rekord

[...] stojac ze sznurem przed soba - 12x20kg, 16x20kg, 18x20kg Brzuch Allachy - 20x20kg, 16x40kg, 12x53kg, 6x66kg, 12x53kg, 6x53kg Co do treningu - na barki poszedl jakis tam rekord bo 204kg poszlo :-D triceps spompowany, brzuch - zniszczylem tak, ze dzis okrutnie mnie boli %-) ciezko sie ruszac taki zakwas %-) Jestem w trakcie montazu malego [...]

[...] - 4serie po 12x Prostowanie siedzac z drazkiem wyciagu zza glowy - 4serie po 12x Co za duzo to nie zdrowo wiec poczatki sa trudne. Za miesiac bedzie na maszynie wycisk rekord czyli musi byc wiecej niz 207kg . Obstawiam ze bedzie 230kg %-) Jakies fotki barkow sa: /SFD/Images/2016/4/19/7e691fb8a271411c82b846abe283ecdf.jpg Tu dziwna sprawa, bo [...]

[...] (9kg) (9kg) (9kg) 7b. SS one arm overhead cable extension 3x12 (inny wyciag) (10kg) (10kg) (9kg) Dzis w wyciskaniu zolnierskim udalo mi sie ladnie zrobic 40kg na 4x, moj rekord to 40kg x6 i to przy znacznie wyzszej wadze, i jeszcze ten ostatni rep to tak byl ledwo co, a teraz te 4 razy weszly nawet z lekkim zapasem :-) moze i na rozmiar sie [...]

[...] odbierac i gadac, ponad 2,5 godziny siedzialam na silce. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-11 22:37:13 Ja potrafie odbeirać tel i trenować jak ciężar nie jest duży :) ale raz pobiłem rekord w martwym ciągu rozmawiając przez tel chyab wtedy 250kg pękło bo zamiast skupić się na tym ile jest na sztandze to skupilem się na rozmowie %-)

Po dzisiejszym treningu dolu postanowilam jeszcze isc na rekord w podciagnieciach (podchwytem), pierwszy raz zrobiłam 10, wiem ze technicznie nienajpiekniej, ale mialam dzis potrzebe rekordu w ilosci i troche olalam piekna technike :-) teraz moge ze spokojnym sumieniem isc sobie na cardio :-) https://youtube.com/shorts/Dctd91JsIU8?feature=share

zapas był i technicznie też ładnie jaki rekord?

zapas był i technicznie też ładnie jaki rekord? Nie testowałem teraz rekordów, swego czasu latało 270kg bez pasków :-P dziwna metoda z tym cardio przed trenngiem ;-) czmeu tak dużo cardio w okrecie masowym? Cardio przed treningiem fajna sprawa, całkiem inne odczucia potem na ciężarach, aczkolwiek trening wtedy zdecydowanie krótszy robię A [...]

[...] jestem zadowolony mimo tego. Jeszcze moc z 5 minut poprawiona o 40w. I nawet w końcu męskie tętno mi weszło! 201bpm, a ja dawno nie mogłem się przebić powyżej 194 więc rekord %-) Szczegóły niżej na screenach. + Waga średnia z tygodnia 96,9kg. Deficyt rzędu 8k kcal. Kończę już z „ostrą” redukcją, zwiększam zdecydowanie dzienną podaż kcal [...]

[...] 200m p. 60" 1x 50m Klaunem z Pullbouyo’em p. 60" 200m p. 60" 1x 50m Klaunem z Pullbouyo'em p. 60" 100m p. 60” 1x 50m Klaunem z Pullbouyo'em p. 60" 250m finish Total: 1300m rekord! %-) (2/2)Rower Parker 1:30h ride, w tym trzy interwały 3x 3:30’ @350w (SS) - przerwy pomiędzy (13’) podkręcałem aby kręcić w Z2 a nie Z1 jak zaplanowano (150w -> [...]

