rowerek

[...] Obwód talii: za duzo Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek,jak mam czas Odżywianie: moge sie dostosowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 2-3 interwałów (niskie tempo - wysokie tempo) po 10 sprint 30 trucht, dodawanie kolejnego interwału co 2 trening, . Najlepsze są do tego biegi/bieżnia, na innych maszynach (rowerek, orbiterek itd.) bardzo trudno osiągnąć taki puls. Przewagą tego treningu jest to, że organizm jeszcze przez 24-48 godzin po nim utrzymuje zwiększone spalanie (o [...]

Ułóz sobie diete 10 przykazan zywieniowych to za mało http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Kopanie w worek nie wystarczy.potrzebujesz duzo ruchu.zacznij biegac,rowerek stacjonarny,basen silownia. Spalacze narazie sobie odpusc chyba ze taki ktore nie koliduja z nadcisnieniem

Coś o mnie wiek 21 lat na siłownie chodzę od 2 miesięcy 3-4 racy w tygodniu jak jeszcze czas pozwoli to rowerek. Wazę 100 kilo mam 184cm

Mam 16 lat waze 80kg i trenuje na silowni od pol roku. Od krotkiego czasu jestem na rygorystycznej diecie -400kcal i robie rzezbe. Chce wiedziec jaki rodzaj treningu mam robic do tej diety i aerobow(10 min bieganie i 25min rowerek codziennie) aby nie spalic miesni tylko tluszcz. Kto pomoze?

jakies póltora tygodnia temu jadac banem widziałem jak z tiru zostal wykładany sprzet akurat wiedziałem rowerek zapakowany w folie i kilku ludzi go dzwigajacych :D a osttanio pojawił sie napis Fitness widoczny od ulicy wiec wydaje misie ze lada dzien powinnia ja otowrzyc jesli jzu tego nei zrobili jak ktos bedzie miał jakies info to niech pisze i [...]

[...] uwazam swoja sylwetke za w miare dobra gora jest ok problem mam z brzuchem i bokami tzw. opona nie moge sie tego pozbyc robie od miesiaca aeroby 5 razy w tygodniu 45 minut rowerek prosze o jakies rady jak sie tego pozbyc i jaka diete sobie ulozyc. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]

Witam.mam takie pytanko do ciebie,moze mi pomozesz,chodzi o rower Kross Atrox.chce zakupic taki rowerek szosowy,ale niewiem jak dobrac do siebie rozmiar,48,53 i 58 w takich wystepuja.mam ok 185cm wzrostu,szczuplej budowy ciala,wiadomo ze dobiera sie taki rowerek pod siebie,ale niejetem w stanie osobiscie ich sprawdzic,(kupno przez allegro) niechce [...]

[...] wymienie za przyzwoite pieniadze w przyszlosci, ale martwi mnie amortyzator, bo to duze sumy bede przy ewentualnej naprawie. stad moje pytanie/ czy dobrze mi sie spisze ten rowerek, a glownie amortyzator? dodam ze bede nim jezdzil po wroclawiu plus drogi lesne i polne dynamicznie ale raczej bez ekstremalnych warunkow kolejna sprawa skoro taki [...]

Moj fizjoterapeuta przyciskał mnie jesli chodzi o rowerek, zebym sobie załatwił i nie zaniedbywał tego. Zobaczymy jak to będzie. Na razie nie mam jakiegoś strasznego deficytu ruchu, ale jest dość ciężko.

według mnie jest zdecydowanie żle ponieważ do twoich uda nie pasuje wzrost jak byłbyś troszeczke wyższy (o 12cm albo i wiecej) to by twoja dupa pasowała.Zacznij cwiczyć rowerek bieg i trohe się wszystko uformuje.Swoje informacje kieruje tym że też mniałem problem z udami ale juz się wszystko wyruwnało.

Za mlody jest na silownie.. narazie wystarczy jakas rozsadna dieta i lekkie cwiczenia typu bieganie rowerek gry zespolowe. w takim wieku nie powinno sie odchudzac bo organzim rosnie . ale mozna nadwadze zapobiec

[...] 6 x 20 40 kg Brzunio: -podciąganie kolan 4 x 15 -skłony tułowia na maszynie 4 x 25 25 kg-20kg-15 kg-15 kg -,,drwal" 4 x 20 15. min bieznia interwały, 5. min rowerek interwały, 10 min. bieżnia rowniez interwały Dziś też tren, brzunio na pewno zrobię + naramienne, bice i trice Tak mi się wydaje A na zdjątku mój 3. posiłek dziś [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym schudnąć sporo kg do wakacji, mam zamiar wybrać się do dietetyka ale może Wy podacie mi odpowiednią dietę. Mam zamiar wyrobić sobie trochę mięśnie do tego czasu, mam nadzieje że mi się uda. Obecnie ćwiczę na siłce 3/4 razy w tygodniu, trening na brzuch ABS oraz jeżdżę na rowerze magnetycznym [...]

[...] w 99,9% - brak jednej serii. Ale za to na 110%: Pompa niezła - na tricepsie i w sumie na barach tez - dlatego brak ostatniej serii - nie dałem rady. Zaraz po treningu rowerek 20min + brzuszki. Potem mix: AW+GF+Gluta ...nastawiłem ryż i szybko na małe zakupki. Jak przyszedłaem niestety znowu zaczeło w brzuchu latać - ale skończyło sie na [...]

Mera - są inne maszyny ale podejrzewam , że z moją waga mogę je uszkodzić. Wyglądają mało profesjonalnie. Nadzieja, że rowerek będzie działał cuś przy nim robili dzisiaj. Buby - faktycznie do tego białka trzeba się przyzwyczaić bo nie wchodzi tak jak olimpa przed którym nie mam żadnych zahamowań. Co do spalaczy ciągle szukam aby wybrać cuś [...]

[...] jest 45 dniowa kuracja (wg zaleceń), więc na początek powinno to wystarczyć. nigdy nie stosowałem takich środków.. trening siłowy robię 2xtyg. (aktualnie "dzielony na 2:) rowerek stacjonarny - 3xtyg - tutaj pyutanie: w moim przypadku lepiej robić normalne aeroby czy HIITa? przy 171cm wzrostu ważę 63-65kg, a w pasie mam około 77-78cm. od ponad [...]

Mam jeszcze rowerek juz od kilku dobrych lat ale trzymie go w domu bo w piwnicy nie ma miejsca, a przynajmniej jak sie jezdzi to można telewizorek poogladać

Witam wszystkich.Mam wielką proźbę do was pomóżcie mi ułozyć plan treningowy i dietę dla mojej dziewczyny bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Bo jest taki problem że może zemną chodzić na siłownie tylko co drugi tydzień bo praca jej nie pozwala bo ma na popołudnie co drugi tydzień i staram się jej ułozyc taki plan żeby jeden tydzień 2-3 [...]

Spacery jak najbardziej za w takim wieku stawy sa oslabione nie ma co mowic o bieganiu! Spacery dlugie i na swierzym powietrzu.a moze rowerek stacjonarny ?