[...] ramie zrobiłam, ciągnie trochę już od kilku dni, np. przy PP {{:-( Jutro DNT to sobie odpocznie. Miska +cukinia, pomidory, kalafior, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, papryka, rukola woda, melisa, pokrzywa, herbatki euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935197007bbc40639b4057fdcb7c5f67.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-15 19:01:22
[...] na technice, ciężko było mi ja utrzymać, np. w MC pupa szła do góry. Bez progresu. Odpocznę sobie dziś i niedzielę. tran z dorsza ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola, papryka zielona, czerwona woda, herbata roibos, kawa, zielona, cytrynowa Miska 135,200,100 6.06. nie liczona Pomiary z dziś, biust - 81 cm ->82cm->82,5->82 [...]
Po treningowo jakiś czas temu: 85g spaghetti pełnoziarnistego + 250g dorsza + rukola itd itd. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5acd04127c74436ad11006ad7226f2e.JPG
Nie lubię się chwalić :-P OM NOM NOM NOM NOM, czyli domowy "burger" z bułki na zakwasie z serem, kurczakiem, rukolą, ogórkiem i sosem "cheeseburgerowym" ( ketchup + musztarda + czerwona cebulka ). I na 20 sekund do mikrofali. KOZAK! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef1a4045601475e93d6bb166abe1d22.JPG
Zeżarłam naleśniki amiu na sucho, troche mi do patelni przywarły i takie cieniutkie zeskrobane pyyyycha %-) Biedny mam ten obiad dzisiaj, bede sie musiala zapchac rukolą i pomidorami
Dla uzupełnienia wrzucam dziennik z jedzonkiem: No i z dzisiejszeg dnia poranny trening i jedzenie. Do treningu A1 dorzuciłam jeszcze jedno ćwiczenie. Wszystko zajęło mi około 1h, rozgrzewka i rozciąganie też było :-) Podkreślę tylko jeden fakt, a mianowicie to że jestem na statku i nie mam możliwości świrowania na razie z miską. Do 15 grudnia [...]
[...] bo nie stalam @@-) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150. Nie wiem jak ale dalam rade 25 min cardio zrobic :) Miska dzisiejsza {salata,rukola,przecier pomidorowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e435430a2454566b725df85feb41b9f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-11 23:33:32 Zmieniony przez - aniitka155 [...]
Dzień #111, tydzień 17, 05.07.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Urwalam sie z pracy i polecialam na trening :D8-) Ogolnie pracuje 7 dni pod rzad, jeszcze 4:-{ Trening : Orbi 5 min + rozciaganie [...]
[...] włoskich -szpinak surowy i kilka duszonych pieczarek -2 plastry upieczonej piersi z kury lub indora Posiłek II -pierś z kurczaka w sosie ze zmiksowanego chili i mango -rukola i szpinak -oliwa z oliwek 1 lyzka Posiłek III -łosoś z imbirem 250 gram -pieczone slodkie ziemniaki, cukinia i baklazan Posiłek IV -pierś z kurczaka -ryz brazowy 1/2 [...]
[...] co zjadłam, ale ciągle mam słodkawy posmak w ustach @@-) nadużywam jedynie kawy. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-13 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, rukola, cukinia + napoje: woda ok. 4l, kawa, melisa x2 Dzisiejsza pizza z mąki z ryżu brązowego: wg przepisu KLIK /SFD/Images/2015/12/31/6a7c6b528c4e45eb9478cddc4c1706fa.png [...]