rekordy

obrocil bym kolejnosc walenia omki a enana na **** ci woda na koniec cyklu, lepsze miecho wchodzi na enanie dasz winko i ladnie ubijesz wode zrobiona na omeczce pojdzie sila drugi raz ale jezeli chcesz rekordy pchac to srodki raczej nie do tego

[...] dotoczylem sie do domu i jestem masakrycznie polamany.. wycisk hantlami odpuscilem, zamienialem na wyciskanie na maszynie, pozniej troche poszalalem, ale teraz wiem ze to byl blad,musze troche rozluznic te rekordy bo sie znowu gdzies wykoleje po drodze, od nastepnego treningu lece spokojnie.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-13 22:31:23

W kategori 60 kg młodzików do lat 18 rekord wynosi 110. wpisz sobie w google powerlisting i tam znajdziesz wszystkie rekordy polski we wszystkich kategoriach

" i bede bił kolejne rekordy" 48kg na płaskiej i 60kg w martwym ciągu... Spoko Arni, spoko...

[...] muszę uważać. Zwiększę do 2 na posiłek a i tak wyjdzie około 12-14 żółtek w tygodniu... Dociągania będę już robił z odkładaniem Oride - dietkę staram się trzymać cały czas a raczej zdrowe jedzenie Slayerek - kurde no... mam nawet z XXXL TomQ - dzięki, dzięki. Filmiki będą ciekawsze jak już będę bił rekordy ale to w dalszej przyszłości.

Nie biore żadnych koksów, ani nigdy w życiu nie będe(pieniądze). narazie maże o tym żeby do wakacji wycisnąć 110kg na płaskiej. ale podobno że jak się zaczyna ćwiczyć to szybciej pobija się rekordy nic np. po pół roku ćwiczeń nie osiągnie sie takich samych(tymbardziej że na początku ćwiczyłem tylko klatke i bicepsa przez jakiś miesiąc).

I tak i tak ;) Panowie ! Co byscie powiedzieli na rekord Polski w ciagu w kategorii do lat 18? %) Patrzac na strone http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z [...]

jojek narazie 4kg wody na + siła myśle niedługo bedzie ponad moje rekordy śmieszne więc narazie nie mam zdania .. do miecia już sie organizm przyzwyczaił i moge znowu jeść a apetyt mega no i tak myśle sobie kiedy dostane rozpiske treningową pod środki żeby siła dobrze szła

Sluchalem wczoraj tego na silce w kazdym cwiczeniu rekordy

Też mam czasem dni słabości, czasami roznosi mnie i biję bez problemu wszystkie rekordy tego dnia a czasem nie mam siły na połowę takiego wysiłku - rada ode mnie, tydzień regeneracji gdy wszystko zacznie spadać zamiast rosnąć/stać w miejscu. Po tygodniu regeneracji jest spora szansa, że pobijesz stary rekord. U mnie po roztrenowaniu(czyli 1-2 [...]

w okresie z którego te filmiki są, ważyłem jakoś 83-85 potrafiłem pobiec na siłke, zrobić kilka serii klatki i pobiec do domu a wszystko to o kubusiu i jabłkua siła szła ale jeszcze ciekawiej wspomina mi sie '05 kiedy to robiło sie rekordy na WSZYSTKO co tylko możliwe, a niektóre to teraz byłyby nie do pomyślenia

W piątek napisze plan treningowy który w sumie nie jest stałym planem... Zmieniamy kolejność lub ćwiczenia.. Rekordy na dzień dzisiejszy: Przysiad 175kg x 4 - 5 seria (bonusowa) Plaska 110kg x 4 - 5 seria (bonusowa) z tym ze dzisiaj był trening na plecy (Środa) (1 seria 50kg x 20 ; 2 seria 90 kg x 6 ; 95 kg x 6 ; 105 kg x 6) [...]

Niestety jest to zgodnie z przepisami ponieważ zawody są zgłoszone do kalendarza imprez PZKFiTS na których można poprawiać rekordy Polski.

Hels do rekordy mi sie nie śpieszy hehe jak walne 110 x 5 to bedzie gites dziś sie zważyem pierwszy raz od wakacji ... wchodze na wage a tam 90kg jutro 15 bedzie moc Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-12 20:06:09

ernestoo chodzi Ci jakie miałem wymiary i siłę z pierwszej fotki czy teraz?Bo moje dotychczasowe rekordy i wymiary opisałem na pierwszej stronie :)

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE 15/18/20 2. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 12/10/8 Płeć : Mezczyzna Wiek : 14 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : pobić swoje rekordy Staż treningowy na siłowni : 7,5 miesięcy Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, [...]

W internacie siedziałem i ćwiczyłem:D Hades jakoś leci:D Miałem panowie okazję jechac jutro na MP w Armwrestlingu, kumple mnie zapraszali ale mam urodziny laski więc nie wypada, zwłaszcza że w hacie jestem raz na tydzień A jak tam wyniki? jakie rekordy padły??:)

A od ilu zaczynales ten trening? Chodzi mi tutaj jakie miales rekordy przed zaczeciem tego treningu ;) Dziekuje za porady ;)

Dokładnie! Aktualnie moje rekordy (w seriach) to: przysiad 86kg klatka 78kg (może nawet więcej bo mam zapas) wiosła dokładnie nie pamiętam, ale chyba 72kg Przysiad wypada tak słabo ze względu na dwukrotne ściąganie płynu z kolana.

ok wielkie dzieki.odezwe sie w polowie lub po cyklu i zmienie zyciowe rekordy:)