rolki

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Windsurfing i rolki lato. Zima narty. Odżywianie: Dużo białego pieczywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii na pożywienie i na leki. Stan zdrowia: żadnych [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ok. 28% Aktywność w ciągu dnia: - praca 8h (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - 3 razy w tygodniu marszobiegi - czasami rolki Odżywianie: wcześniej: jak byłem głodny, to jadłem co tylko było pod ręką ;) od niedawna: nie piję alkoholu, nie jem słodyczy, staram się unikać cukrów prostych [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła a potem rzeżba Staż treningowy na słowni: 1 rok w piwnicy u kumpla Uprawiane inne sporty: rower, rolki, p.siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki, wyciąg górny Dieta: właśnie brak jej :( [...]

czy są a dobre rolki czy jakiś szajs. proszę o odp. pozdr.

[...] ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz. Czy moze za bardzo sie przejmuje i miesnie [...]

[...] dla mnie są one za duże (44.00 )i chce je odchudzić, lecz niestety nie wiem jak. Nie mam dostępu do siłowni więc zostały mi sportu domowe tzn: bieganie, gimnstyka, rower, rolki itp. nie wiem jednak które z tych ćwiczeń pomogą mi pozbyć się zbędnych cm. Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 52 Wzrost: 176 Obwód klatki: 70.00 Obwód ramienia: [...]

[...] 5 x 12 przenoszenie sztangielek lezac ( krzeslo pod plecami tylko i sztangielki za siebie i prostujemy rece do gory :) ) 5x 12 wyciskanie sztangielek lezac 5 x 20 sobota abs II i bieg tak jak w srode do tego praktycznie codziennie rolki i cos w rodzaju diety wysoko bialkowej bf mam ok 9 % teraz tylko przybrac troche miesnia ;)

[...] masy.Chciałbym ważyć tyle ile teraz ale spalić ten tłuszcz w dolnych partiach a górne wzmocnić. czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy.Posiadam hantle max 14kg rolki ,rower xD , oraz ułożyć dietę z jak najmniejszą ilością warzyw (powiem tak jestem mięsożerny jem mięso 7 dni w tygodniu mógłbym to troche ograniczyć ale bez [...]

Witam chciałbym za kupic rolki tylko ze ja ostatni raz na rolkach jezdzilem 4 lata temu wiec chce sie zapytac was jakie mam kupic? Do jazdy szybkiej czy rekreacyjnej??

Witam. Ćwiczę już 3 miesiące, do tąd ćwiczyłem 1 partia mięśni/tydzień z progresją. Chciałbym teraz zacząć FBW na masę takim planem: A Przysiady ze sztangą Wyciskanie płasko Wiosłowanie sztangą Uginanie ramion ze sztangą podchwyt: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM Brzuszki max B Prostowanie nóg Wyciskanie góra skos Marty [...]

[...] kg ( 180 cm wzrostu ). Zanim zacząłem się lepiej odżywiać pochłaniałem słodycze, fasty, kolorowe napoje itp itd + zero ruchu. Teraz "ćwiczę" średnio 5-6 razy w tygodniu ( rolki, rower, bieganie ). a zatem : Śniadanie 25 g płatków owsianych 25 g muesli 300 ml mleka 0.5 % lub jajecznica dwóch jaj z cebulą papryką i pomidorem bułka pszenna łyżka [...]

[...] Pompki (trójkąt) 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower, rolki, bieganie, koszykowka,pilka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z możliwością regulacji. Sztanga prosta i [...]

[...] tłuszczowej: 36% chociaż pomiary raczej na oko Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w roku szkolnym 2razy w tyg aerobic. czasem rolki, rower Odżywianie: uwielbiam płatki na mleko,owsiankę i museli. teraz z tego całkowicie rezygnuję bo nie umiem się opanować w ilościach. codziennie owoce, bez białego [...]

[...] 19 Waga: 57.5 Wzrost: 159 Cel cyklu: schudniecie zrzucenie ud, rąk i brzucha stosowane już wcześniej suplementy : terma line Uprawiane inne sporty: czasem biegi i rolki stosowane wcześniej spalacze : terma line suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: term line ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na [...]

[...] na ławce skośnej oburącz 3 serie 12,10,8 uginanie ramion stojąc chwyt młotkowy, ruch do wew. 4 serie 10,10,8,8 przedramie uginanie ramion podchwytem i nachwytem/ zwijanie rolki 2. Nogi hack przysiady 3 serie 12,10,8 wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12,10,8,8 prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10,10,8,6(ostatnia seria z przytrzymaniem [...]

Witam kolegów i koleżanki. Po intensywnej lekturze forum stwierdzam że moje starania do postawionych celów są niczym bez diety. Więc coś wymyślę. Nie wiem jeszcze jak to obliczać poza tym zupełnie nie mam jak tego ważyć więc będę starał się na oko :) Kiedyś trenowałem boks + kolarstwo + siłownia + sporty wodne itp itd. Po pierwszym ataku dostałem [...]

Witam. Właśnie z dziewczyną zastanawiamy się nad kupnem rolek do jazdy rekreacyjnej... Z tym, że nie możemy się zdecydować. Prawdopodobnie będą to rolki firmy Roces. Nie mam pojęcia które są lepsze. Upatrzyłem sobie R201 http://www.asport.pl/product_info.php?cPath=201_202_204&products_id=6490 Ale np. S203 [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 75/80 Wzrost: 188 Cel treningowy: wzmocnienie ogólne powrót do kondycji Staż treningowy na słowni: dawno nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: rolki wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, długi gryf 2 krótkie proste i jeden łamany sztangielki w garażu Dieta: brak [...]

Mam 12 lat,ok.155cm,ok.65kg i o dużo za duży brzuszek.W domciu mam atlas do ćwiczeń i rowerek treningowy,rolki.Proszę o dietkę i program ćwiczeń.DZIĘKUJĘ WAM BARDZO ZA POMOC!!!!

mam do sprzedania super komplet używany na rolki lub rower! komplet zawiera: ochraniacze na łokcie- używane i trochę zdarte, ochraniacze na kolana- nie używanie, ochraniacze na nadgarstki- używanie i trochę zdarte, rękawiczki skórzane/ przewiewne idealne na rower- nie używanie wszystko zapakowane w siatkowy worek! serdecznie polecam!! cena [...]