[...] ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> serial. Dieta - dziś rano ostatni raz słodkie bo nie chciałem jajek przed rozmową kwalifikacyjną ;-) 1 drożdżówka + 1 kawałek domowego ciasta - śniadanie pierś w [...]
2.09.2014 - Dzień 36 Po nocce wstawanie 12:00. LIDL poszło 110 zł ale mam nadzieję nie robić zakupów do soboty-niedzieli (poza jajkami bo już dzisiaj je skończę). Dalej rower już jako trening aero, wszystko z rowerem OK przynajmniej narazie. Wieczorem będzie ABS. Na dzisiaj to tyle. Dieta - śniadanie 3 jaja, bułka wielozarnista - obiad tortille z [...]
[...] mi technikę :-)). Mogłam od razu do niego iść, zamiast do ortopedy. Martucca, może powinnam wziąć trening z regulaminu? Nie wiem kiedy będę mogła biegać :-(. Zostaje rower i chodzenie (choć podczas szybkiego marszu noga też mnie czasem potrafi zaboleć), jakieś wiosłowanie byłoby chyba dobre, tylko na mojej siłce nie ma wioseł, a zmienię [...]
[...] takze w pozostalych modelach producenta. Rower sie kupuje zazwyczaj raz na pare lat, lepiej wydac wiecej. Moim zdaniem juz nawet lepiej kupic w dobrym stanie uzywany rower wymienionych producentow niz nowy noname marketowy. Podawanie producentow markowego sprzetu ma takze inny sens - czlowiek, ktory sie nie zna kupujac nawet najtanszy [...]
[...] prognoze dla Poznania i temperatury jakie prognozują od kilku dni się nie zmieniają mniej więcej 22 stopnie i słońce z chmurami gorzej z wiatrem przepowiadają 18-24 kmh na rower to bardzo duży wiatr a nawet bardzo bardzo ale tam chyba zawsze wieje na zawodach. Osobiście bardziej niż prognoza martwi mnie żywienie podczas biegu mówiąc otwarcie [...]
super_agniecha, a może się coś da z dłuższym mostkiem kierownicy pokombinować? to by Ci wydłużyło cały rower. W sumie warto spróbować. Rower mam krótko, zobaczę czy nadal będzie mi coś uwierało i popróbuję. Jak nie na jedzenie to narobicie ochotę na coś innego, mogłam Was poczytać wcześniej na rower bym poszła, a tak wyczerpałam limit [...]
To samo tylko będziesz szybciej zap... 8-) W sumie po 3 jednostki treningowe biegania, roweru i basenu tygodniowo. Zastanawia mnie fakt, dlaczego rozpisują trening na rower stacjonarny a nie na zwykły. Patrząc na Twój plan nasuwa się, że idealnym rozwiązaniem byłby basen wraz ze siłownią wyposażoną w rower stacjonarnym i bieżnię w celu [...]
Dzięki Kokosik, miło że kibicujesz :) jak się trochę rozluźni, skoczymy razem na siłkę tak jak rozmawiałyśmy :) 10.05.2013 (DT) trening: Siłownia: Rozgrzewka: 5min rower 1. sciaganie drazka gornego 3x 12powtórzeń 60sek przerwy (15/20/30 chyba ibs) 2a MC 3x 10 60sek przerwy (3 serie po 30kg) 2b. przysiad z wyskokiem 3x 6, 60sek przerwy (bez [...]
cuba69 napisałem tak bo chyba nie wyobrażasz sobie uprawiać xc na rowerze do dh, ( przynajmniej dla mnie to jest troche dziwne) więc ten koles co chce kupić rower albo kupi sobie do xc i bedzie uprawiał xc albo kupi sobie cięższy do dh i bedzie jezdził tylko dh. I przynajmniej dla mnie jest troche dziwne kupić sobie jakiś tam rower i uprawiać co [...]
[...] na wioślarzu, kilka setek na prasie do nóg z córką na barana, kilka setek prasy do rąk również z córką, kilka serii unoszenia nóg w zwisie na drążku. Krótki bieg do hyty po rower i kilka minut mocniejszego pedałowania. Weszło akurat tyle by się porządnie rozruszać i nie aż tyle by wrzucać węgle potreningowo [...]
W zasadzie nie mam pomysłu na jakiś amatorski trening przygotowujący do 1/2 IM. Pomyślałem, że jeśli będę robił treningowo rower z biegiem z 1/4IM raz w tygodniu, do tego jedno wybieganie w tygodniu ok 20km i jeden dłuższy rower, w ciągu roku przygotuję się na połączenie tych ostatnich w jedno. Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe [...]
W zasadzie nie mam pomysłu na jakiś amatorski trening przygotowujący do 1/2 IM. Pomyślałem, że jeśli będę robił treningowo rower z biegiem z 1/4IM raz w tygodniu, do tego jedno wybieganie w tygodniu ok 20km i jeden dłuższy rower, w ciągu roku przygotuję się na połączenie tych ostatnich w jedno. Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe [...]
W zasadzie nie mam pomysłu na jakiś amatorski trening przygotowujący do 1/2 IM. Pomyślałem, że jeśli będę robił treningowo rower z biegiem z 1/4IM raz w tygodniu, do tego jedno wybieganie w tygodniu ok 20km i jeden dłuższy rower, w ciągu roku przygotuję się na połączenie tych ostatnich w jedno. Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe [...]
Ron, nie ma czego zazdrościć. Masz świetny rower i gdyby Meridy były dostępne w ludzkich cenach i pod mój rozmiar brałbym Meridę :-) Kotów po drodze nie uświadczyłem, może to i dobrze, bo lubię zwierzęta, czy to koty czy ryby czy kobiety. I nic im z mojej strony nie grozi, bo spokojny ze mnie człowiek. Shadow, jakbyś sam na to nie wpadł, to Ci [...]
Szajba, ja już zasypiam, ale właśnie przeczytałem o Twojej rowerowej wycieczce. Nie sposób nie zareagować! To spory wyczyn, brawo. I wiesz co, jak będziesz planował starty odpuść sobie te grzdylki - 1/4 i 1/2 i zapisz się od razu na full IM. Shadow, prawda jest taka, że ... ja nie umiem pływać %-) Te grzdylki o których piszesz, wymagają czegoś [...]
[...] buraki to mi słabo wchodzą (za dużo z nimi roboty) ;-D Pirlo, stawiam na favero. Waham się tylko czy jest sens brać teraz do spółki z trenażerem, czy poczekać aż uwolnię rower z więzów. To z kolei niesie z sobą kolejny problem, mianowicie pedały. Póki co jeżdżę na zwykłych i całą moc generuję z naciskania na pedał w stosunkowo miękkim obuwiu [...]
[...] Bardzo fajnie biega się w terenie na dłuższym dystansie, mięśnie i stawy pracują w większym zakresie i unikasz tego uczucia "zastania" jak podczas klepania po asfalcie. A rower? Rower to inna historia. W ubiegłym roku w maju pierwszy raz w życiu zrobiłem na raz 85km, a pod koniec lipca wpadło 180km w 6 godzin. To kwestia adaptacji. Schody [...]
[...] jeszcze 8 wiosen... :-). Z tym poprawianiem to zależy co chcesz zrobić w debiucie.... Jak chcesz wygrać slota na Kone w debiucie... to faktycznie jeszcze poczekaj :-). Ten rower to już masz na połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już dochodzę do ściany (Popłynąłem w [...]