TRENING PŁYWACKI

Pływanie jest ogólnorozwojowe.
Pływaj normalnie to wyrzeźbisz się cały.
A jak chcesz koniecznie same nogi i wyglądać jak karykatura to siłownię polecam.

silownia juz jest

Jak Ci tylko na nogach zależy to pływaj nogi do delfina pod wodą.
Ale i tak bym Ci radził pływać normalnie...

wczesniej plywalem normalnie tera tez kilka basenow przeplyne normalnie ale wole sie skupic na nogach wiec nie ma sensu abym plywal normalnie ciagle ,nie musze pracowac na gorna czescia

Kup sobię rowerek, bo pływanie nie rozwija tak mocno nóg jak rower!

lubię pływac wiec nie bd dodawal rowerku

jeśli mogę to proszę o pomoc w:

https://www.sfd.pl/Trening_Pływacki__początkujący__odchudzanie.-t585412.html 

Witam , prosił bym o ułożenie planu treningowego
Ankieta:
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
-4 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
-około 3 km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
-a.poprawa wytrzymałości
-d.chce poprawić swój rekord
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
-Kraul,Klasyczny,Grzbiet
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
-j.w. Kraul,Klasyczny,Grzbiet
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
-Kraul (50m-32 sekundy)
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
-tylko ten na 50 m - 32 sekundy
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
-Karate Kyokushin, FBW w domu,biegam rekreacyjnie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
-nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
-Płetwy, łapki, deski, ósemki

Mam 176 cm wzrostu , i ważę 70 kg Prosił bym o pomoc , z góry dziękuje :)

Powiedz jak wygląda Twój trening aktualnie, jak stoisz z techniką w kraulu i na jakim basenie ustanowiłeś swój rekord ( chodzi o długość - 25 czy 50 ).

-Rekord na basenie 25 m ,tylko taki mam do dyspozycji.
-Moją technikę do kraula oceniam na dobrą... Nawet trenerka mi mówiła ,że ładnie pływam.

A trening wygląda mniej więcej tak:
-Rozgrzewka 600 m (200 kraul ,200 żaba,200 grzbiet)
-Interwały 500 m (25 m sprintem, 25 spokojnie ,i tak 10 razy)
-deska w ruch i 400 m nogi (100 kraul,100 żaba, 100 grzbiet,100 kraul)
-ósemka i 600 m samymi rękoma (200 kraul,200 żaba,200 grzbiet)
-Zakończenie to samo co na rozgrzewce , ew. sprinty 5 * 50 m.