13.09.2020 Rower: 160km Poyebało mnie fest ale zadowolony jestem :-D Dwie paczki solo to chyba nie w tym sezonie już, chyba, że październik to nie będzie piździernik. Rekord na 100km - 3:31:42. 100 mil weszło poniżej 6h więc ekstra :-) Zacząłem słabnąć porządnie tak gdzieś od ~135km bo jechałem non stop pod wiatr, a później przez całe miasto = [...]

Rekord z 5min mam 403w :-)

14.09.2022 Rower. Szybka przejażdżka, mało czasu. Za to wpadł nowy rekord na 5s /-) /SFD/2022/9/14/75ed8cc7930b449b8cb2acebe3fa42a7.jpg /SFD/2022/9/14/c51d5c8634eb44d88b457583ae672df9.jpg /SFD/2022/9/14/94ffe7f3b6e545ac99e4bf1e7179fb61.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-14 13:09:44

[...] e2) Prostowanie siedząc 3x15 f) Łydka 6x Siady ostatnia seria weszła z zapasem 1, może dwóch powtórzeń, więc jestem zadowolony z wyniku, brakuje tylko 30kg żeby wyrównać rekord w takim zakresie z grudnia :-D W regresie ostatnie powtórzenie z pauzą 3sek na dole, prawie się zesrałem %-) Hacki weszły gładko, dołożona kolejna sztaba, suwnica [...]

[...] lekko oszukane) l) Uginanie na modlitewniku maszynie jednorącz 2x12x"20 (ekscentryk 4sek) Mega zadowolony jestem z siły w żołnierskim - w sumie więcej nigdy nie zrobiłem, rekord miałem tutaj 4x75kg więc zayebiście :-) Pierwszy raz zrobiłem wyciskanie na Hammerze w ten sposób i zupełnie inny tor ruchu jak i potem odczucia, fajnie weszło. Poza [...]

Kilometr w minutę na rowerze chyba? bo z buta to byś rekord świata zrobił %-)

[...] na Fenixa lub inną zabawkę. Na nogach Asics Gel-Promesa, które mam już od długiego czasu, ale za chwilę będę miał Nike Pegasus 35. To co, uda się? Obecny jakikolwiek "rekord" to 10,5km w 57min. Na podstawie tego robię konkurs: kto wytypuje wynik najbliższy końcowego mojego pierwszego maratonu to przyjeżdżam (cała Polska wchodzi w grę) do [...]

No zobaczyłam - dzik jakiś straszny... Stara jestem, a wychodzi ze mało w życiu widziałam Gość robił Iron Many i jest trójboistą i co ciekawe 1600m robi w 4:30 (taki ma rekord).

[...] jednak jakoś ja nie czuję, żebym miał aż tak wysokie tętno jak pokazuje zegarek. Oddech złapałem po ~900 metrze, zadyszek nie było. A pochwała za tempo i czas, nowy mały rekord. W czwartek mam sztywno ustawić tempo na 6min/km i obserwować tętno. Do tego wpadły dziś Pegasusy 36: https://i.imgur.com/7FxihBO.jpg Ogólnie na plus, dużo lepsza [...]

[...] do tej pory. Bardzo dobre tempo jak na mnie, oddech świetnie (leciałem dwa na dwa po osiągnięciu steady state), piszczele kompletnie zero odzewu, no bajka! Do tego wpadł rekord na 10km, gdybym miał stricte taki cel i obrał lepszą trasę + lepsza pogoda (miałem w sumie takie 3km prosto w ryj wiatr, aż raz to prawie mnie, chłopa takiego, [...]

[...] połowę czasu prosto w twarz, nogi ciężkie, piszczele (jako kościec aniżeli mięśnie) bolące i to wszystko się złożyło na dosyć fatalny czas/tempo. Strata wagi -2,7kg. Mini rekord to tylko 1x siku }:-( https://i.imgur.com/P4ChvSj.jpg https://i.imgur.com/GKNWafv.jpg https://i.imgur.com/u8dIsK9.jpg https://i.imgur.com/pOpbRkQ.jpg Micha: 1) [...]