rekord

No ja ziomus nie umiem chyba :D hehe to co widziałem to kazdy kłuje dupe trudno mi bedzie samemu w dupe shota zrobic :D mój rekord na klate to 150kgx1. mozliwe że po takim cyklu wycisne 170?? Zmieniony przez - metbol w dniu 2010-04-24 15:14:03

[...] postępy w minionym sezonie regularnym. Mierzący 183 cm Brooks przejął rolę lidera Rockets w obliczu kontuzji, która na cały sezon wyłączyła z gry Yao Minga. Brooks ustanowił rekordy kariery w punktach na mecz (19.6), asystach (5.3) i zbiórkach (2.6). Filigranowy rozgrywający podniósł swoją średnią punktową o 8.4, co było najlepszym wynikiem w [...]

Powiedz jak wygląda Twój trening aktualnie, jak stoisz z techniką w kraulu i na jakim basenie ustanowiłeś swój rekord ( chodzi o długość - 25 czy 50 ).

-Rekord na basenie 25 m ,tylko taki mam do dyspozycji. -Moją technikę do kraula oceniam na dobrą... Nawet trenerka mi mówiła ,że ładnie pływam. A trening wygląda mniej więcej tak: -Rozgrzewka 600 m (200 kraul ,200 żaba,200 grzbiet) -Interwały 500 m (25 m sprintem, 25 spokojnie ,i tak 10 razy) -deska w ruch i 400 m nogi (100 kraul,100 żaba, 100 [...]

[...] CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE - Cieszy zaliczenie 10 powtórzeń tym ciężarem serii głównej.Jednak po rozmowie z Wodynem nie będę aż nadto szarżował na 15-kach i 10-kach bijąc rekordy, jednocześnie osłabiając CUN na najważniejszy trening w którym one mają padać czyli trening 5-tek. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszło [...]

TRENING 1.push press 27,5kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx10 / 35kgx10/ 37,5kgx9 / 40kgx7 2a.przysiad przedni 12x45kg / 12x45kg / 12x50kg 2b. uginanie nóg 3x 13powtórzeń 40kg 3.ściąganie drążka górnego do klatki 40kgx 12 / 45kgx11 / 45kgx10 / 45kgx9 4. podciąganie na maszynie 4x10powtórzeń - 22,5kg 5. Brzuch 3x15 brzuszki z podwójnym spięciem [...]

A kto to jest ten Cienio ? Cienio jaki ma rekord i gdzie trenuje ? Temat abstrakcja.

Wuchta :) kraca pytaj ;P Dzieki ale niestety to nie to co sobei zalozylem, malo braklo. Ale jesli popatrze na progres no to w sumie w styczniu rekord mialem 100 kg , obecnie treningowo 130 kg. Cos musze zmienic , Albo tak jak mowilem zaczac starszych sluchac. No i pociesza mnie fakt ze za rok rowniez bede startowal do 18 lat ;) I rowniez gratuluje [...]

[...] sit ups: 90x 4.Cardio na wioślarzu: Interwały Rozgrzewka + 10x 30/30 + cool down. W sumie 20 min 06sek; 4102m; HRmax: 168; HRavg: 156** # Udało mi się powtórzyć poprzedni rekord Próbowałam zrobić dodatkowe powtórzenia, ale nie zeszłam nawet do 90 st. Może uda się następnym razem. *Dorzuciłam kolejne 2.5kg w RDL. Zadek i dolny odcinek pleców [...]

byłem pierwszy w 110 w tym że na 2 ! co prawda zrobiłem rekord życiowy ale do czołówki polskiej brakuje mi jeszcze z 50 kilo ! jedyny wart uwagi wynik to Biernacki w p125 bodajże 275

Witam , Witam Mam do Was pytanie otóz cwicze juz 1 rok i nie jestem zadowolony z moich wynikow Mam 15 Lat Waga: 55kg wzrost: 171cm rekord: 66,5kg Chaiłbym zażyc jakas odrzywke i tu pojawia sie klopot jaka?? 4/5 Miesiecy temu bralem Kreatyne z dextroza po 2,5 miesiaca przerwy zazylem Cell Pump i na tym koniec moich odzywek. Więć chodzi mi o to aby [...]

rekord: 66,5kg o to znaczy zacznij jesc... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23

[...] 3-4 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Delfin, grzbiet, żaba, kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie [...]

Witam. mam 18 lat. Trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp. Ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy. Teraz wracam po przerwię około 3 miechy. Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg Obecnie ledwo 67kg. Treningi piłkarskie 3-4x w tyg. Siłownia [...]

grzechmek Dzięki Nie ukrywam że zadowolony jestem postępem ,nic więcej nie napiszę żeby nie zapeszyć 26 KWIECIEŃ & TRENING NR.52 NOWYM PLANEM (100 SYSTEMEM WODYNA) :natasha: (B-10) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: [...]

Cześć sportowcy może ktoś mi doradzi jak trenować efektywnie na drążku z nachwytem.Tyram z 5dni w tygodniu i stanąłem na 4ech podciągnięciach rekord 5 a zaczełem 2 tygodnie temu.Waże 98kg mam 185cm i tylko z tym mam problem.Muszę minimum w robocie zrobić 6.

[...] lykow wody, przed wyjsciem samopoczucie slabe, ogolne zmeczenie i ospalosc... moje poczatkowe odczucia to chyba nie za bardzo na mnie dziala postanowilem sprobowac pobic moj rekord na klate i wrzucilem 5kg wiecej niz ostatnim razem (2 tyg temu byl rekord 120kg i ledwo ledwo dalem rade) dzis prawie poszlo 125kg duzo nie brakowalo a myslalem ze [...]

[...] strona czas ją nieco poprawić) 3. Face Pull 4a. Uginanie ramion ze sztangą 6/6/6/6/3/1 (ostatnio mam obsesję lekką na to żeby podnosić na biceps więcej od kumpla Aktualny rekord - 50 kg na 2-3 czyste technicznie ruchy. Potem zaczynają się już bujnięcia itd) 4b. Pompki na poręczach tricepsowe 6/6/6/6/3/1 * Zastrzegam sobie prawo do [...]

7 lat, chyba rekord, ludzie patrzcie na daty! pozdr archeologu Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-27 08:30:07

[...] na Mistrzostwach Polski. Jednak najsilniejszym zawodnikiem turnieju został Sławomir Rawiński (kat. Senior), który ciężarem 220 kg zdeklasował rywali. Do niego także należy rekord zawodów ustanowiony w ubiegłym roku - 230kg! Wśród najmłodszym (do 18 lat) największą siłą wykazał się Piotr Horowski podnosząc 140 kg i osiągając 101,288 pkt. Z kolei [...]