rozgotowany

Rozgotowany ryz nie traci swoich własciwosci ? I ty sie k***a smiejesz z pytan swoich kolegow?

Dzień nr 30 Dzień strasznie męczący. Do południa uczelnia, trening, uczelnia i dopiero wieczorem do domu - padam na twarz. Gainer mi się skończył więc zastąpiłem go rozgotowanym ryżem, białkiem i bcaa Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 10x30kg; 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg /drop 8x45kg 2. wioslowanie [...]

Solaros mam pytanie od jutra bedzie po trenigu B+W trzy posiłki zamiast teraz dwóch: 15.30 - 17 trening 17.15 - shake + węgle proste 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele [...]

[...] węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki kukurydziane/inne + miód na odrobinie mleka makarony z sosami słodkimi ziemniaki/frytki z piekarnika pieczywo & wszelkiego rodzaju żelki / [...]

Panowie, IG zależy też m.in. od tego jak mocno rozgotowany jesz ryż i jaką ma temperaturę-im bardziej rozgotowany i cieplejszy tym ma wyższe IG . Jabi-nie polecam brania witamin na czczo,bo one przelęcą przez Ciebie i wylecą xD. Najlepiej po posiłku,żeby jedzenie je przytrzymało i żeby się wchłonęły ;)

ryż nie ew. rozgotowany z jakimś jabłkiem czy rodzynkami muszę mieć plan - mam 12 dni na obmyślenie 10-12dań muszę popisać do swoich przyjaciół 'internetowych' jak Wojtek,czy Azazel którzy może jakiś pomysły mi podrzucą :-) z reszta jestem otwarty na wszelkie sugestie ale nie będzie to ładowanie pod foty więc 'spuszczać' sie nie będę mam też [...]

[...] pewne rzeczy,ale jak grochem o sciane. Tym razem pomyslAlem ze nie bede sie zaglebial tylko powiem to w jednym zdaniu. 'Cos lekkiego,zeby nie lezalo na zoladku. Makaron,ryz rozgotowany,jakies mieso,gainer czy nawet baton. Owoce,malo warzyw'. Potem sie zaczelo ze to ze tamto,w koncu sie zapytalem co jesz przed treningiem ze jest lipa? 'PIEROGI!' [...]

To ja ostatnio ladowalem ryż rozgotowany + masa krowkowa. Mało ma to wspólnego z fotami u faf'a ale smak poezja. W wersji na letnio. Omomom ...i też niesamowitą przyjemność dawały mi zwykle płatki kukurydziane z mlekiem. Do tego miód. Na ciepło. Płatków nie jadłem - i teraz nie kłamie - z 5 lat.

Tu nie chodzi o dogodzenie. To już mi przeszło dawno temu. Tu chodzi o nie zyebanie tego co jest. Czyli Przemek standard? Na noc może być ryż rozgotowany z masą /dzemorem i owocami + masło Orzechowe? Ile fatu dać? 50g?100? Masła mogę zjeść kilo na raz więc w to mi graj. Przed sesją fast food? Lekko strawne. Jeśli może być lekko strawny [...]

[...] węglowodany wchodzą na pierwszy plan ale jakie,ile itd, - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki kukurydziane/inne + miód na odrobinie mleka makarony z sosami słodkimi ziemniaki/frytki z piekarnika pieczywo & wszelkiego rodzaju żelki / [...]

Wartość odżywcza się zmienia: bardziej rozgotowany ryż szybciej i dokładniej jest przyswojony (strawiony) przez organizm. Liczy się kalorie z produktu w stanie surowym. Po gotowaniu ryżu jest więcej a mięsa z reguły mniej. Czyli bardziej rozgotowany tym lepiej :-D. Mam do Pana pytanie : W Pana dzienniku który czytam (zazdroszczę i gratuluję [...]

[...] (IG) ale rowniez od ilosci tych weglowodanow. Oczywiscie im wiecej weglowodanow o wysokim IG tym wiecej tego cukru bedzie we krwi Jak zjesz np. ryz - do tego nie rozgotowany (rozgotowany ma wieksze IG!) to w zaleznoosci od gatunku ruzy jego IG wynosi ok 50 - wiec ma niski IG,wiec we krwi bedzie mniej cukru bo dluzej jest trawiony,i [...]

[...] sos słodko kwaśny i inne to ww to tak na szybko bo takto mozna zrobic taki danie ze hoo hoo " nie wiem czy bede umial cos takeigo robic a co dopiero jakies dania skomplikowane ja prostu wrzucam ryz do gotujacej sie wody i wyciagam rozgotowany albo twardy ze sie ciezko gryzie i jem takie cos w zadne bajery sie jeszcze nie bawilem

Sprawnie można uzupełnić jak kolega mówi biały ryz rozgotowany albo makaron rozgotowany ;) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 20:54:17

Elo Wrocilem z treningu, odgrzewam 200g ryzu bialego i 100g cyca z indyka i mysle sobie ze znowu bedzie suche jak chvj i bede jadł pol godziny A tu ryzyk troche rozgotowany i zaje.biscie wchodzi Rozgotowany jest lepszy po treningu?

[...] treningiem) 3.2x serek wiejski, słonecznik, por+czerwona fasolka 4.indor,por+czerwona fasolka,słonecznik 5.indor,makaron durum,czerwona fasolka (przed treningiem) 6.suple + rozgotowany ryż (Skończył mi się GB30-MM, więc dodałem tyle glukozy ile miałem i resztę ww dodałem z rozgotowanego ryżu) 7.indor, ziemniaki (30 min po treningu) 8.w planach: [...]

[...] Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.indor,fasola czerwona,orzechy włoskie 4.indor,makaron durum,czerwona fasolka (przed treningiem) 5.rozgotowany ryż biały,kura (zaraz po treningu) 6.indor,ryż biały (30 min po treningu) 7.w planach: indor,czerwona fasolka,ogórek,włoskie + oliwa 8.w planach: twaróg [...]

Rozgotowany ryż w połączeniu wheyem powinien dawać większy wyrzut insuliny i pozwalać na szybsze uzupełnienie glikogenu mięśniowego niż owoce. Z drugiej strony fruktoza preferencyjnie uzupełnia glikogen wątrobowy. Jednocześnie dodatek sacharozy może zwiększać odpowiedz insulinową. Rozgotowany ryż lub kleik ryżowy z dodatkiem miodu powinien dobrze [...]

I rozgotowany biały ryż z jabłkiem podduszonym,miętę. Wylecz brzuszek najpierw i się nie przejmuj, że te 2 dni nie dasz rady jeść zgodnie z rozkładem :-)

[...] a tak z 20 minut przed treningiem odzywka z weglowodanami o wysokim IG i bialkiem. A po treningu odzywka albo posilek z samych weglowodanow o wysokim IG i bialko. Np. rozgotowany bialy ryz + piers z kurczaka (więc bez tluszczu i blonnika, zeby krocej w zoladku lezalo. Ale tak na moje rozumowanie mozesz przed treningiem bez odzywki i zjesc [...]