rodzynki

w Uk jest fajna opcja własnie ryżu na słodko w puszce taki rozgotowany :D dobre to, dawalem tylko rodzynki albo zurawine, owoce, białko i ogien

[...] 2. Makaron durum, twaróg z truskawkami i masłem migdałowym. http://i.imgur.com/aUOO5Ap.jpg 3. Kasza jaglana, pierś z kurczaka duszona z jabłkiem, rodzynki. http://i.imgur.com/W7GUZzW.jpg 4. Kasza manna, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/3nc3lm6.jpg 5. Babeczki żytnie z truskawkami i wiókami kokosowymi. [...]

[...] http://i.imgur.com/77uYgd9.jpg 2. Wafle ryżowe, twaróg z malinami, orzechy laskowe. http://i.imgur.com/M7KT0zD.jpg 3. Kasza gryczana, ligawa wołowa duszona z jabłkiem, rodzynki, płatki migdałowe. http://i.imgur.com/MR2DE2t.jpg 4. Kasza manna, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/MOBJ3Yh.jpg 5. Kasza bulgur, ligawa wołowa, orzechy [...]

[...] sznurami wyciągu dolnego 4 x Miska od samego rana wyglądała mniej więcej tak. 1. Jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka. 2. Ryż jasminowy z kurczakiem 3. Płatki jaglane, rodzynki, WPC 4. Ryż jaśminowy z kurczakiem. 5. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka. Co do moich planów To, że operacja się przesunęła nie zmieniło nic stwierdziłem, [...]

Pofer u nas niby rtez juz kart nie ma, ok tera rodzynki i wpc i lece na szkolenie xd gloodny bede

do tego banan rodzynki czy gorzka czekolada i wymiata

dorzuc sobie czekolade gorzka, maslo orzechowe, rodzynki i juz mosz

4 jaja mleko owsiane banan lub rodzynki, smaze na kokosowym i poezjda

czy doyebac owoc banan ktory jest dobry np do tego ryzu czy bodajrze rodzynki tez chyba sa ok musze sprawdzic ich skład xD

Bach pach ryz rodzynki ala karmos xd

[...] sercem w czerwonym okregu (zona zobaczyla ta ikone i mialem afere zanim jej nie pokazalem co to jest..). Najczesciej wyglada to tak: 1- platki owsiane na mleku lub wodzie, rodzynki, orzechy wloskie. Jezeli na wodzie to znalazlem w jakims starym poscie Natana przepis i badzo mi przypasowal (platki, rodzynki, banan i gotowane, az banan sie [...]

Tak, mieszam w pudełku z woc, czasami rodzynki, orzechy i zalewam wrzątkiem, przykrywam i jem, aż wystygną, bo wtedy są miękkie. Ja zawsze tylko płatki zalewam wrzątkiem a dopiero pozniej daje dodatki . Może tak spróbuj ;-)

Tak, mieszam w pudełku z woc, czasami rodzynki, orzechy i zalewam wrzątkiem, przykrywam i jem, aż wystygną, bo wtedy są miękkie.

Mogą być rodzynki/owoce bo zazwyczaj są na chemii+cukier co może dawać problem zgagi.

[...] na Smithcie +2.5 w obu seriach, na hammerze dolnym także. Dobrze weszła łączona bokiem + rozpietki i zaoszczędziła czasu nieco. Dieta z dzisiaj 1. Kaszka ryżowa, banan, rodzynki, wpc, 2 jajka 2. Jaglane, banan, rodzynki, skyr, WpD, chocapic, sok multi witamina 3 i 4. Ryż, mięso z udek kurczaka, do jednego jabłko, do drugiego 150gr ananasa 5. [...]

[...] do meczu, w piatek kebab, w sobote byly foodtrucki i wjechal burger....efekt to kilogram mniej niż przed szkołą!? Dzis rano 91,6 na budziku. Przywiozlem twaróg, tunczyki, orzechy wloskie, rodzynki, wagę kuchenną i pare dupsów wiec od jutra juz jakos bede ogarniał.Miałem plan upiec placka z przepisu Bzyka ale brakło mi czasu. Ogarnę za tydzień.

[...] chodzone - CC x 15, +8kg na rękę x 12 6. wspięcia na palce stojąc - 4 x 15 z progresją kg DIETA: 1. omlet z gruszką, mąką ryżową i odrobina nutelli 2. owsiane/jaglane + rodzynki + SFD WHEY PLUS 3. ziemniaki, marchewka, udka z kurczaka, twix 4. cornflakes+chocoszki, szklanka mleka chudego, 100gr ryzu + 225gr piersi z kury 5. 2 kielbasy [...]

[...] Dieta: 1. omlet z jajek,wpc, mąki ryzowej i banana 2. ryz z dodatkami-"trendy lunch"(60gr ww) + 225 filet z mintaja, tost z dzemem 3. owsiane,cornflakes, granex,rodzynki i wpc 4. ryz, kurczak, warzywa 5. tosty z szynką konserwową, 100gr miesa mielonego w formie malego burgera 6. kostka twarogu z maslem orzechowym, syropem zero i [...]

Ja zauważyłem np. że płatki jaglane znacznie dłużej mi się trawią niż ryż/kleik i po nich mniej głodny jestem, więc wywaliłem okołotreningowo w dni gdzie mam sporo ww A z takich lekkich produktów to jw. banan, żelki, rodzynki imo najlepsza opcja

[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-20 07:31:15 To jest właśnie to co powtarzam od dawna. Rotacja w stylu 1kg węgla w DT i pchanie tego wszelkimi sztuczkami typu zero warzyw, rodzynki, zamiast makaronu, kaszy to budynie, nie budynie, po to by w DNT zjeść tego węgla 100 i to w ostatnim posilku, a cały dzień chodzić poirytowanym, że trzeba wcinac [...]