekologu (maszyna do uginania nóg była niesprawna) - 10 sztabek (15kg?!) pompki męskie - 7, 6 orbitrek - 15 min Micha rukola, marchew. sałata, ogórek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe44fd8a71940a1a349e0549adbb703.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-11-12 22:49:08

TYDZIEŃ 4/ NIEDZIELA DNT Płyny: kawax2, herbata zielona x3 czy 4, woda ok 1l Warzywa: pomidory, rukola, pieczarki, por, kapusta pekińska, ogórek

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

[...] Pomocy :-) Zwiększyłam obciążenie na nogi do 20kg i mięśnie lekko mnie naparzają :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8d288bfa0de4c62b942b7b966f0475b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/120f9ac1b3dc45e0b713c9387206f6b0.png warzywa: sałata, rukola, ogórek, pomidory, ok 500g suplementy: tran, magnez, centrum. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-15 21:23:23

Rozwaze zatem opcje kanapki z renomowanej restauracji kanapkowej zatem (w wersji bulka zytnia razowa z rukola, pesto szynka parmenska i parmezanem) Marta na to wyglada

[...] grecki, whey, cacao, czekolada, banan, brzoskwinia KANAPKI %-) /SFD/Images/2016/7/20/5fd4747edd6e4bc8ae13e0baac555c17.jpg wafle ryżowe, awokado, mozzarella, pieczona wołowina, pomidor, rukola, ketchup plus domowa herbata imbirowa z kurkumą, cytryną i miodem %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-20 21:11:44

Jedna porcja ma takie makro. Do tego cebulka rukola bazylia i przyprawy ale tego nie wliczam wiadomka :-) Dwa plasterki szynko prosciutto dla wyglądu i smaczku :-) Jedno pięterko mojej lasagne do tylko trochę mięska i gruba warstwa rukoli. Polecam :-) /SFD/2021/6/27/e8e61ef0a9b04e5598bbe74b1555baca.jpg [...]

[...] czas niskich kalorii bo fest zapycha :-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do karczku, sphagetii, świeża rukola pociachana, natka selera, pietruszki, cebula 1szt. Mięsko kroje na małe kawałki przyprawiam na ostro i podduszam z 3 ząbkami czosnku na patelni ok 20 min. Sosik z [...]

przekąska poobiednia: pieczony schab + pomidor + papryka + pasta z pieczonych bakłażanów + rukola

[...] pamietam Miska na dzis juz wedlug zalozen konkursowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/699246afa37a4b7992400eb2cb5d82a8.PNG Warzywa: salata - duuuzo, ogorki, liscie i kwiaty mniszka, rukola, szczypior napoje: herbata czarna, zielona, mieszamka ziolowa i woda suple: magnez, tran, Przywiozlam swieza,recznie cisnieta oliwe i nie moge sie jej najesc. [...]

[...] 15x20kg 13x20kg Orbi 10 minut i 5 minut rozciaganie Wszystko zajelo mi 1 h Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e432448299e42b3b5b5def6e4de33e0.PNG Suple: magnez, wapno Napoje: herbata czerwona, lipa, pokrzywa, woda, kombucha Warzywa: rukola, nac pietruszki, koper, pomidor, rzodkiew, sałata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-23 07:47:33

[...] zaczyna mi sie krecic w glowie i przysypiam. Po obiedzie wszystko uspokoilo sie. Suple: magnez, wapno Napoje: jak zawsze Warzywa: salata, pomidor, ogorek, koper, szczypior, rukola Ostatnio mialam smieszne zdarzenie. Wystroilam sie do pracy w sukienke i sandaly na koturnie przec zo zyskalam ciut cm w gore|-). Wracajac juz do domu zatrzymalam sie [...]

luni a ty juz dlugo na warzywno-owocowej? sluzy Ci? ja dzis zjadlam wlasnie omleta z 3 jaj :-) w mojej wersji z pieczarka, pomidorem, rukola, papryka, pomidorami suszonymi --- tak na bogato ;-)