relacja

25.05.2008 Trening: seria HARDKORE Klata 1.Wysikanie sztangi poziom 4x 10-10-8-4 / 55-59-63-67 2.Wyciskanie sztangi skos dół 3x10-8-8 / 47-51-55 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10-8-10 / 16-16-16 4.Rozpiętki skos 3x8 / 12 1.Ostatnia seria cięzka dlatego 4 powt 2.Mniej kg niz ostatnio 3.very good 4.Luzik Triceps 1.Wyciskanie wąskie 3x10-8-6 / [...]

Miałem nie robić kaszany ,ale jednak podziele się z wami tymi kilkoma fotkami.Generalnie to był jakiś mój (gorszy) zalatany dzień i nic nie wyszło tak jak trzeba w tym i ta relacja ,zgarnołem nie ten aparat z domu ,przyjechałem na nie tą godzine co trzeba itp itd więc nie bede przynudzał i wkleje to co mam

Dziś poniedziałek więc uzupełniam wpis z sobotnich siadów.Mogłem zrobić to wczoraj ale żona kompa zajęła Dziś trochę na odwrót - najpierw pisemna relacja a potem filmik + fotka Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x6!!! Odejścia 135/20sek. 145/20sek. 155/20sek Siady "na pudło" 85/4, 90/4, 90/4 +podkładki 2cm, 92,5/4 Uginanie [...]

za***ista relacja ja byłem na Polska - Belgia za Bońka

Fajna relacja ale jeszcze bardziej mi sie podoba plakat.

czyli to relacja...

http://emagirl.wrzuta.pl/audio/s0FP47fOqf/fort_minor_-_remember_the_name dobra nuta... Chlopaki z czego dzis relacja? Gala ufc 85?

F.O.D. mam nadzieję,że się pomylę co do losów spotkania.Może relacja na żywo,tak jak z gal MMA????(żarcik)

w 125+ wyglądał byś potężnie. Polska przegrywa już całe 2:0 szkoda ale chyba każdy wiedział jak ten mecz się zakończy. Golański do domu A wlasnie najważniejsze TO JEST OSTATNIA RELACJA Teraz 1 miesiąc przerwy i wracam na siłkę. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-08 22:23:01

Foto relacja global getering 2008 Poznan cos na temat impty z oficialnej stronki: http://poland.global-gathering.com/pl/ a teraz fotki dla maniakow Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-09 22:35:18

10.06.2008 Trening marzenie 1.Wyciskanie poziom 8-6-4 49-55-63kg 2.Wyciskanie sztangi skos dół 10-8-8 39-44-47kg 3.Wyciskanie sztangielek skos góa 8-8-6 16-16-22kg 4.Rozpiętki poziom 3x10-8 12kg 1.Sami na filmikach zobaczycie 2.Gładko poszło 3.Tutaj tez ładnie 4.Jakos dziwnie [...]

Plecy kaptury 1.MC 8 8 6 4 / 63-63-73-73kg 2.Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 / 39-43-47-49kg 3.Wiosłowanie hantlem 12 10 8 / 22-24-26kg 1.Gładko poszło...trzeba wiecej kg a narazie NIMA 2.Filmik bedzie 3.Fajnie poszło Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x 12-15 /25-25-21 Zwijanie nadgarstków nachwytem 3x12-15 /13-13-15 Tutaj [...]

Alcomats - hehe no racja pomylilo mi sie;p SEDZIA CIO**!!!! Przekupiony łysy burak!!!! Ciekawe ile mu dali pieniedzy...;/ wrrrr... wsciekly... p.s. Jutro relacja z treningu..:) Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-13 15:03:47

[...] obiecnie zaczety trening zobaczymy jak się plecki polepszyły:) a nad jedzonkiem pracuje aby było coraz lepsze:) wiewi0r właśnie mam celo i do neigo dąże:) trenogi są teraz super bo na nowym sprzęcie i obciążeiach. Czuje że będe duże przyrosty. A jajeczniczka jest super Jutro relacja z dzisiejszego treningu. Zobaczymy jakie mieśnie w dupe dostały

14.06.2008 Palący trening Nogi barki 1 Przysiad 8 8 6 4 /4x 73kg 2 Prostowanie nóg 4x10 /48kg 3 Uginanie nóg 4x10 /40kg 1.Łatwo i szybko 2.Tez luzik 3.Czuc było miesien dobrze 1 Wyciskanie sprzed głowy 8 6 4 /41-45-49kg 2 Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3x15-12-10 /27-31-35kg 3 Unoszenie na bok [...]

Ok, czas na raporcik. Dzisiaj dzień regeneracji, więc bez treningu :) Ale motywacja jest i jestem napalony na jutrzejszy trening ;) I moje dzisiejsze żarełko - Tuńczyk w sosie własnym + 2 jajka + pomidor + oliwa z oliwek. Jutro relacja ok. 20 :)

zdarzyć się może każdemu:) ale relacja fajna:) cała imprezka też na wysokim poziomie:) pozdrawiam

fajna relacja, prosimy wiecej fot impreza znakomita, zaluje ze nie bylem obecny.

Relacja ze wczorajszego treningu: A Nogi: - Przysiady wykroczne 3s (Pierwsza i druga seria weszły fajnie, trzecia to już mnie gieło trocge) - Hack-przysiady 3s (super weszło ćwiczonko) Plecy: - Martwy ciąg 3s (uwielbiam je robić,czuć ile mięśni pracuje) - Podciąganie na drążku 3s (Pierwsza seria wyszła ok. gruga już kiepsko a tzecia to [...]

T4 sie nie opłaca bo blokuje tarczyce, T3 oczywiscie też, ale relacja mniej wiecej taka jak miedzy hmm testosteronem a dht dajmy testosteronem a provironem...