rekord

[...] było, woda gładka jak lustro :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00e73cb72310456b82196cc6e5efe10c.png +waleriana, pietruszka, bazylia 14-07 trenio góra 30:11 (ostatnio 31:46, rekord 28:42 ) puls 171 bardzo ciężko - paliło słońce i zero wiatru. pływanie i snorkelowanie, jeśli to można nazwać ruchem :-D Micha [...]

[...] raty. 4. Prawy brak mi strzelał nieprzyjemnie a do tego palenie w tyłku #-P 5. 8-) MOCy przybywaj! Skakałam z radości po tych 7 pod rząd, mój absolutny całkowity i życiowy rekord :-D 6. Już byle by zrobić, KTE mnie wymęczyły. Wrażenia ogólne: Jak widać dzień MOCy :-D Bardzo jestem zadowolona, combo jak zwykle zalewało oczy potem i łzami. Jakoś [...]

[...] 10kg dodatkowego miecha i silowo zdominuje 130kg Reema ? Poza tym o czym ta gadka. Czy Reem jest PRZED walka czy PO walce? Ludzie dajcie mu szanse ! On w UFC ma na razie rekord 1:1 i to z zawodnikami z top 5. Wnioski ze ma ograniczony dostep do koksu albo nie ma dobrych sparing partnerow mozna wysuwac po walce. To ze Reem nie daje fotek z [...]

[...] migdały, wiśnie -mięso z ud kurczaka, razowiec, brokuł x2 bieg na raty: 3,77km w 21min śr.pręd. 5:36 bunt jelit#-P 1km 5:56min Wracam już powoli z siłą i motywacją. Gdyby mi tak jelita nie strajkowały przez te nerwy to bym dobiegła 5km bez przerw i może pobiła rekord. Niestety gdy mnie złapie skurcz to momentami rozglądam się za krzakami :))

[...] oburącz półśztangi, tutaj mega krótki ruch jest, ale plecy palą bardzo mocno w dolnej środkowej części. Na koniec ciągi, jestem mega zadowolony z cięzaru, co trening padał rekord. Plecy całe palą, potem czuje jakby miał skrzydła wielkie zamiast pleców. Piękne uczucie. Potem mocne kardio na tej maszynie co idą rece i nogi, nie wiem jak to sie [...]

Coach Rozlosuje o to możesz być spokojny :-)Jak myślisz skąd z iti mieliśmy suple na III WWW które losowaliśmy. Ciekaw jestem jak się będą kształtować wyniki przy wielu i czestych startach i jaki będzie rekord ilości startów.Ludzie w wielu miastach zobaczą z bliska największych wariatów tej dyscypliny.Żebyśmy tylko czkawki nie dostali.

[...] nie bolały mnie nogi coś cudownego w sumie. Możecie sie smiać ale nigdy nie przebiegłem 5 minut bez zatrzymania i to w takim tempie jeszcze, a dzisiaj zrobiłem chyba rekord życiowy. Zlałem sie potem tak jak pierwszy dzien na treningu. O godzinie 18 postanowilismy pograc w piłke graliśmy tylko 3 na 3 bo ludzie na wakacjach. I nie ma że [...]

[...] treningu bardzo mocno czuję tricepsy, jest obolałość dość mocna w barach, klacie oraz brzuchu - to był bardzo dobry trening waga no dziś tąpnęła w dół strasznie mocno, rekord piękny, tak nisko to chyba było początkiem szkoły średniej, a może nawet i wcześniej w podstawówce, bo później to już tylko w górę szło, waga tłuszczu też mocno [...]

[...] jak to wcześniej bywa, bo przycisk pauza nie działał %-). I dobrze w sumie. Leciałem pierwszy raz po dawce 3 tabsów Thermo Fusion. Mokry byłem cały. Uzyskany wynik – to mój rekord! Poza tym, spieprzył mi się pulsometr… Pękł ten zaczep na gumie. Taka cholerna pierdoła. Muszę pokombinować jak to naprawić, bo wszystko inne działa (zegarek, [...]

