rekord

[...] widać było jak żyła pompuje :-) Bieżnia 10 min w stałym tętnie 150BPM Ciężko, więc fajnie. Micha już mi się cieszy na następny trening. Chciałbym zrobić podejście pod rekord w MC, może podpowie ktoś sensowny rozkład ? Poszła fotka podczas lustrowania - jest jeszcze co palić {{:-( -obcisłe majty pokazały prawdę %-), no i nakręciłem film dla [...]

[...] - Bieging - 7 km (37\ min) - i jubileuszowy przelot przez 10 000 km ( w niecałe 4 lata) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24a376727d694ad2a60a661192a97904.jpg Ketlebells i nowy rekord w TGU 8-) Po rozgrzewkowej serii 16 i 20 kg po raz na stronę, udane podejście do samodzielnego dźwignięcia 24 kg x 1 na obie strony (cała się telepałam;P). 8-) No, [...]

Moja regularność mnie dobija:) Pn+wt - DNT 15.04.2015 Kettlebells + 7 km biegingu 16.04.2015 Bieging: /SFD/Images/2015/4/19/0a799b844ecc4676b588977db30c3f6e.jpg 17.04.2015 Kettlebells - kolejne udane podejście do 24 kg na obie strony przy TGU 8-) 18.04.2015 Bieging - i tu zaskoczenie. Rekord na mojej drodze krzyżowej pobity o 72 sekundy. 2 kg [...]

[...] piwie, wodzie po ogórkach, Arturze i ze stopami w misce z wodą i solą, mówię….. 240 ? może za rok? 130 km – 22 h 26 min Open: 28/85 K:2/6 około 14 litrów płynów pobity rekord niesikania – 25 h 8-) Ładnie to wygląda za szkłem… ale żaden puchar i nagroda nie oddadzą tego, co dała mi ta przygoda. Żadna ilość kawy nie da takie energii, [...]

Zaległy trening z 3 maja . 3 MAJ & TRENING NR.56 NOWYM PLANEM (104 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html 1) BOX PRZYSIADY 15 powtórzeń 65kg [...]

Dobre plecy. Co trening rekord. Podziwiam. (Sog poszedł)

[...] No ale będę musiał częściej i dłużej pokopać żeby naprawdę zaczął schodzić ten fat debee Dzięki jeszcze raz Ciorny Wpadam do Ciebie częściej niż myślisz, ale tych nowych rekordów tak mało, że nie ma co komentować Jaki forumowicz takie i rekordy Wiedzą nie chcesz się dzielić to chociaż soga daj mat2005 zawsze chciałem trenować SW. Tylko [...]

18 MAJ & TRENING NR.64 NOWYM PLANEM (112 SYSTEMEM WODYNA) (B-10) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s3.html 1) BOX PRZYSIADY 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 (poprzednio [...]

kurva pięta go napierdziela ale robi nowy rekord w siadach

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

Rekord za rekordem Tak trzymać.

od 15 stron czytam "nowy rekord" kurde kiedy u mnie to przeczytacie

22 MAJ & TRENING NR.66 NOWYM PLANEM (114 SYSTEMEM WODYNA) (B-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s6.html 1) BOX PRZYSIADY 5 powtórzeń 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 [...]

[...] ile pracujesz, to takze wina tego ze nie sluchasz mnie juz ktorys raz na 15tkach , bo tam ma byc 60% ciezaru z 5tek, jesli pragniesz ostatni mikrocykl przed urlopem miec rekordowy to nie masz najmniejszego prawa wyżyłować sie na 15tkach , jesli nie posłuchasz to nie widze sensu w doradzaniu, to jest najcenniejsza rada jaka tu daje od kilku [...]

[...] w czasie przerwy podczas gdy sila "ucieka" najwolniej, co wiecej w 2 tygodnie przerwy moze sie nawet poprawic czasem w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem -wyciskanie jednoracz ponad glowe

WODYN w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku to droga wolna Co do klasyka pomyślę o tym . Czy progresie w ciągach mam zachować identyczną jak i w siadach ? Czyli 60,70,.......100,110 itd ? aż do sprawdzenia się na maksach . w dniu 2A - waski glowa w dół -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem [...]

Wodyn, dzieki za wyjasnienie ! Krotko mowiac u mnie, to niewiele da, bo robie klasyczne MC(obecny rekord 170kg, ale do lata by sie przydalo 180 zrobic), a i na czworoglowych mi tez zalezy... Demol, mi do 40tki, jeszcze troche brak, ale to juz, tuz, tuz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-25 20:32:37

haha widzę, że pojedynczy rekord Cię już nie satysfakcjonuje

[...] i zawsze da sie przewalczyc No ale przewalczyłem dużą pomocą pleców , te moje czworogłowe ogólnie wciąz słabe są . Zobaczę czy powalczę w 95% czyli 152 kg , choć ten rekord 160 kg czyli 100% to był muskany jak zresztą sam wiesz Wodzu . Próbuję ustawić sie jak najszerzej coś jak w sumo żeby jak najmniej uginać nogi w kolanach . No ale czy [...]

[...] będzie rewelacja . W wyciskaniu hantli stojąc jednorącz jestem raczej optymistycznie nastawiony , kiedyś rok temu 95kg poszło x 3 w push press więc te 50 myślę że poszybuje w górę jednorącz chociaż jeden raz . W podciąganiu podchwytem do czoła już pobiłem swój rekord z przed urlopu więc jest już jakiś progres chociaż w jednym ćwiczeniu . Pozdro.