[...] York Yankees Mix-Fabric-Black od Majestic Athletic 280PLN Cechy produktu: * 70% poliester - klatka * 30% bawełny - rękawy, kaptur * Bardzo wysoka wytrzymałość na rozciąganie * 5 wyszywanych log * 2 kieszenie * Zapinana na guziki zatrzaskowe * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Kurtka baseballowa zespołu New [...]
[...] -Trening koszykówki (1,5h) Uwagi Był trening w kosza to i troszeczkę skorzystałem z Hali. Ale lekko... Co do treningu w koszykówkę. To było kolejne 400m truchtu, 2 sprinty, rozciąganie itp. i potem sporo przebieżek i biegania podczas grania meczyku. Przy okazji lekko palca wybiłem, ale zagoi się szybko myślę. Oprócz tego wiem, że w poniedziałek [...]
[...] 3 rodzaje tabaty w ciagu tygodnia to dobry pomysł? czy trzeba wykonywać tylko jedna?? Brzuch 3 razy w tygodniu po treningu. W sobote zabawa z workiem, ćwiczenia na rozciąganie i poprawa kondycji. Martwy robię od nie dawna, zawsze robiłem na małych ciężarach teraz chciałbym na jakieś większe wskoczyć. Hmm jakie ćwiczonko na górna partie? [...]
wspomniałaś że... zaczynasz od rozgrzewki, przeważnie od marszu... rozgrzewaj sie w wszelaki sposób wymachy, skłony, rozciąganie "streching" zawsze przed treningiem!! zastąp tego twojego marsza:P na trukt na bieżni ok 25 - 30 min... co do brzucha to akurat Tobie jako kobiecie polecam aerobiczną szósteczkę weidera :) pozdrawiam i [...]
Witam,od 3 lat trenuję KK,rozciągałem się zawsze tyle co na treningach.Od roku wziąłem się za to bardziej poważnie,zawsze po treningu gdy jestem rozgrzany nogi do drabinek i po minutce. Zacząłem rozciągać się w domu,3 razy w tygodniu w wolnych dniach od treningu.Zero efektów,a wszystko było tak jak z różnymi planami zamieszczonymi tutaj, [...]
ja bym dorzucił coś na dwugłowe jeszcze np. martwy ciąg na prostych nogach - mniejszy ciężar, ale bardziej pod technike żeby podchodziło (większe rozciąganie) ^^
[...] każdym ćwiczeniu. Moim zdaniem powinieneś na przed treningiem robić więcej rozgrzewek nadgarstków, czyli wszelakie krążenia dłońmi - możesz wziąć jakiś ciężarek i robić krążenia dłoni, rozciąganie mięśni przedramienia itp. Do tego wplótłbym gdzieś do treningu - trening przedramion. - ale to moje zdanie - być może ktoś inny powie coś mocniejszego
[...] nogi opate o drabinkę pod kątem 45 stoni. W kolejnym etapie przechodze do ćwiczeń rąk z hantelkami na stojąco lub leżąc na ławeczce lub na atlasie. Na koniec robię rozciąganie na stojąco lub na materacu. Jesli chodzi o dietę jestem osoba pracująca i nie zawsze mam czas na systematyczne jedzenie, ale wykluczyłam z diety słodycze, fast [...]
[...] jaka wybrać i kiedy dać Brzuch 3 razy w tygodniu po treningu. W piątek w tyg nieparzyste Klata&triceps a w parzyste biceps&triceps. W sobote zabawa z workiem, ćwiczenia na rozciąganie i poprawa kondycji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18+ Waga: około 87 Wzrost: hmm 194?? Cel treningowy: poprawa sylwetki - piorytet triceps Staż treningowy na [...]
mówiłem ze na sekcje pujdę za rok bo nie mam czasu to nie kumam kolesia co gada idz na sekcję. Więc Bieganie (interwały) rozciąganie wystarczy na sam poczatek? brzuszki,skakanka,przysiady,pompki, rozumie ze też mam robić
[...] między innymi z Sugarem Rayem Leonardem. Zdobył on pas NABF w wadze junior ciężkiej z rekordem 47 wygranych, 9 przegranych. Trening Terrego Norrisa: Rozgrzewka i rozciąganie całego ciała 20min Walka z cieniem: 4x3 min - 30sekund odpoczynku między rundami Sparring: 12 x 3 min - 30 sekund odpoczynku, Terry sparował stopniowo zwiększając [...]
Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - 50 przysiadów - kolanka do klatki piersiowej 1 minuta jak najwyżej i jak najwięcej - skoki jak na skakance - kopnięcie baldal chagi lewa- 10 powtórzeń, prawa 10 powtórzeń - bieg - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby przed nami w tyłek, zmiana kierunku [...]
Witam Po przeczytaniu wielu postow napisaniu paru , poprawkach , eksperymentach dojzalam do pisania dziennika Moja przygoda z redukcja zaczela sie hmm szczerze to cale zycie bylam na dietach co schudlam to przytylam i tak bledne kolo a po dwoch ciazach coz....nie wyglada to smakowicie (moje cialo) Obecnie walcze od 1 Stycznia 2010 i mam male [...]