rekordy

Cześć, jak rozpisać ten plan aby był jak najbardziej ogólnorozwojowy i zbudować siłę bez wykonywania niskich zakresów powtórzeń (źle mi się trenuje i nie mam satysfakcji z treningu). Dodać coś lub usunąć ? Trenuję 3 dni w tygodniu i czasami w domu sobie trenuję dodatkowo. Mój staż 3 lata, wiek 20, waga 74kg, wzrost 174cm. Rekordy: WL: 20x60kg, [...]

[...] spada a sylwetka się pogarsza. A na wysokich zakresach powtórzeń waga stoi mi w miejscu a sylwetka jest przyzwoita. Dodatkowo staję się powolny, mało dynamiczny i spadają mi rekordy głównie podczas WL i martwym Ciągu na 1 powtórzenie, lecz przysiad na niskich zakresach mam lepszy niż na wysokich. Zmieniony przez - DaWi w dniu 2019-12-01 18:46:31 [...]

Jurek jak widzę solidna ława do poleżenia ,dobra do odpoczynku po aerobach }:-(:-D Nie nabijaj się bo to jest ławka na której zostaniesz zdetronizowany:-)) Prawdziwe rekordy to ja mam zamiar pobijać w Jaworze pod okiem Marka :-) bo od niego dobre fluidy płyną };-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-02 13:41:57

Jurek jak widzę solidna ława do poleżenia ,dobra do odpoczynku po aerobach }:-(:-D Nie nabijaj się bo to jest ławka na której zostaniesz zdetronizowany:-)) Prawdziwe rekordy to ja mam zamiar pobijać w Jaworze pod okiem Marka :-) bo od niego dobre fluidy płyną };-) Jurek łudzisz się niestety{{:-( U Byczka to będziesz nabijał km na trenażerze a nie [...]

Witam serdecznie! Przedstawiam sędziego głównego zawodów! Damian Maśliński - Damian Maśliński - Powerlifting Sporty siłowe trenuje od 9 lat. Jego największe osiągnięcia to: - Zwycięzca najbardziej prestiżowych zawodów na świecie Arnold Classic USA - dwukrotny mistrz Europy (federacji WUAP oraz WPF) - sześciokrotny mistrz Polski (3x federacji IPF, [...]

[...] Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. Pozostał jeszcze jeden miesiąc do osiągniecia minimum,jak ktoś nie osiągnął,wiec jest co robić. No i oczywiście nadal poprawiamy swoje rekordy. Dzięki i walczymy dalej! Mój cel 130 kg w tym dwuboju oczywiście nie za jednym startem tylko przy oddzielnych podejściach.

Marcin rekordy będą :-))

Marcin rekordy będą :-)) mam taką nadzieję, teraz podszedłem do tematu bez długich rozbiegówek, zobaczymy jak to wyjdzie :-)

[...] kończy zawody z wynikiem 335 kg (115+75+145). Otrzymała także małe srebrne medale za wyciskanie oraz przysiad. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i całym trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20,23 i seniorek. Bardzo dobry start zaliczyła druga z naszych reprezentantek Izabela Góralska, która w kategorii 52 kg wywalczyła brązowy medal z [...]

[...] 3000m poniżej 7:30 https://www.youtube.com/watch?v=kyC73RYjoqc&feature=youtu.be Aouita już wtedy biegał systemem wielopoziomowym i biegał najszybciej na świecie. Przypadek? On bił rekordy a ja w tym samym roku wystartowałem w maratonie i nawet go ukończyłem. 8-) z wynikiem 2:50. c.d.n Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-12-03 22:02:07

Bełchatów. Ida Lis kończy rok wicemistrzostwem Europy! 19-latka wyśrubowała kolejne rekordy Polski https://belchatow.naszemiasto.pl/belchatow-ida-lis-konczy-rok-wicemistrzostwem-europy-19/ar/c1-7453113?fbclid=IwAR2DCkMoyvPNDOFzhEHRldxV5CDvxm0Qd5aP-ZnFvBPh9Lnklx8jvqhAsJA

Laura Gwiżdż z Nowego Chechła ustanowiła trzy rekordy Polski https://gwarek.com.pl/gwarek/artykul/laura-gwid-z-nowego-checha-ustanowia-trzy-rekordy-polski/nowe-chechlo?fbclid=IwAR2nuz4hsdH85i2XYgYmPVDF1iDN4Yvy-a_PFMYhk7h--uceHm8lGKl34iQ

[...] będą na pewno miło wspominane i z uśmiechem na twarzy spędzą ten wyjątkowy czas dla każdego dziecka! Pragnę podziękować wszystkim zawodnikom oraz zawodniczkom, za walkę, za rekordy życiowe, za sportową rywalizacje fair-play oraz za mega atmosferę, którą stworzyliście podczas tych zawodów! To na prawdę mega oglądać tylu pasjonatów sportów [...]

no z dhb roznie bywa, podrażniajacy srodek, ale efekty swietne, dobrze wspominam pierwsze dhb jakie bralem z apexa, zanim ta firma zeszla na psy: na cyklu z antkiem rekordy silowe na wszytskim a antka szlo tylko 50mg dziennie. takze daj znak jak tam u Ciebie poszlo. obecnie odlozylem sobie ze squibba bo nowa wersja z bialym kapslem 150mg/ml a [...]

no z dhb roznie bywa, podrażniajacy srodek, ale efekty swietne, dobrze wspominam pierwsze dhb jakie bralem z apexa, zanim ta firma zeszla na psy: na cyklu z antkiem rekordy silowe na wszytskim a antka szlo tylko 50mg dziennie. takze daj znak jak tam u Ciebie poszlo. obecnie odlozylem sobie ze squibba bo nowa wersja z bialym kapslem 150mg/ml a [...]

no z dhb roznie bywa, podrażniajacy srodek, ale efekty swietne, dobrze wspominam pierwsze dhb jakie bralem z apexa, zanim ta firma zeszla na psy: na cyklu z antkiem rekordy silowe na wszytskim a antka szlo tylko 50mg dziennie. takze daj znak jak tam u Ciebie poszlo. obecnie odlozylem sobie ze squibba bo nowa wersja z bialym kapslem 150mg/ml a [...]

[...] kończy zawody z wynikiem 335 kg (115+75+145). Otrzymała także małe srebrne medale za wyciskanie oraz przysiad. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i całym trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20,23 i seniorek. Trzy dni później wystartowała w kategorii 47 kg seniorek zajmując czwarte miejsce przegrywając tym razem tylko o 2,5 kg brązowy medal [...]

SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w tym roku.... Dzięki, ale różnica między nami jest taka że Ty zawsze walczysz o TOP a ja raczej o swoje rekordy i ewentualnie podium :)

SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w tym roku.... Dzięki, ale różnica między nami jest taka że Ty zawsze walczysz o TOP a ja raczej o swoje rekordy i ewentualnie podium :) W moim wieku również nadal walczę o swoje rekordy.....

[...] na nogi i martwy ciąg zrobiony z przyjemnością i pobitym rekordem (jestem na off, od 2 miesięcy trening przestawiony typowo na siłę). Nie mówię, że po tym będziecie walić rekordy ale dobre skupienie dużo tutaj pomogło. Trening zrobiony ponad plan. Długie działanie, fajne samopoczucie w trakcie i po, żadnych sensacji żołądkowych. Coś czuję, że [...]