rozgotowany

A to dlaczego rozgotowany? tak sie zastanawiam :D

[...] odgrywa ogromną role.) co do pytania o posiłek po treningowy: ja my dał tunczyk + twaróg masz i szybko i wolno wchłanialne białka a oprocz banana albo ew zamiast niego daj rozgotowany ryz albo płatki owsiane(ww proste z odrobina złozonych-zlozone na noc Ci sa niepotrzebne ale po treningu sie przydaja). jesli bedzie taka potrzeba, popracuje nad [...]

[...] 2. W książkdach które czytałem zawsze spotkałem się z tym że banany mają dośc niski IG a po treningu chodzilo o to zeby ten anabolizm sie nasilił dlatego lepiej chyba zjeśc rozgotowany ryż po treningu z drugiej natomiast strony obciąza on przewód pokarmowy przez co wchłanianie jest wolniejsze.... chyba że chodziło ci o babnany juz dość mocno [...]

Radex_17 Solaros no nie wiedziałem, że rozgotowany ryż ma takie właściwości warto wiedzieć akk0 jak tam kaprysy przeszły? Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu 2010-05-12 16:18:03

polecam po treningu biały rozgotowany ryż :P

A ja muszę się pochwalić, że wczoraj zrobiłem najlepszy ryż w życiu jaki jadłem przy użyciu Rice Cookera! Udało się z paraboiled. Jest mega pękaty i nabity i przy tym w ogóle nie rozgotowany <3

A ja muszę się pochwalić, że wczoraj zrobiłem najlepszy ryż w życiu jaki jadłem przy użyciu Rice Cookera! Udało się z paraboiled. Jest mega pękaty i nabity i przy tym w ogóle nie rozgotowany <3

przed meczem(60min) zjedz rozgotowany ryz z tunczykiem w trakcie meczu pij wode z miodem i cytryna a po meczu banan i pozniej znowu ryz rozgotowany z tunczykiem.

[...] a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by wygladalo

[...] Potem kolejny posiłek z wysuszonym wołem i przeciągniętym również rano indykiem %-) przed treningiem (i takie dwa mnie jeszcze czekają, dodajmy do tego trochę rozgotowany ryż jaśminowy i mamy komplet :)) ) , a po treningu blisko 180 g węgli weszło jak złoto w mixie ryż+płatki+banan+ananas + wpi, całość prezentuje się tak: [...]

Niby tak, czym bardziej rozgotowany tym wyższe IG. Nie wiem czy tam autor to miał na myśli czy coś innego mówiąc "zależy od rodzaju ryżu parabolicznego"

[...] 250 DARUJ SOBIE TAKIE SOKI, CHYBA ZE WLASNEJ ROBOTY.TAKIE SOKI TO SAMA WODA+CUKIER 16-17 trening 17:00 Miód pszczeli 40 WYWAL, A ZOSTAW SAM ROZGOTOWANY RYZ Ryż biały (rozgotowany) 50 ALE W 50GR CHYBA MALO WW BEDZIE TO STARAJ SE DAC WIECJEJ, A ZREZYGNUJ Z MIODU. 18:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Mandarynki 80 WYWAL MANDARYNKI I [...]

[...] 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek przedtreningowy: Jogurt naturalny 500ml / platki owsiane, jakies białko(ser, tynczyk) Orzechy włoskie - 30gr Banan / ryz rozgotowany zamiast banana zmiksuj i wypij 30-40min przed treningiem Posiłek potreningowy: banan - zaraz po treningu Kasza - 100gr Piers z kury - 200gr Warzywa Kolacja: [...]

[...] choćby przez to, ze obecne są w nich inne substancje, Akurat biały ryż trawiony jest dosc szybko i sprawnie, ale brązowy - odrobinę wolniej. Jeśli zjesz ryż na ciepło i rozgotowany trawiony będzie szybciej niż gdy zjesz go po krótszym gotowaniu i jeszcze po wychłodzeniu (schłodzenie długotrwałe spowoduje retrogradację skrobi i produkt będzie [...]

Jak posiłek po treningu ma być szybki to rozgotowany ryż zmieszany z wpc, gainer kiepska opcja. Czyli tak carbo + bcaa przed po ryż/płatki owsiane + wpc Czemu BCAA przed treningiem? Rozgotowany ryż (jak chyba wszystko co rozgotowane) większy indeks glikemiczny.. Ale niech będzie…gotowany ryż to około 15g węgli/50g(porcja) + WPC to skondensowane [...]

[...] a tak z 20 minut przed treningiem odzywka z weglowodanami o wysokim IG i bialkiem. A po treningu odzywka albo posilek z samych weglowodanow o wysokim IG i bialko. Np. rozgotowany bialy ryz + piers z kurczaka (więc bez tluszczu i blonnika, zeby krocej w zoladku lezalo. Ale tak na moje rozumowanie mozesz przed treningiem bez odzywki i zjesc [...]

I rozgotowany biały ryż z jabłkiem podduszonym,miętę. Wylecz brzuszek najpierw i się nie przejmuj, że te 2 dni nie dasz rady jeść zgodnie z rozkładem :-)

Rozgotowany ryż w połączeniu wheyem powinien dawać większy wyrzut insuliny i pozwalać na szybsze uzupełnienie glikogenu mięśniowego niż owoce. Z drugiej strony fruktoza preferencyjnie uzupełnia glikogen wątrobowy. Jednocześnie dodatek sacharozy może zwiększać odpowiedz insulinową. Rozgotowany ryż lub kleik ryżowy z dodatkiem miodu powinien dobrze [...]

[...] Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.indor,fasola czerwona,orzechy włoskie 4.indor,makaron durum,czerwona fasolka (przed treningiem) 5.rozgotowany ryż biały,kura (zaraz po treningu) 6.indor,ryż biały (30 min po treningu) 7.w planach: indor,czerwona fasolka,ogórek,włoskie + oliwa 8.w planach: twaróg [...]

[...] treningiem) 3.2x serek wiejski, słonecznik, por+czerwona fasolka 4.indor,por+czerwona fasolka,słonecznik 5.indor,makaron durum,czerwona fasolka (przed treningiem) 6.suple + rozgotowany ryż (Skończył mi się GB30-MM, więc dodałem tyle glukozy ile miałem i resztę ww dodałem z rozgotowanego ryżu) 7.indor, ziemniaki (30 min po treningu) 8.w planach: [...]