rukola

Wczoraj na mieście wjechał taki naleśniczek:-> farsz to mozarella, pasta pomidorowa, szynka dojrzewająca bazylia i rukola :-} /SFD/2016/10/16/02c5976fa87d4c158a2fd4aa29807381.jpg

1. Omlet na mące kokosowej 2. Wędzony łosoś + sałatka z rukola i serem pleśniowym 3. Dorsz w sosie ppmodorowym i koszona kapucha 3. Prze kozacki omlet znów %-) /SFD/2016/10/27/f949d4aa1b3d4dca9286abc7a44c3832.jpg /SFD/2016/10/27/76f6591f20a64ebaadd0f1fd505421f8.jpg /SFD/2016/10/27/dc07ca7cf83a4fdeafa30021f0d4819e.jpg [...]

[...] lub tych z puszki, pokrojoną cebulę, czosnek i zioła. Gotujemy przez kilkanaście minut do odpowiedniej gęstości. Gdy nasz spód do pizzy się przyrumieni wyciągamy go z pieca, smarujemy sosem, układamy wszystkie składniki i posypujemy ziołami. Pizza ląduje ponownie w 200 stopniach na około 5 minut. Na koniec rukola na wierzch i dzieło zakończone

[...] jaglane z owocami i polewą z truskawek i wheya (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda do konsystencji ciasta naleśnikowego - 3małe sztuki) Gofry gryczane z łososiem wedzonym + rukola, pomidorki koktajlowe (40g maki gryczanej, 1jajko, szczypta sody, woda do rozcieńczenia - wychodzą 2sztuki) Udka kurczaka z warzywami, basmati i marchewka z jabłkiem [...]

[...] Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i upiec w gofrownicy %-) Można otworzyć w połowie by troszkę odparowały. U mnie jako dodatek zrumieniony na suchej patelni boczek wędzony, 2sadzone jajka na 5g masła klarowanego i rukola. /SFD/Images/2016/5/6/2646fe44c3024ad7804462c6a588c240.jpg /SFD/Images/2016/5/6/03d3962d63f64a9bbaad9ca3fdad766d.jpg

-pieczone ziemniaki, pieczona dynia, fasola -pieczone ziemniaki, fasola, lodowa z pomidorkami i awokado -rukola, ser pleśniowy, gruszka, orzechy włoskie, awokado, pom.koktajlowe /SFD/2016/11/15/f82ec1e38f1e4b9bbdcb244c94245429.jpg /SFD/2016/11/15/8ec6e1a80c8247f7830edd13ccd05285.jpg /SFD/2016/11/15/75a6663ebcb9417883847e2a3530d555.jpg

Dziękuję Wam };-) Dzisiejsze: 1. naleśniki z mąki z ciecierzycy (40g mąki, 2 jajka, 100ml wody), banan+kakao, truskawki+chia 2. ryż basmati z pesto z rukoli (rukola, oliwa, czosnek, ser dojrz, nerkowce, sól) /SFD/2017/1/2/d4454093720b483e80be542a6a05e6f3.jpg /SFD/2017/1/2/294f4c28bf3d41ea8cebbb4f2c73c116.jpg

Świeży tuńczyk z pesto z kolendry Co potrzeba? Kawałek świeżego tuńczyka sezam sól i pieprz rukola lub inna sałata Na sos: pół pęczka kolendry kilka orzechów nerkowca (lub innych) sok z 1/2 limonki ew. łyżeczka miodu kawałek startego korzenia imbiru (do smaku) sól, pieprz mały ząbek czosnku 1-2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju sezamowego Co robimy? [...]

[...] (nieprzyklei sie bo maslo orzechowe jest tluste) 5. Wyjmujemy z piekarnika dajemy na gore pokrojna pomaranczke i posypujemy szczypta cynamonku 6.Dajemy jezyka na trawke (rukola) SMACZNEGO! Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-05 00:45:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc3a54ffcf8424ebbb8dee0e86d1585.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

Ok, ze zmian to wywalę tabatę po siłowych i dokładam spalacz VPX Meltdown przed treningami SW 2tabs. W inne dni 1 tabs. Czyli 10 tabs tygodniowo. Postaram się zagospodarować inaczej trening tak aby niedziele mieć całkowicie wolną(będzie ciężko). A co z dietą? Dziś na obiad miałem pizze z dużą ilością kurczaka, oliwkami no i niestety serem + [...]

Monia jajecznicę sobie zrób ja dzisiaj jadłam z pomidorem i rukolą, do tego wasa z tatarem staram się upychać gdzieś węgle

[...] D. pompki 10 B1. Bardzo ciężko, następnym razem wrzucę mniej B2. technika na pewno do poprawy tran z dorsza warzywa sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona, szpinak, rukola, cebula czerwona, brokuł woda 2l x 2, zielonax3, kawax4, mięta 135\200\80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b143cef369984621b9e077387c561f87.png [...]

[...] ale jakoś się udało dłużej wytrzymać. Miska 135,200,100 Zjadłam czekoladę, dokładnie 3 szt. z bombonierki. Chodzą za mną słodycze:-( tran z dorsza ogórek, sałata, pomidory, rukola, czerwona cebula woda, herbata cytrynowa , kawa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0def502f10e42888852a20b75bf13cd.png [...]

Dzień jedzenia Szakszuka Zapiekanka warzywna z indykiem Twaróg wędzony z rukolą i orzechami /SFD/2021/10/3/c7c5849e7c6e4cb78bbcb06d6c50e0e6.jpg /SFD/2021/10/3/75d39520d01a40589df5e532b757c3ed.jpg /SFD/2021/10/3/f2f6c3cd11214dbe99702dc2051f26db.jpg /SFD/2021/10/3/27ec9a34d42c43ff876c856c68f27019.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-10-03 [...]

Fajna ta szakszuczka z rukolą :-> /you know what I mean/. Ja dorzuciłabym jeszcze serek feta i już masz danie wy... ekhm...wywalone w kosmos!8-)

Miska na jutro: do tego warzywa: kapusta, pomigor, szpinak, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c5f993454b44a7a7509b0f7b8ee7a5.png Trening C. -plank -turlanie do siebie pilki -mountain + aeroby lub interwały ile dam rady Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-21 18:08:05

np łosoś wędzony, rukola, limona. ;-) a w zasadzie co tylko sobie wymyślisz. ;-)

Aga w dziale kuchnia jest pizza razowa ;) super wychodzi - mozzarella rukola mmmm;)

rukola jest pyszna;) ma właśnie ten taki specyficzny ostrawy smak

Rukola ma orzechowy gorzi smak, który jakoś nie przemaiwa do mnie. Próbowałam chyba ze 2 razy i nie poszło. :D