[...] wiele bardziej przemyslanym rozwiazaniem,niz push/pull. tym bardziej! przy 4 treningach w tygodniu. pakos45 w jakim celu zalozyles ten temat? co teraz robisz? co robiles przez ten rok stazu? nic o tobie nie wiadomo-na jakim poziomie jestes? masz zastoj? co sie stalo,ze zaczynasz kombinowac? nudzi ci sie i chcesz,aby bylo gorzej,niz do tej pory?
rok stazu i piszesz ze jadles juz rozne kreatyny i jablczany diete masz? dla Ciebie nitro II bedzie lepsze
a zwykly forumowicz to taki ktoremu sie nie chce przeczytać wczesniejszych podwieszonych postow za to zabiera sie za ssa sorry ale ile razy mozna czytac i odpisywac na "czesc pomozcie mi rozpisac metanabol mam 17 lat i rok stazu"
Tam pisze,ze trzeba miec co najmniej 1 rok stazu na silowni zeby cwiczyc ta metoda,wiec zaczne od ACT.Dzieki za rady.
No i teraz mozna cokolwiek powiedziec pierwsza sprawa to rok stażu to mało tym bardziej skoro wracasz po przerwie skup sie bo powinnes i tu nie chodzi o staz na cwiczeniach podstawowych, izolacje to tylko sa potrzebne wtedy jesli wypelniamy luki, wielostawowe to fundament każdego dobrego treningu. czyli takie cwiczonka odpadaja szrugsy 12,12 [...]
Rok stażu, raany...bez kitu juz nie amator a zawodowiec z Ciebie.
Po pierwsze to za mało jesz i żaden trening nie zadziała z takim podejściem. Ciężary też śmieszne. Rok stażu a w martwym ciągu tylko 40kg? Tu powinno iść w serii więcej niż 100% wagi ciała, przysiad to samo. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plany! (np. 14 na początek może być [...]
Sory martwy ciag wiecej, pomylka nie ogarnolem. Rok stazu bardziej bylem nastawiony na partie brzucha pozniej przesiadlem sie na inne partie takze i te przerwy. Staram sie tu duzo jest jednak jak patrzylem na diety nie za bardzo moglbym sie do nich stosowac dlatego. A moglbys mi podac taki dobry plan treningowy na mase ? poniedzialek, sroda, [...]
[...] tego prostowania na maszynie można by było dać jakieś ćwiczenie bardziej skuteczne i zdrowsze dla kolan. Tam warto by było dać jakieś ćwiczenie jednonóż czyli jakąś formę wykroków, ewentualnie jakiś przysiad bułgarski. Będzie zdecydowanie lepiej dla dołu ciała jak dasz, któreś z tych ćwiczeń. Poprzedni plan, którym trenowałem od Lutego(Wcześniej [...]
rok stazu a ty hgh tren itd?
[...] co zmienić . Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2012-06-13 17:02:56 20g białka brakuje zrobi sie .:) Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2012-06-13 17:04:19 17lat,75kg,1 rok stażu,70kg w przysiadzie i chcesz się niszczyć dopingiem? Nie szkoda Ci zdrowia? Wiesz ile jeszcze osiągniesz bez tego? Jak widać,dopiero zabierasz się za dietę i już [...]
Nogi osobno musza być szczególnie jeśli masz rok stażu. Połączenia podałem ci wyżej.
widać że sezon zawitał rok stazu i jadł mete na choy ci to weś sie za diete może ewentualnie jakieś suple doadać a nie ph pozatym nie zrobisz odbloku i wszystko spadnie wiec czapa sprobuj kreatyny pozniej dodaj staki coraz to mocniejsze pocwicz jeszcze ze 2 lata i pozniej mozesz myslec nad saa aha podobno w 2012 koniec swaita wiec wszystkie [...]
[...] z podchwytem/nachwytem sobota wolne niedziela 1. nogi na maszynie 2. przysiady ze sztanga 3. zginanie nadgarstkow ze sztanga (rozne warianty) polecam ten plan.. wcale nie jest zbyt trudny.. jesli masz rok stazu to dasz rade.. powodzenia Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:06:44 Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:09:26
Wiem co to dieta, mam rok stazu kolego i moze sobie zobacz ile uroslem od tego czasu... Czy tu kazdego mlodszego traktuja jak d****a?
[...] czesciej. z reguly mamy np jeden chce utrzymac stojke i dystans a drugi klinczowac, czy tylko na uderzenia zeby poprawic prace ciala w uderzeniach-generalnie nie nawarstwiamy technik zeby sie nie zamotac, co w przypadku poczatkujacych takich jak ja (rok stazu) jest przydatne edit-to ty w profilu? Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-01-28 14:24:46
waga: 76, wzrost: 175, biceps: 39, klatka: 107, rok stażu,
coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)
Aha rozumiem Więc Wszystko gra zostaje być tylko cierpliwy to zdjęcie z góry to jakiś rok stażu z czego jakieś 4 miechy SW a 8 siłki wydaje mi sie ze jak na taki staż nawet to wygląda :) Wybiore to BCaa które mi poleciłeś Wielkie dzięki Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-01 13:25:52
w profilu napisane jest ze masz rok stazu a to jest dzial dla zaawansowanych... z tym pytaniem do innego dzialu a tak nawiasem sprobuj splita
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
