rozpiski

Witam, szukam rozpiski rekordów świata mężczyzn na 100 metrów kraulem. Mam na myśli rozpiskę rok, osoba, czas. Z góry dzięki za pomoc

[...] ma być nie Thiago Silva, ale Anderson Silva. http://mmajunkie.com/news/14713/forrest-griffin-vs-anderson-silva-not-thiago-silva-targeted-for-ufc-101.mma Reszta nieoficjalej rozpiski: UFC 101 Date: Aug 08, 2009 Location: Philadelphia Venue: Wachovia Center Champ B.J. Penn vs Kenny Florian (for UFC lightweight title) Champ Anderson Silva vs [...]

myślę, że sam clom starczy przy takiej dawce nandro, jak zrobisz wg mojej rozpiski, czyli winko tydzień dłużej od propa to zaczynasz odblok na drugi dzień po winku, 24 tabsy cloma, 1 dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1 jak Ci pomogłem, to ładnie uzupełnij profil i dawaj soga

wypiska 28.04.09 -mc wedłoug rozpiski 55% 60% 65% 70% 75% x 5 ruchów ostatnia 184kg -podciaganie podchwytem 5s x 8 ruchów -przedni siad 50x10 60x10 70x10 70x10 -uginanie i prostowanie 3s -biceps w staniu łamana30x15 35x15 40x10 50x10 55x10 -przedramie 5s -brzuch russel hiper czit mega kombo 4s mc lekko goraco w huy na siłce trenowac sie cosik nie [...]

[...] przykladem jest elite, ktorego stawy nawet po odstawieniu deki nie bolaly. Jak dla mnie deka przy takich wymiarach to tylko marnowanie towaru, bardzo chcesz cos ?? poszukaj rozpiski z cyklu typu meta +enan. Jesli dam Ci tu rozpiske pewnie ban mnie nie ominie. ps. cos ten sog od Ciebie mi raczej nie wszedl, musisz profil zaktualizowac to [...]

Pyza kaze ja wykonuje Dzisiaj drugi tydzien rozpiski na mc nie lubie zapeszac , natomiast lubie niespodzianki i zaskakiwac moich widzow Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-28 11:30:12

rozpiska treningu zawsze po a jedzonka pod wieczór ach wiem wiem troszkę zaśmiecony ten dziennik a co do rozpiski to wiesz ten tydzień był bardziej regeneracyjny mało treningów więc nie było co opisywać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 10:28:56

dzieki kavva, a widzialas moje rozpiski diety z poczatku bloga ? lemoni dzieki i glowa do gory Wiesz uwazam, ze lepiej jak zostawisz sobie masaze na okolice 75kg, zreszta bedziesz mogla pomyslec tez o innych zabiegach 75kg - az tyle optymizmu to w sobie nie mam, ale zaczne sie przyzwyczajać a te inne zabiegi to pewnie te silikonowe kavva - jest [...]

[...] to masakra. Nie ma co poprawiać. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Co do treningu, dlaczego nie ma w nim siadów i ciągów? Nie wrzuciłeś do rozpiski dwóch najważniejszych ćwiczeń, czy to na redukcji cy na masie martwy ciąg i przysiad muszą być. Natomiast małe grupy mięśniowe tak jak biceps i triceps możesz [...]

jak sie nie da ankiety to sie nie da rozpiski... wino solo jak pisalem glupi pomysl a koksem tluszczu nie spalisz... aeroby jakis spalacz i obciac wegle

agak ty to naprawde jestesm moja idolka za te treningi rozpiski i diete

[...] i spowalnia rozwój zdolności wysiłkowych. Dog Face: Zawartość węglowodanów jest praktycznie taka sama w obu przypadkach (IsoPlus & IsoAqua) więc nie będę rozbijał rozpiski. Stosowałem izotoniki Olimpu wielokrotnie - niestety zawsze w niewielkich ilościach (puszki 400g, starczały na tydzień), więc trudno się wypowiedzieć odnośnie [...]

[...] B 170 T 88 W 340 KCAL 2836 Wiadomo, że białka jest raczej więcej... bo przeważnie pałka waży od 110g-150g , a cycek od 150-240g... Ale trzymając się tej rozpiski gdzie są te 224 KCAL? Przecież to tyle żarcia że ledwo co w siebie wpycham od 2 miesięcy Waga z 63kg na 71kg obecnie (zakładając, że większość to woda :/) ... Ale [...]

Czyli dowalasz tabatę do rozkładu tygodniowego która Cię zniszczy i wciągnie trochę glikogenu który będzie potrzebny do treningu siłowego. W sumie można i tak, ale musisz brać to pod uwagę przy robieniu rozpiski treningu siłowego IMO.

nie długo to chyba skoczkowie narciarscy będą przychodzić po rozpiski a tak poważnie to udaj się do działu suplementacja

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane [...]

[...] pierwsze co sie dowiedzialem, to ze cwiczenia to tylko 40% sukcesu a 60% to dieta. Wiec zaczalem zwracac duza uwage na to co jem (Od3 miesiecy). Nie mam konretnej rozpiski na kazy dzien co musze zjesc jako ze studentowi jest ciezko heh;) Ale staram sie jest 5 posilkow dziennie, minimum slodyczy, chleb tylko pelnoziarnisty, kurczak, [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 13 (wczoraj) == Trening: Postanowiłem jednak nie zmieniać rozpiski bo nie robiłem przez ostanie 2 tygodnie żadnych pomiarów więc dokładanie i zmienianie czegokolwiek było by bez sensu Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie dnia: Razowy + ser + warzywya (pomidor, ogórek itp) W trakcie dnia II: jajka + razowy Obiad: [...]

Siemanko. Od poniedzialku wskakuje w ten cykl m-drol+e-stane. Potrzebuje konkretnej rozpiski tych srodków. Na forum jest bardzo duzo tego ale jest tez kilka wersji tego cyklu. Wiec moje pytanie oczywiscie ile M i ile E odblok wiem jak ile i kiedy. Mam jeszcze krete i tez nie wiem kiedy sie z nia wstrzelic pod koniec cyklu, na koniec czy w trakcie [...]

be jak te rozpiski amerykańców poczytałem to też na początku pomyślałem sobie o choj tu chodziale oni tam mają zupełnie inną metodykę niż u nas.Jeden chłopaczek pisze,że niby jakiś czas temu był prowadzony przez Milosa i wrzucił rozpiskę jaką mu zalecił i powiem ci,że jak zobaczyłem dawki to też się trochę zdziwiłem,że nie specjalnie wysokie. [...]