[...] 8x / 8x 8x / 8x / 8x / 8x 5x / 8x +5kg / 8x +5kg / 8x +5kg 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +7,5 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +7,5 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +10 Żuraw bardzo ok, padł rekord z którego jestem zadowolony. http://www.youtube.com/watch?v=MMkvTAKCxWA&feature=youtu.be +35min aero Miska: [...]

[...] wyrozumiałe w ocenie ;-) Wyciskanie sprzed glowy 10kg 3x20 Wyciskanie zza glowy 10kg 2x16 Ekspander za plecami 2x20 Pompki klasyczne 2x10 Pompki francuskie 2x10 Pompki w podporze tyłem 1x10 Uginanie ramion ze sztangą stójka 24kg 3x15 Wyciąg 16kg 2x30 W ramach relaksacji martwy ciąg :-) staram pobić się rekord równej setki, ale idzie opornie.

no ciekawie ,tylko ,że na debiut walczy w brazylii gdzie w 90 % wygrywają brazole do tego z typem co ma rekord 3-1 w UFC %-) i jest w ch** doświadczony jak wygra to będzie zaj**iście.

kcal zdecydowanie za duzo, bialka zetnij do max 140g, a 10g ww/kg to jest forumowy rekord- zalejesz sie jak prosiak na rzeź.

[...] lubię te ćwiczenie. Od niedawna, bo wspomnę, 16 marzec zrobiłem 11 powtórzeń do konkursu. Styczeń, to 5 umiałem zrobić. Filmik wrzucam z całości. Filmiki: WL – 5s, 87kg (rekord :-)) ): http://www.youtube.com/watch?v=YlbViWsFaVA Wiosło – 4s, 99kg: http://www.youtube.com/watch?v=HEaZkx7hVYM Dipsy – całość: [...]

[...] weź partnera aby ci pomagał w ostatnich powtórzeniach , juz troche wymuszanych , żeby mksymalnie pobudzić mięsnie. Jeżeli robisz na maszynach - zmien na wolne ciezary. To jest moje zdanie i sam tak robię w grudniu kończe 16 lat i na płaskiej moj rekord to 90kg ;) Według mnie to dobry wynik względem wieku , więc może ci moja rada pomoże :)

[...] na wyproście robię. Tak widzę po filmikach. Rozgrzewka – 10 minut w tempie 11,80km/h Wyciskanie sztangi stojąc – Progres jak i ciężary zgodnie z planem. Ostatnia seria – rekord. MC – Jak we wstępie. Delikatny zapas był, ale ten chwyt… Podciąganie wąskim podchwytem –Tym razem wzorem xzaar’a głowa wysoko ponad drążek. Poszło bardzo dobrze, [...]

Będzie bardzo emocjonująco.Ciekawe czy padnie rekord frekwencji?Fajnie jakby było z 20 uczestników,bo w zeszłym roku była trochę lipa.. :)

Będzie bardzo emocjonująco.Ciekawe czy padnie rekord frekwencji?Fajnie jakby było z 20 uczestników,bo w zeszłym roku była trochę lipa.. :) Łukasz mi się wydaje ż będzie dużo startujących, takie mam przeczucie. Ja już mam od dzisiaj urlop 2 tygodnie i cieszę się z tego, w poniedziałek juz wyjeżdżam na 2 tygodnie. Spotkamy się na pewno 4 sierpnia. [...]

[...] Stadionie Olimpijskim medalista ubiegłorocznych ME wystartuje w sobotę w nie byle jakim towarzystwie. Na 110 m pł pobiegną bowiem zwycięzca ubiegłorocznych igrzysk, rekordzista świata (12.80) Aries Merritt oraz srebrny medalista londyński, mistrz świata 2011 Jason Richardson (obaj USA), a prócz nich cała grupa płotkarskich znakomitości. [...]

AAAAAAAAAAAaaaa i z Lisem się widziałam wczoraj i pobiła przy mnie swój rekord i wzięła 60kg w przysiadzie!!! :-)